Mutant15

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2017 (23:32)

Data rejestracji 03.10.2017 (18:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase, ocena. witam. czy tak ułożony trening jest ospoqiedni na mase? mam zamiar ćwiczyć odmianą fbw. zestaw a nogi: przysiad ze sztangą na karku 4x8 klatka: wyciskanie na ławce poziomej 4x8 plecy: podciąganie nachwytem 4x8 barki: wyciskanie żołnierskie	13	2017-10-17 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 62kg witam. od następnego tygodnia mam zamiar ruszyć pełną parą, moje zapotrzebowanie wyszło mi +/- 3000kcal. dodałem do tego nadwyżkę 300kcal. moja budowa to raczej ekto, ale kiedy jakiś czas temu masowałem przez około miesiąc (niestety tylko tyle) to	15	2017-10-04 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja? witam. jestem nowy, mam 16 lat. jako iż zaczyna się okres masowy mam do was pytanie. być może głupie, ale jak to sie mówi kto pyta nie błądzi. mam 172cm wzrostu i ważę 62kg, czy jest to dobra waga do budowania masy? czytałem że najlepiej budować	6	2017-10-03 18:40