inshon
czyli moge jeść jajecznice na śniadanie i na obiad też produkt z jajek jeżeli jakoś dam rade ogarnąć odpowiednia ilosc tłuszczy i węgli??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15658
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133496
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467490
Tak spokojnie możesz jeść.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15658
Ok dziękuję bardzo
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15658
jeszcze jedno takie dość głupie pytanie mam, niby jasne ale mam wątpliwości a nie moge znaleźć odpowiedzi - czy przy podaży kalorii wystarczającej na utrzymanie wagi dam rade zrzucić tłuszcz m.in z brzucha? (oczywiście robiąc aeroby)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133496
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467490
Jak w kjaloriach które wyliczyłeś na utrzymanie masy bez aerobów i dodasz aeroby czyli dodatkowy wysiłek to tak naprawde będziesz na ujemnym bilansie i wtedy redukujesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15658
to u mnie ciężko będzie wyliczyć bo robie naprawde intenstywne treningi sportow walki 3h dziennie z tym że czasami 4 dni w tygodniu a czasami 6, no to trudno bede eksperymentował! naprawde bardzo dziękuję, duzo mi pomogles
a i jakby jednak mi sie udalo utrzymać nieujemny bilans to rozumiem że nie bedzie to mozliwe?
Zmieniony przez - inshon w dniu 10/3/2017 6:47:02 PM
a i jakby jednak mi sie udalo utrzymać nieujemny bilans to rozumiem że nie bedzie to mozliwe?
Zmieniony przez - inshon w dniu 10/3/2017 6:47:02 PM
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133496
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467490
Jak masz nadwyżkę kalorii to gdzieś ona się musi odłozyć, ale jak masz naprawdę wysoką intensywność treningową to powinno być dobrze
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79287
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774796
Ujemny bilans kaloryczny = redukcja tkanki tłuszczowej a dodatni = budowa masy mięśniowej. Inaczej nie da się nic wykombinować. Nawet jeżeli wydaje Ci się, ze jest zerowy i redukujesz, to w rzeczywistosci jets ujemny.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15658
to w sumie moge zredukować pare kg tkanki tłuszczowej a potem od nowa przymasować żeby zbudować mase mięśniową na to miejsce.. akurat u mnie nie ma problemu z chudnieciem/tyciem, wiec bede eksperymentowal. Dziekuje!
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79287
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774796
Poziom tkanki tłuszczowej wsrto redukować jsk najniżej. Po co, aby później budować lepszej jakości mięśnie.
http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-05 07:29:46
http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-05 07:29:46
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
