...
Napisał(a)
czyli moge jeść jajecznice na śniadanie i na obiad też produkt z jajek jeżeli jakoś dam rade ogarnąć odpowiednia ilosc tłuszczy i węgli??
...
Napisał(a)
Tak spokojnie możesz jeść.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jeszcze jedno takie dość głupie pytanie mam, niby jasne ale mam wątpliwości a nie moge znaleźć odpowiedzi - czy przy podaży kalorii wystarczającej na utrzymanie wagi dam rade zrzucić tłuszcz m.in z brzucha? (oczywiście robiąc aeroby)
...
Napisał(a)
Jak w kjaloriach które wyliczyłeś na utrzymanie masy bez aerobów i dodasz aeroby czyli dodatkowy wysiłek to tak naprawde będziesz na ujemnym bilansie i wtedy redukujesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
to u mnie ciężko będzie wyliczyć bo robie naprawde intenstywne treningi sportow walki 3h dziennie z tym że czasami 4 dni w tygodniu a czasami 6, no to trudno bede eksperymentował! naprawde bardzo dziękuję, duzo mi pomogles
a i jakby jednak mi sie udalo utrzymać nieujemny bilans to rozumiem że nie bedzie to mozliwe?
Zmieniony przez - inshon w dniu 10/3/2017 6:47:02 PM
a i jakby jednak mi sie udalo utrzymać nieujemny bilans to rozumiem że nie bedzie to mozliwe?
Zmieniony przez - inshon w dniu 10/3/2017 6:47:02 PM
...
Napisał(a)
Jak masz nadwyżkę kalorii to gdzieś ona się musi odłozyć, ale jak masz naprawdę wysoką intensywność treningową to powinno być dobrze
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ujemny bilans kaloryczny = redukcja tkanki tłuszczowej a dodatni = budowa masy mięśniowej. Inaczej nie da się nic wykombinować. Nawet jeżeli wydaje Ci się, ze jest zerowy i redukujesz, to w rzeczywistosci jets ujemny.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
to w sumie moge zredukować pare kg tkanki tłuszczowej a potem od nowa przymasować żeby zbudować mase mięśniową na to miejsce.. akurat u mnie nie ma problemu z chudnieciem/tyciem, wiec bede eksperymentowal. Dziekuje!
...
Napisał(a)
Poziom tkanki tłuszczowej wsrto redukować jsk najniżej. Po co, aby później budować lepszej jakości mięśnie.
http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-05 07:29:46
http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-05 07:29:46
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły