Masa czy redukcja?

Witam.
Jestem nowy, mam 16 lat. Jako iż zaczyna się okres masowy mam do Was pytanie. Być może głupie, ale jak to sie mówi kto pyta nie błądzi. Mam 172cm wzrostu i ważę 62kg, czy jest to dobra waga do budowania masy? Czytałem że najlepiej budować mięso, jeżeli jest jakieś 12% fatu. Bo chciałbym w najbliższym czasie ułożyć diete i ruszyć pełną parą.
Pozdrawiam.

Zdj

Zdj

Tutaj nie ma co się zastanawiać , bierz się za masowanie . Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i do dzieła .

Tak myślałem, jestem praktycznie chudy jak patyk, ale różnie piszą. W najbliższym czasie wleci micha do oceny.
Dzięki

Poziom tkanki tłuszczowej pewnie około 15% ale mięśni bardzo mało, więc budowa masy mięśniowej będzie odpowiednim rozwiązaniem. Zapraszam do działu junior sfd.

http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-03 20:09:26

Nie ulega wątpliwości, iż należy zacząć budować masę mięśniową.