domer

Nie przesadzaj i iloscia a bedzie dobrze. Do 1, 2 posilku, po treningu moze spokojnie zjesc. Pamietaj tez o warzywach. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-10-17 13:04:44

Posiłki dostosowujesz do swojego planu dnia ( nie ma znaczenia czy będą to 3, 4 czy 5). Regularność jednak ma pewne korzyści, organizm po pewnym czasie adaptuje się do pewnych pór - sam domaga się jedzenia, wtedy wiemy kiedy nas łapie apetyt i jaką porcję jedzenia możemy spożyć. Owoce tak jak Domer zaznaczył, najlepiej na deser po posiłku [...]

Z tych okolic to j/w koniu czy domer.

Domer nie chodzi tu o dziecku i nie chodzi żeby ja jeść na raz, przynajmniej mi tak koleś mówił który ma o tym pojecie,a jestem obecnie na redukcji Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2010-11-05 12:31:34 Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2010-11-05 12:31:58

Domer napisales od 5-10ml. I przeciez to uwzglednilem. Nie rozumiem co jest nie tak??? Tylko nie wiem czy te 10 ml to 90 kcal.

Jakie zapotrzebowanie i cel diety? Brak omega 3. Daj tran, olej lniany, czasami rybka tlusta, orzechy i warzywa. I urozmaicaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-25 10:26:46

A jakie domer polecasz białko ???

Istotne będą obwody ciała i wygląd sylwetki a nie jego masa. Aktywności nie masz wysokiej, więc możesz wprowadzić 2 razy w tygodniu interwały w dni wolne. Wrzuć jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-05 06:53:38

Moze byc ale tak jak kolega wyzej napisal. Lepszym rozwiazaniem bedzie jakies mieso w pojemniku z ryzem, kasza czy makaronem, zrodlem tluszczow i warzywami. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-08 16:19:12

ja mam nieco odmienne zdanie niz domer, pomijajac kwestie fizjologiczne, lepiej czuje sie podczas treningu popijajac weglowodany, jak i czuje duzo lepsza pompe miensiowa w polaczeniu z cytrulina. sam korzystac ze 100g carbo podczas treningu, zwlaszcza w dni HC gdzie mam okolo 700g wegli do przejedzenia, co jest juz malym wyzwaniem

Przede wszystkim wywalić to codzienne cardio i skupić się na treningach siłowych. W tym celu zapraszam do odpowiedniego działu. Jak będziesz już znał swoją aktywność to wtedy wróć tutaj i wypełnij ankietę działu. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-26 07:21:25

Nie do końca rozumiem o jakim dokładnie problemie piszesz. Opisałeś swój proces budowy masy mięśniowej, z którego wynika, że zbudowałeś sporo kilogramów masy mięśniowej,z niewielką ilością tkanki tłuszczowej. Nie wiemy jak zmieniły się obwody ciała w tym czasie, ale wnioskować tak można po tym, że brzuch się nie zmienił. Niestety nie da się [...]

Napewno zdrowsze niż calkowite zaniechanie spozycia mięsa jako takiego PS Ooo, Domer zdjął mi bana

Mozesz jesc. Tylko ile Dobrym zrodlem blonnika na CKD beda otreby. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-08 19:55:38

Mozesz robic z jajkami jak i z serem bialy, bez roznicy. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-08-17 11:02:04

a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage Nigdy nie był istoty. Brać pod uwagę należy przetworzenie produktu a wafle są wysoce przetworzone. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-23 06:27:18

Dobry pomysł Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-09 14:34:38

Domer poważnie z tym b12 piszesz? Kiedyś brałem jej końskie dawki jak miałem problem ze stawami, jeszcze w wersji iniekcyjnej mi nic nie było, choć wiadomo każdy organizm inny dlatego i pytam.

Jak domer. W szkole ma się najwięcej czasu w życiu ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-09-14 20:34:48 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-09-14 20:35:07

jak dla mnie to duuuzo za duzo bialka w tej diecie. daj 100-120g dziennie i jak Domer napisal - warzywa! i jak Zakrzes - olej lniany by sie przydal dla urozmaicenia, a nie tylko oliwa Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-08 15:58:39