dom

[...] to bardzo poularna forma treningu, u nas niestety dopiero raczkuje:)Jak sadzicie czy znalezli by suie chetni? Warunki jakie oferuje: -2osobowe pokoje, ewentualnie 3osobowe -dom oddalony 400m od morza -mozliwosc przyjecia 16 osob -2 treningi dziennie -okolica jak najbardziej sprzyjajaca tego typu trenigowi --250zl za tydzien Bardzo podoba mi sie [...]

[...] Co do autora@ Autorze, nie musisz być kulturystą. Jednakże pomyliłeś kierunki. Suplementy bez diety nie dadzą zbyt wiele bo nie masz budulca. To tak jakbyś chciał zbudować dom, mając robotników i plan ale nie posiadał ani gruntu ani materiałów. Tak samo tutaj - chcesz budować mięśnie ale nie posiadasz "budulca", podstaw do tego aby [...]

dom, czteropak piwska, RTL na kablówce - taki mam plan

fundamet , dom, dekoracja- zacznij od poczatku budowac sylwetke tutaj masz plan który ci proponuje http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Emil07 dalej konbinujesz i uważasz że to na treningu rozrasta sie muskulatura, ja osobiscie nie widze żeby po całym programie gdzie małe partie dostaja mocno w D i na koniec podciaganie podchwytem i jeszcze dobijac te małe bidne partie po co ?? w takim sposobem napewno nie zwiekszysz obwodów, po kilku sesjach beda zmeczone i zacznie sie proces [...]

Bryxon standart nie kieruj sie planami kulturystycznymi oni swoje sylwetki juz zbudowali, jada na SAA cały czas i nawet bieganie ich bedzie stymulowac. fundament, dom , dekoracja,- skup sie na dundamencie, bazowe cwiczenia gdzie każde angazuje jak najwiecej parti miesniowych, twoje wyniki sa słabe bo trenujesz kosmetyka a tak sie nie buduje. taki [...]

[...] przeczytaj koniecznie skoro nie wykonujesz KRÓLA ĆWICZEN fundament , dom , dekoracja - najpierw budujesz sylwetke a pozniej ja dekorujesz ćwiczenia izolujace dana grupe miesniowa to kosmetyka juz ciała a nie jej budowa. na piersze 4-6 tygodni [...]

Praca, trening, dom. Jednak ten sam zestaw ćwiczeń dzień po dniu to nie jest dobry pomysł, czułem że mięśnie nie są zregenerowane. Warzywa, rzec można jak zwykle, zakupione w pracy, trochę brakuje mi czasu ostatnio. 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. twaróg 130g, jogurt naturalny 100g, trochę mleka 3. piersi pieczone 150g, oliwa 30g 4. ryż brązowy 30g, [...]

Taka jest Polska. Nie potrafimy porządnych dróg zrobić, a bierzemy się za stadiony najnowszych generacji, ppv i inne... Wg. mnie to tak, jakby ktoś chciał wybudować dom bez fundamentów. Polska taka była, jest i najprawdopodobniej będzie przez najbliższy okres czasu. Proponuje zakończyć dyskusje, albo założyć inny temat na temat ppv. To temat [...]

jimmy93 tak twój plan jest lipny, partia raz w tygodniu to zbyt mało dla osoby która trenuje na przysłowiowym "BOCHENKU CHLEBA" żadne maszyny i wyciagi to mało uzyteczne urzadzenia i nie pomoga ci w nabraniu siły ani masy. nastepna sprawa ćwiczenia izolujace dana grupe miesniowa to kosmetyka ciała a nie budowa wiec wniosek . FUNDAMENT [...]

Dzisiaj tylko rozciąganie :) Wyobraźcie sobie, że odwiozłem taty kolegę na motorze 2.5km na przystanek. Wszystko fajnie pięknie i stwierdziłem, że wrócę dłuższą drogą. Minąłem dom i sobie myślę a jadę na koniec wioski i z powrotem. Dojechałem do końca i 2km pchałem motor !!! Zabrakło paliwa... MASAKRA

[...] "zero przyrostów w bicepsie łapa nie rusza ani 1mm" humor mi poprawiłes to ładna lipa jak łapa nie rosnie hehe prosze cie napierw zbuduj fundament pozniej postaw dom , pozniej rusztowanie a na koncu dekoruj a ty robisz odrotnie nie masz nawet fundamentu miesniowego ale juz bys dekorował i jeszcze ten tekst o bicepsiku. jedna zasada [...]

darreekk wszystko buduje sie od podstaw najpierw fundament, dom, zakładasz rusztowanie , dekorujesz ITD Tutaj jest tak samo, chcesz urosnac cały trenuj całosciowo, żeby dzielic trzeba miec konkretne powody, w twoim wypadku ćwiczenia izolujace to strata czasu, bo takowanie jednej parti miesniowej mija sie z celem, małe partia pracuja w cwiczeniach [...]

[...] na magazynie i doslownie 1 krotka przerwa... rano 5+6 jajek + kromki,lub normalnie paczka ryzu/makaronu z np kotletem// potem praca// przerwa to drugi podobny obiad//praca dom.. przez ta robote waga caly czas spada... sprawa tez jest taka ze podobno cialo nie moze wpojic wiecej bialek niz tam 40 na raz.. przez 8h moge zjesc tylko 1 posilek [...]

[...] Podobnie, jak gdzie indziej. Mam 54 lata, chciałabym poprawić swoją kondycję i wygląd oczywiście. Mam dużą nadwagę a jednocześnie jestem bardzo sprawna fizycznie. Prowadzę dom dla czterech dorosłych osób (ogród, warzywniak, przetwory, dwa psy, więc jestem "strong women" . Dobrze pływam. Raz w tygodniu jadę na basen (25 km autobusem, bo [...]

Gdybyś budował dom i projekt domu byłby beznadziejny, nie dałoby się z tego zbudować domu to budowałbyś jak leci czy zgłosił autorowi projektu, że coś tu jednak nie gra? Tak samo rzecz tyczy się ciebie, co z tego że ci pomożemy, skoro ty budujesz dom na pisaku (to nie aluzja do piosenki tylko na pisanku dom to można o kant dupy rozbić) wedle [...]

[...] cieżarowca czy np trenował SW zasada zawsze jest taka sama wiec ćwiczenia bazowe sa fundamentem planu a reszta to tylko dodatki, izolacje to kosmetyka. fundament,dom,dekoracja- żeby dekorować trzeba zbudowac solidna sylwetke. Ja ci proponuje jezeli w twojej sytuacji SPLIT sie sprawdza to podziały takie jak PUSH/PULL PRZÓD/TYŁ. [...]

[...] z czyichś osiągnięć czy talentów. Osobiście Kaia i jego *******enia nie Cierpie i nie wierze, ze kiedykolwiek dadza mu Sandowa, ale trzeba oddac mu, ze: - startowal od 0. dom dziecka, ile osob startujacych z takiego poziomu laduje gdzies indziej niz na smietniku? - doszedl do szczytow kulturystycznej kariery - ma jakies swoje poglady i [...]

[...] - co po ćwiczeniach (głównych) przed wyjściem do szatni jak to powinno wyglądać w cylku 3d/tydz i 2d/tydz (nie wiem jeszcze ile czasu będę mógł poświęcić na siłownię (ale w domu mam orbitrek i wiosła, rower również mam (nie treningowy)) proszę o odpowiedzi jasne (bez slangu którego nie zrozumiem - chodzi o to, żebym wiedział lub mógł łatwo [...]

[...] się kieruję? -czuję się pewniejszy siebie, co nie znaczy że się spinam -kocham to, czuję się od tego uzależniony, wolał bym stracić dziewczynę niż możliwość treningu "dom ci się rozpadnie, auto ukradną, dziewczyna cię zostawi, ale mięśnie zostaną" nieco przerobiony cytat, ale własny. -każdy minimalny progres jest wielkim sukcesem i [...]