dolegliwosci

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 18.09-08.10.19 (pół roku po operacji biodra prawego) 03.10 kontrola pół roku po operacji. Wg ortopedy wszystko jest OK i w normie, a pojawiające się dolegliwości bólowe mogą występować jeszcze do roku po zabiegu. Moje odczucia są takie, że przy mocnym zgięciu pojawia się ból silniejszy niż przed zabiegiem. Mam [...]

PRZEDWCZESNY WYTRYSK - Problem którego nie musi być. Gdyby seks był jedna z olimpijskich konkurencji, czy chciałbyś zdobyć zloty medal? To zależy między innymi od tego, w której konkurencji chciałbyś wystartować - w biegach na krótki czy na długi dystans. W czasach gdy wszystko jest szybsze i krótsze, jedynym miejscem gdzie szybkość jest [...]

Kurcze, chyba zawiesili mnie w zakonie Jedi, bo mocy żadnej dzisiaj :) T3D3: Przysiad: 20 x 10 40 x 6 60 x 3 70 x 3 75 x 5 85 x 3 95 x 5 /celowałem w więcej, i pewnie bym jeszcze 2-3 dołożył, ale normalnie spękałem..sam z synem, który śpi na górze, zero asysty, stojaków...trudno, co się odwlecze, to nie itd ;-) / WL: 20 x 10 40 x 6 60 x 6 67,5 x 5 [...]

Wyciskanie leżąc i przysiad to dobry wybór. Jeśli miałyby to być plecy - raczej wyciąg a nie podciąganie. W obu klatka - moim zdaniem nie warto. Zatem kładziemy priorytet na przysiady w treningu A oraz na WL w treningu B. Nagram ćwiczenia do kontroli. W sumie mam przysiad z ostatniego tygodnia, wrzucę do oceny. WL nagram na przyszłym treningu. [...]

Cześć. WL: 20 x 10 42,5 x 6 62,5 x 5 77,5 x 5 82,5 x 3 90 x 1 /pauza/ 100 x 1,1,1 (single, bo staram sie zapanować nad techniką:-P...chyba jest lepiej, w każdym razie przestałem lewy bark czuc w czasie wyciskania) https://www.youtube.com/watch?v=v6Drxa9oBiM&feature=youtu.be Wąsko: 55 x 5 65 x 4 75 x 3 85 x 2 (też lepiej, jesli chodzi o łokcie) [...]

także teraz to na takiej wielkosci moglabys redukowac spokojnie Dokladnie %-) choć nie mam dobrych wspomnień z ostatniej redukcji, w sumie takiej pierwszej na poważnie. Mało jedzenia, mocny trening i dodatkowo aeroby, tabaty i te inne a schodziło bardzo topornie.. Ale nie ma co, dokładamy. D(NT) - 3.08.2016 Poszłam pobiegać. 5km - ok 25 min i [...]

te foty sa jak z reklamy tv marketowego preparatu ziołowego na wszyskie dolegliwosci wcieranego w jadra w sumie to bez obrazy wyglada fajnie Zmieniony przez - selko w dniu 2006-04-28 14:51:56

Nie rób podchwytem. Zdejmij ciężar lepiej. Nie wiem jakie masz skoki na sztabkach - sprawdź czy na stos w maszynie nie da się położyć jakiegoś ciężaru - może znajdziesz duży zacisk do sztangi? Takie ważą nawet do 2,5 kilo. Więc jak nie dajesz rady - to zostawiasz na maszynie tyle ile jest a z góry stawiasz jakiś dodatkowy obciążnik. Zmieniony [...]

Zastrzyki z kwasu hialuronowego stosuje się najczęściej w przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów, która sprawia, że dochodzi do zmniejszenia stężenia naturalnego kwasu hialuronowego występującego w stawie. Gdy brakuje go, powierzchnie stawu zaczynają się o siebie ocierać, ponieważ w stawie brakuje lepkości. Może to prowadzić do pogłębiania [...]

Nie zawiśnie na drążku :) Wyszło na USG w związku z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa głównie w pozycji leżącej, żeby wykluczyć zmiany w narządach wewnętrznych. Nie mam pojęcia co z nią robić, tak szczerze pisząc, bo ćwiczenia w pozycji leżącej wzmagają dolegliwości.

Minimalizm pełna gębą:-P 15.06.17 Przysiad: 85 5s x 1p To drugi tydzień, kiedy siadam od poniedziałku do piątku codziennie. Skutek..coraz mniejsza botwinka, coraz pewniejsze samopoczucie pod sztangą, powtarzalność ruchu niemal 100%. Brak dolegliwości ze strony stawów biodrowych i kolanowych, ponieważ dziennie jest niska intensywność i objętość, to [...]

Informacyjnie;-) Niniejszym zawieszam prowadzenie własnego dziennika, muszę pomyśleć, co ze sobą zrobić pod względem sportowym:-) Będę Was czytał w każdym razie, może nawet się wtrącę czasami.Pod względem sportowym bądź fit. Do tego nie musisz dźwigać maksymalnych ciężarów tam gdzie sprawia to wzrost dolegliwości. A na Twoje wtrącanie zawsze [...]

znaczy byłem na masażu i mobilizacji pleców gdyż odczuwam w nich bóle , lecz lekarz mówi że coś mi się blokuje lecz nie wie co i mam chodzić na basen ;/ ( jeden z lepszych lekarzy ortopedów w Polsce, gdy mówię o moich dolegliwościach powinien jakoś zareagować a on olewa sprawę , 3min=150zł najszybciej wydane pieniądze w życiu) przy ćwiczeniach [...]

Powiem tak, zbierz wszystko do kupy, opisz samopoczucie, dolegliwości, wyniki badań stare, jutrzejsze - w zasadzie wszystko co masz umieść w 1 poście. Ciężko jest skakać po 20 stronach, żeby coś konkretnego doradzić. Test na HP z apteki to słaba opcja, co najmniej antygen z kału w laboratorium zrobić. Suplementy, cała reszta to już poczekaj [...]

A konsultowałeś się ze specjalistą ? Myślę, że takie sprawy warto omawiać z lekarzem, który oceni, które ruchy powodują dolegliwości bólowe. Na barki powinieneś dać radę wykonać wszelkie wznosy boczne/przednie/w opadzie.Oczywiście z symbolicznymi obciążeniami.Face pull myślę, że też nie powinien zbytnio eksploatować stawu łokciowego. Na klatkę [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Nadszedł czas podsumowania moich trzymiesięcznych zmagań w walce o nowe ciało. Nowego ciała nie ma, ale i tak jest fajnie :D Nowe ciało w budowie- nadal jest w budowie }:-( Zanim przejdziecie do zdjęć od razu uprzedzę, nie oczekujcie cudów. Zmiany jakieś są, ale ciężko je uchwycić na zdjęciach. Ale wszystko po kolei… Podsumowanie podzieliłam na 3 [...]

Moje samopoczucie-wydolność i zdrowie przede wszystkim są mega zaj**iste -mam rewelacyjne wyniki -pozbyłem się chrapania i wielu innych niekomfortowych dolegliwości-wspiera mnie bardzo syn który rośnie w takim tempie że czasami nie nadążam -jego też zobaczycie w gronie Kolosów

Stało się pierwszy trening za mną. Na siłowni czułem się dziwnie chodziłem zerkałem na sprzęt i nie za bardzo wiedziałem od czego zacząć. Jedno miałem w głowie, żeby się hamować z ciężarami i ilością powtórzeń bo skutki mogą być tragiczne. Kiedyś po przerwie rzuciłem się za mocno i ręki nie mogłem wyprostować (max45 stopni). Plan A 1.Podciąganie [...]

Podsumowanie konkursu kuliste barki. Zawsze byłem sceptycznie nastawiony do wszelkiego typu suplementów, ponieważ nigdy nie odczuwałem jakiegokolwiek ich wpływu na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był [...]