domer

Szynka kanapkowa do eliminacji. Tego typu produkty nie powinny znaleźć się w zdrowej diecie. Z ilością pieczywa również warto uważać. http://potreningu.pl/articles/5453/wedliny-w-diecie---czy-koniecznie-eliminowac Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-07 12:07:39

Polecam poczytać artykuł: http://potreningu.pl/articles/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-07 12:04:58

Przed lub po treningu. 3g będzie optymalną ilością. Wsypuję około 20g. http://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-07 11:26:04

Skoro wypijasz przez trening tylko 700ml wody to tyle pij. Ja piję około 2l i wsypuję do butelki. Możesz stosować 3g dziennie kreatyny. . Wypijam 1,5l/ 20g BCA wsypujesz? 3g ta porcja bedzie odpowiednia gdy mam zamiar kreatyne brac caly czas? Przez kilka lat? Najlepiej po treningu Kreatyne? Zmieniony [...]

[...] jednak nie sie nie posuwa do przodu co mnie demotywuje bo idąc do sklepu nawet nie mogę nic fajnego kupić bo w nic nie wejdę, zdecydowałem się zrobić badania które wypisał domer ale strzelam że za cały taki pakiet zapłacę dużo a jako uczeń na tyle sobie nie mogę pozwolić myślę żeby zrobić chociaż część z nich żeby mogło mi to pomóc i teraz [...]

Zdecydowanie należy obrać konkretny o realny cel. Jeżeli masz powyżej 15% tkanki tłuszczowej, to warto redukować. http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-06 09:10:06

Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zaotrzebowania kalorycznego. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-06 06:41:06

Take rozwiązanie na pewno ułatwia trzymanie diety. Poza tym zapraszam do działu kuchnia sfd. http://m.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-06 06:35:02

Jaja z grzybami plus chityna (przedostaje się z pancerza) z krewetek może dość znacznie spowolnić proces trawienia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-04 15:45:31 no i przetestowalem. roznicy nie bylo zadnej. odstawilem krewetki w 1 posilku dodajac troche wiecej indyka, co by makro sie zgadzalo. glod nastapil po 5.5h, po 6h zjadlem kolejny [...]

To nie kojarzę takich wynalazków. Tylko jakieś batoniki z ryżem preparowanym. Nie znasz szyszek %-)? Nie wiesz, co tracisz :-D /SFD/2017/10/5/b3105b0aaada4b479131389b645a84e1.jpg

[...] przebiegł zabieg, - czy i jaką rehabilitację podjęliśmy po zabiegu, - czy wcześniej byliśmy aktywni fizycznie, - jak się odżywiamy. Zdecydowanie należy konsultować wszystkie swoje wątpliwości z lekarzem wykonującym zabieg, oraz fizjoterapeutą. /SFD/2017/10/5/93be6585d5814165a0e0cfcbbbda237f.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-26 12:10:01

Mój zsąsiad kupił sobie sprzęt piwowarski i się już nie mogę doczekać żeby móc spożyć dzienną dawkę złotego trunku :) Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-05 11:45:52

Poziom tkanki tłuszczowej wsrto redukować jsk najniżej. Po co, aby później budować lepszej jakości mięśnie. http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-05 07:29:46

Domer ze śniadaniem skłaniam się bardziej do tej drugiej wersji ponieważ zawsze z rana mam mało czasu a tak zblenduje odżywkę + płatki + orzechy i gotowe. Co do urozmaicenia posiłków to sprawdzałem ile ma mniej więcej te 120g kurczaka a indyka i ryż a kasza,dużej różnicy w tym nie ma (kwestia +- ww/tłuszczy) po prostu będę zmieniał te składniki. [...]

Jaja z grzybami plus chityna (przedostaje się z pancerza) z krewetek może dość znacznie spowolnić proces trawienia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-04 15:45:31

Poziom tkanki tłuszczowej pewnie około 15% ale mięśni bardzo mało, więc budowa masy mięśniowej będzie odpowiednim rozwiązaniem. Zapraszam do działu junior sfd. http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-03 20:09:26

[...] żywieniowy Ci nie służy, to tutaj należy szukać zmiany a nie w szczegółach. Nic Ci po tym, że wypijesz kawę, czy prześpisz się 1h dłużej, jeżeli problem jest bardziej złożony. To tak jakbyś wlewał do samochodu złą benzynę i zastanawiał się co zrobić żeby było lepiej. Odpowiedź jest oczywista. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-03 15:01:58

porade domer? Nie ma tutaj zadnej porady ktora poprawilaby moja dzienna energie na HF, a po to zalozylem watek.

Domer ma rację. Teoria z piciem soków, jeszcze takich sklepowych ma się nijak do poprawy osiągów wydolnościowych. Wyjątkiem jest sok z buraka bowiem stanowi on jedynie niewielki dodatek do całości czyli: dobrze ułożonej strategii żywieniowej, treningów jak i opcjonalnej suplementacji.

Do umiarkowanej diety dodałem picie soków. Zauważyłem, że mam lepsze wyniki i poprawiła mi się kondycja (mniej się męczę). Tak więc polecam każdemu moc witamin płynąca z soków. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-03 12:33:16