dobry plan fbw

Ale czy ogólnie ten plan jest dobry czy coś mam zmieniać????? Lepsze efekty od FBW i innych ogólnorozwojówek mam na splicie więc jade splitem.

Plan może i dobry ale no nie wiem czy nie lepiej by było zrobić sb FBW zamiast tego ABS, czy na zwykłym splicie jechać redukcyjnym. ale co do tego co napisałeś to może być ten plan

A mianowicie czy ten plan jest dobry... a jak nie jest to jakie błędy popełniłem.. Tam udzielili mi tylko tyle, ze trening FBW jest właśnie dla mnie(początkującego) a SPLIT'EM żebym się zajął jak nabiorę doświadczenia

A ulozysz mi trening na FBW? Bo wg. mnie plan byl by dobry pod warunkiem mniejszych ciezarow a z wiekszosci to atlas zatem oswoje sie z ciezarami

[...] fbw według tych zasad 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna 4) jakis ciag - plaszczyzna j.w 5) jakies wyciskanie - plaszczyzna wertykalna 6) jakis ciag - plaszczyzna j.w [...]

[...] dobrze walczyć, czy mieć sylwetkę. Jak to pierwsze to słuchaj MMA, postaw w tej chwili na kondycję. Jeżeli chcesz robić coś więcej niż chodzić na treningi, jeżeli chcesz być dobry i mieć respect, jeżeli chcesz wystartować w zawodach to siłownie postaw na drugi plan. Jak już nie będziesz miał co robić a energii wystarczy to dorzucisz siłownie. [...]

Nie mam zamiaru być jakiś przykoksany, tylko po prostu chce zwiększyć siłę i trochę masy 'dla siebie', więc nie chce się 'zmuszać' do diety, a bez niej i tak będą efekty. Powiedzcie mi czy plan treningowy jest dobry. Wole split niż FBW

a więc tak... na początek zaproponowałbym ci zmienić plan na FBW. poczytaj. jest bardzo dobry dla osób początkujących. a co do planu: klatka: zmieniłbym to tak: wycisk płaska3-4s, wycisk skos 3s, i rozpiętki 3s. ewentualnie dołożył lub zamienił dipsy na wyciskanie poziom. plecy: MC daj na początek 3-4s, dobrze by było jakbyś miał drążek albo miał [...]

co do FBW to masz ten na mysli: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html tak? i jakie te aeroby oraz ten hiit?? bo nie znam sie na tym i w ogole... moglby mi ktos pomoc ulozyc taki dobry porzadny i wlasciwy plan??

Zaraz spróbuje to ogarnąć i podam swój przykładowy plan. Nie wiem, czy łapę. Tu chodzi o zasadę, że jeśli robię klatkę ciężko, to plecy lżej ? Tzn klatka 6 powt, plecy 12-15 ? Tak wgl, FBW jest dobry na redukcję, nie zmieniać na split ? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-03-14 23:04:32

jak dla mnie plan dobry tylko: biceps-dwa ćwiczenia wystarcza triceps-o jedno francuskie za duzo, zrób zamiast tego prostowanie w opadzie i bedzie dobrze plecy-martwy ciąg i to by było na tyle ode mnie... a FBW nie przynosiło efektów? pozdrawiam rośnij wielki

ten plan co Ty napisales jest dobry. rnlds widze ze nie wiesz za bardzo o co chodzi w FBW :) pozdro.

hmm to tak FBW to tak mnie za bardzo nie interesuje bardziej bym wolał splita i bym chciał ocenę tego treningu. Bo każdy z kim gadam mówi ze taki plan nie jest za dobry (a niektórzy znają sie na tym) oczywiście wiem ze ty pewnie masz wiele więcej doświadczenia od nich ale bym wolał zostać przy tym treningu. I wiem ze bym musiał masy złapac ale [...]

[...] z suspinacją nadgarstka 2s Przedramiona: - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s zamierzam ćwiczyć we wtorki, czwartki i soboty, nie wiem czy ten plan jest dobry, więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś rzucił na niego okiem, i ostatnie pytanie czy w ogóle dobrze robię przestawiając się na FBW po tym jak zwaliłem sprawę z początkiem [...]

[...] , machania nóżką, rączką i radosnych podskoków. Ok dwa lata temu zaczęłam przygodę z siłownią. Mało udaną na początku. Miesiąc uczyłam sie samej techniki i myślę, że to był dobry początek :) Potem robiłam ponad pół roku trening by Obliques. Później było mi mało więc dokładałam kolejne cwiczenia, aż w końcu przeszłam na trening dzielony i ten [...]

Ludzie ja już mam 2 plany za sobą mam troche stażu i nie będe robił żadnych fbw !!! wy macie mi powiedzieć tylko czy ten plan jest dobry...

Jeśli dopiero zaczynasz, to oczywiście, że FBW (plan drugi), tu nie ma dyskusji. Kwestia tylko tego, czy ten jest dobry, ale tu już niech ktoś inny się wypowie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-03 15:55:15

Mam jeszcze jedno pytanie...Chodzi o kolegę, który jest na masie, i tu moje (raczej jego) pytanie czy ten trening FBW i ten mój plan będzie dla Niego dobry na masę? Dzięki z góry za odpowiedz pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi .Pewnie po regeneracji zacznę robic FBW. Ale plan ten mój jest dobry,czy totalnie z dupy?Chciałbym wiedziec,czy można go kiedyś zastosowac.

Nie nie, fbw trenowałem nie podoba mi się, zero skupienia na treningu miałem. A split mi super podchodzi. Ale panowie ten trening co podałem chyba jest dobry w sumie chodzi mi o to żebyście odpowiedzieli mi na pytania czy 3 serie do ćwiczenia starczą, czy zwiększyć do 4 i czy trenowanie np. 2 razy w tygodniu łydki, przedramienia - czyli głównie [...]