dobre

[...] to nie chce wogle ich ćwiczyć . Chce rozwinąć bary łapy klate plecki i kaptury. Acha chciałbym przypomnieć że nie mam dostępu do maszyn żadnych ;/ Nie robiłem nigdy diety a na odrzywki nie mam pieniędzy i nie jestem zwolennikiem ich urzywania wole wszystko naturalnie osiągnąć (dobre odżywianie się ). prosze wżucie mi jakiś trening dla mnie

[...] z uwzględnieniem posiłków okołotreningowych. Piszesz o koledze, który redukował się bez siłki. Ja robiłem tak samo, ale przekonałem się że maszyny są doskonałym wspomagaczem i przyśpieszają redukcję. HIIT stosujesz w dni nietreningowe bowiem traktujesz jak trening siłowy (chodzi o posiłki). Aero jest dobre po HIICIE i po siłowym natomiast.

[...] solo 250mg e7d 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko określić łatwo nabieram wage latwo chudne. Ekto z mezo jakos tak 13. STAN ZDROWIA: Póki co dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 

oliwa z oliwek, migdały, jako uzupełnienie masło (dobre jakościowo, np kerrygold, które ma więcej jednonienasyconych niż inne masła) i olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia (tutaj proponuję jednak niewielkie ilości|).

[...] że dostarczają zbyt duzej ilosci wegli/białek w stosunku do tluszczy . Lekarz mówił rowniez o tym , że czesto rodzice w trosce o swoje małe dzieci robią błąd (chociaz maja dobre chęci) i dają dziecku wszystko gotowane na parze , bez grama tluszczyku itp a potem dzieci chorują . Tak mi to wytlumaczył i nie kazał schodzić do ilosci mniejszej niz [...]

Robilem 6 tyg temu badania wlasnie podstawowe morfologia rozmaz it... ale zrobie wszystko jeszcze raz + to cego nie zrobilem, ale jak robilem panel caly to wyniki byly bardzo dobre, nawet cholesterol po 3 miesiacach na LC gdzie bylo duzo tluszczy zwirzęcych, ale zrobię tak jak radzisz. Jakaś dodatkowa suplementacja? na suple fundusze ok 2msc to [...]

dzięki Garcia:) moze bede monotematyczna,ale wcześniej wyczytałam,ze nie powinno sie robić w trakcie a6w żadnych innych brzuszków,czy to prawda?? znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na uda i pupę?na boczki już jakieś robię:) z góry dzięki 3majcie sie cieplutko:)

jak bedzie dobra dieta to i efekty beda dobre. A mozesz raznij z tymi cwiczeniami bo w temacie nie jestem jeszcze Zmieniony przez - martin2489 w dniu 2008-12-02 21:19:04

Walki z Neerem, Stephensem, Yvesem, Palaszewskim są zwykle dobre.

[...] myślałem że to tak samo odziałowywuje. Swoją drogą plus dla Ciebie ze zauważyłeś te braki mimo że nic o tym nie wspominałem. Czy plan jest ogólnie dobrze skonstruowany? Chodzi mi tutaj głownie o liczbe ćwiczeń na duże partie mięsni i o brzuch ( czy to a6w jest dobre podczas robiena masy ). Zmieniony przez - Matthave w dniu 2013-03-26 01:39:54

4. 550 g ryzu ugotowanego to bedzie nie tak duzo 5. Zrodlo wapnia dobre

[...] - w jakiej wodzie szybciej rozpuszcza sie cukier ?* MOze tak samo jest z tluszczem, wyzsza temperatura powoduje efektywniejsze spalanie tluszczu...to chyba z tego powodu dobre efekty w traceniu zbednych kilogramow daje stosowanie efedryny, kofeiny i aspiryny. na pewno od samego noszenia takiego czegos nie bedziemy szczycic sie po dwoch [...]

aero nie robie, trening siłowy cały czas. Zwiekszyłem sporo ilość cwiczen do kazdej parti tyle mam mocy, bardzo duza regeneracja, dobre samopoczucie, siła idzie masakrycznie. Troszke fatu zgubilem, moze nie duzo ale na tyle by dziewczyna zauwazyla:) ale generalnie duzo go i tak nie mialem. Dzisiaj 15 dzien i efekty super, boje sie pomyslec co [...]

[...] margaryn, to te produkowane "nowszą" techniką mają mniej trans izomerów niż masło. Tylko teraz pytanie, które są produkowane nowszą techniką I nie każdy trans izomer jest zły, CLA występujące w maśle jest dobre. Margaryn unikałbym głównie ze względu na przewagę występującego w nich kwasu linolowego(n-6) a jak wiemy n-6 jest niedobre

A gdzie zapotrzebowanie masz? 1. mleko to nie jest dobre źródło białka 2.Pomyśl nad obiadem( golonka to nie jest dobry produkt na redukcji ) 3. Zadbaj o posiłki przed treningiem i źródło węgli po treningu 4 GDZIE MASZ ZDROWE TLUSZCZE? Poczytaj tematy z tego działu. Tam masz ładnie wytłumaczone co i jak z ukłądaniem diet.

Ser biały mozesz, i dodaj jakies orzechy lub oliwe z oliwek (dobre źródła tłuszczu). Jogurt z mlekiem moze byc w osatecznosci. Dlaczego nie chcesz zjeśc jakiegoś miesa (kurak/indyk) albo chudej rybki? ;)

[...] jadę na pandze, jajkach i dobrym poznańskim gziku (jak kogoś zainteresuje, to napiszę jak to się robi w Poznaniu) i przede wszystkim wołowinie. W tym ostatnim przypadku niezmiernie ważny jest dobry surowiec, bo to co sprzedają w kramach typu TESCO woła o pomstę do nieba. Naszukałem się nieźle zanim znalazłem stałe, dobre, krrrwiste źródło.

jeszcze jedno- na mase sa dobre czy nie bardzo, szczerze mowiac to nie mam pojecia, a narazie na rzezbie tak bardzo mi nie zalerzy.

Mogą być dobre na masę pod warunkiem,że jesteś na diecie wysokotłuszczowej.W innym wypadku odpadają.Chociaż ja strasznie lubię orzeszki ziemne i w małych ilościach jem je prawie codziennie:)

[...] rozpietki i pzrenoszenie dam po 3 serie bo mnie rozerwie :) ale dobrze niech rozrywa... a barki... ? 2 cwiczenia na srodkowe aktony, jedno na przednie i jedno na tylnie, mysle ze tak powinno byc dobrze... a co do przedramion wydaje mi sie ze to cwiczenie ze unoszeniem przedramion ze sztanga nachwytem bedzie dobre... jeszcze jakies propozycje ? :)