dolegliwosci

50g na posiłek czy w ciągu całego dnia? Ależ to musi być uciążliwe, współczuję. Ile czasu Ciebie trzymają takie dolegliwości po zjedzeniu surowych warzyw i owoców?

Mnie to dopadły do nim dolegliwości różne brzuchowe :-D Doris - w sumie nie mam jednego wzoru , bo podoba mi się masa dziewczyn bikini , bo każda wygląda pięknie, ma widoczne mięśnie. Czesto oglądam filmiki motywacyjne na YT. Na pewno będę walczyła o mocno widoczne mięśnie brzucha , od zawsze je chciałam mieć oraz zgrabne nogi - widoczne mieśnie [...]

bardzo ciekawe jak woda z karmelem cukrem i kofeina ma pomagac w dolegliwosciach zoladkowych? %-) Pochodzi ta stad ze wyciag z nasion koli byl i jest stosowany w krajach Ameryki na dolegliwosci zoladkowe, tylko... ha ha, znajdzcie cole w napoju zwanym coca cola :-D

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE Kwasy tłuszczowe nasycone, zwiększające poziom cholesterolu we krwi oraz ryzyko chorób serca. Występują w dużych ilościach w produktach zwierzęcych takich jak: mięso, sery, śmietana, mleko, jaja, masło, słonina oraz w czekoladzie mlecznej i innych wyrobach, takich jak pasztety, metki, parówki, ciasta, bułeczki, [...]

20.10 pompki klasyczne x25 pompki na piściach x 25 x18 x17 x15 tu miało być jak ostatnio,czyli 4 serie pompek zwykłych ale w trakcie pierwszej serii w dłoni pojawił się jakiś przeszywajacy ból,który skutecznie uniemożliwił robienie. Co ciekawe nie było tego bólu jak robiłem na pięściach.... wycisk żołnierski worka +33kg x 12 +33kg x 10 +33kg x 10 [...]

kavva hehe pocieszę Ciebie, bo też mam wzdęcie a idę zaraz na kontrolę do trenera:D:D najlepsze jest to, że zrobiłam sobie eksperyment. Nigdy nabiał mi nie szkodził, nie powodował żadnych nieprzyjemnych dolegliwości, ale pomyślałam sobie, że zobaczę jak to będzie jak odstawię na trochę. Minął ponad tydzień, a ja : nic nie schudłam, woda mi nie [...]

Po wczorajszych bojach nad miską jakoś zdołałam prawie wszystko w siebie wepchnąć... dosłownie... w pracy dziwnie na mnie patrzą "kaszę przyniosłaś??" - ano przyniosłam /-) niestety żołądek wygrał i nie dałam w siebie wpakować ostatnich 20-30 g tej kaszy w ogóle jakoś słabo się czułam po tym jedzeniu, zaczął żołądek nawalać, potem brzuch, było mi [...]

17.11 poniedziałek Po niedzielnym basenie cały dzień bolała mnie szyja i glowa, a wczoraj było już ok :-D Tylko w nogach i tyłku cos jak zakwasy, nie wiem czy to po rozciąganiu @@-) TRENING Przetestowałam trening piramidke, narazie bez szaleństw z ciężarem. Zrobiłam klate razem z barkami, bo w tym tygodniu napewno więcej niż 3 treningi nie będzie. [...]

17.08 poniedziałek (28t) Dieta - bułka, masło, ser żółty, jajka - zupa pomidorowa, ryż/makaron, indyk, śmietana (x2) - kukurydza - jabłko, migdały - chleb, masło, indyk, ser - płatki owsiane, mleko, orzechy, rodzynki Aktywność Do południa ok. 7km chodzenia po mieście (troche spraw do załatwienia było) Po południu trening: rozgrzewka: plie 3x10, [...]

DZIEŃ 4: WTOREK – 22.05.12r. - DT ODCZUCIA: Z karkiem coraz lepiej. Inne dolegliwości nie przeszkadzają mi przy tych ciężarach :D TRENING: PLECY: Podciąganie na drążku 8x / 8x / 8x / 5x Wiosłowanie na maszynie jednorącz siedząc 30x8 / 35x8 / 40x8 / 45x8 Wiosłowanie hantlami opierając klatkę o ławkę skośną 20x12 / 22,5x12 / 25x10 / 27,5x10 [...]

DZIEŃ 19: ŚRODA – 6.06.12r. - SW ODCZUCIA: Niestety dają o sobie znać moje wcześniejsze dolegliwości nadgarstek, plecy i kolano. TRENING: Wieczorem: 90min. - SW DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b49b5efbba34807a6aae2a9e4000c82.png

zdrowiej szybko :) ja teraz też mam podobne dolegliwości :) a najlepsze jest to że złapałem przeziębienie podczas największej fali upałów w tym roku :) pewnie gdzieś cię przewiało :)

30.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 5. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle [...]

Trochę się zniechęciłem do treningów bo pomimo ciągłej pracy nad odcinkiem lędzwiowym i aktywacją pośladów ciągle doskwiera mi duży dyskomfort przy wszelkich schylaniach. Nie mówiąc już o martwych ciągach gdzie czuje się pospinany i zesztywniały. jak nasilają dolegliwości to zdecydowanie sobie odpuść oraz jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę [...]

Trening 01.08 4x10 Przysiad Tył 45/50/55/60 wypady 3x12/45 wl 20/25/30/35 wiosło 15/20/25/30 -rozgrzewka : orbi -5 min, 2x seria rozgrzewkowa 1/2 ciężaru max -bieg 20 minut Miski 01.08 -białko, banan, jagody wiśnie -białko jagody wiśnie owsianka olej kokoswy - polędwiczka wieprzowa, jajko, chleb żytni pomidor ogórek kalarepa x 4 - wołowina, [...]

Spoko, jak wyczujesz w trakcie żę coś jest bardziej napięte , daje większe dolegliwości bólowe to musisz się skupić na tym miejscu do momentu aż odpuści, powodzenia :-)

Trening A 1. Sumo z ketlem 16/16/16/18/18 16/16/16/16/16 14/14/16/16/16 ... 5/5/5/5/5 2. Hip Thrust 75/75/75/75 75/75/75/75 75/75/75/75 ... 55/55/55/55 3a. Wykopy w tył z gumą Guma z+p Guma z+p Guma z+p ... Guma 3b. MC na prostych z hantlami 16/17/18/19×13 16/17/18/18 15/16/17/17 ... 5/6/7/8 4. Odwodziciele z gumą leżąc Guma z Guma z x2 + 2x [...]

wlasnie miałem to napisać, przestudiowałem trochę temat po tym jak mnie nim barano zainteresował i to jeden uj, ważne, że apteka :-) To wydaje się być złoty środek na moje dolegliwości. Już zamówiłem 200 sztuk. Zobaczymy czy uda się załatwić.

Wystarczy diete poprawic na start. Bo to Twoj glowny problem. Po zmianach dolegliwosci powinny rowniez zniknac;-)

Czasami lepiej jest odpocząć i odpuścić na krótki okres. Dać się organizmowi zregenerować, i zwalczyć dolegliwości. Wiem po sobie, że jak np. jestem przeziębiony, to trening i dobra szama zazwyczaj pomaga, ale jeżeli grypa żołądkowa, albo coś gorszego to lepiej poleżeć 2-3 dni i dać organizmowi powalczyć. Pamiętam jak kiedyś byłem przemęczony i [...]