dobre

[...] liczbie powtórzeń na początku niektórych ćwiczeń? W tym układzie co napisałeś największe nakierowanie jest na barki. Co nie jest błędem ale nie koniecznie musi być dobre. Dodam, że wg. mnie optymalnie jest ćwiczyć 4x w tygodniu. Wtedy rozkład jeszcze lepiej mógłby wyglądać. Ale to już wyłącznie od Ciebie zależy. Zmieniony przez - [...]

[...] większej liczby lu robi stałą, to są standardowe zasady. Można zaczynać od mniejszej liczy ale warto byłoby wiedzieć po co taki manewr. Głównie chodzi o wstępne zmęczenie i dobre rozgrzanie mięśnia stosując mniejszą liczbę powtórzeń niż bliski do max z danym ciężarem w pierwszych seriach. Ja osobiście często tak robię w seriach rozgrzewkowych [...]

no wlasnie dobre pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat239115/ ten link uzasadnia słusznosć robienia po klacie na płasko klaty hantlami, jest to dobre rozwiazanie bo hantle bardziej rozciągają zresztą nawet zawodowcy tak robia, a ja na klatye nie narzekam

[...] miesnia jest bardzo spore. jedyny problem jest z GM rano na czczo u niektorych sa rewolucje ale wtedy wystarczy po sniadaniu odczekac i wszamac. Bardzo wydajny produkt. Co do BCAA moim faworytem jest TST z Hi teca moze i cena nie jest najmniejsza ale w przeliczeniu gram BCAA wychodzi najtaniej ( chyba xD ) a jest naprawde bardzo bardzo dobre

FA DETONATOR po treningu FA NAPALM przed treningiem, sponiewiera Cię mono 2 x 5g dziennie, puszka 500g spoko wystarczy olimp CARBONOX x 2, po treningu 50-75g Dymatize Elite 2,2kg dobre, smaczne i cena przystępna gwarantuje zadowolenie, ale kosztów mi się nie chciało zliczać

Dobre te unoszenia masz! Co do predyspozycji to wiesz, byle dla siebie ćwiczyć i mieć z tego przyjemność Na lato jakieś plany? w sensie wycinka/spalacze?

[...] w staniu moge zastąpić wyciskaniem na siedząco bo w siłowni mam troche za nisko 2.podciaganie na drazku (nachwyt) moge tymczasowo zastąpić czyms innym?? wiem że to jest bardzo dobre ćwiczenie (troche poczytałem) ale narazie podciągnąłbym się może 2x więc raczej to niemiało by wiekszego sensu 3.Jak długo ćwiczyć tym planem Pozdrawiam

Jakieś dobre cwiczenie na barki i kapury ?

Rozpisalem diete 1dniowa, przeczytaj temat. Kaloryke tez podalem, bo potreningu lezy. Zadalem troche inne pytania Nie rozumiem po co ankieta, specjalnie nie zaznaczylem. Wiek 30,waga78, cel masa, obecna dieta podana, sport od mlodego, zdrowie dobre Suple wszystkie prozdrowotne

ale chyba dobrze zę " zwykli " coś piszą od Siebie .. sami się uczą .. a co ma np taki hmm XP napisać w dzile hardware .. jeśli poprzednie wypowiedzi są dobre .. a poza tym .. to chyba dobzre ze CI " zwykli " sami dbają zeby się dalej kręciło a nie czekali aż któryś z Modów cos odpowie:) ja nie mam nic przeciw Modom .. bez [...]

no postanowiłem wprowadzic system treningu dzielonego ale myślisz ze to co teraz ułożyłem jest dobre?

[...] więc spokojnie może zacząć split, który ja mu napisałem, nie przesadzaj z tym FBW, nie jest taki cudowny. To nie jest złoty środek :P aczkolwiek też można nim ćwiczyć i mieć bardzo dobre efekty. Ps. o tym czytaniu to chodziło mi o doborze ilości ćwiczeń i seri do splita. FBW to już inna bajka Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-31 11:06:11

Wiadomo ze jedzenie hamburgerow i hot dogow nie jest zbyt zdrowe i dobre dla sylwetki a jak sprawa wyglada z pizza naprzyklad z tunczykiem?

ankajanka pewnie wyznaje jedyną "słuszną prawdę", że wszystkie tłuszcze są dobre, są samym zdrowiem, nie da się na nich utyć, a złem są wszystkie węglowodany. Śmierdzi mi to kwaśniewskim i atkinsem

mam jeszcze pytaniie co do powturzen hi chodzi o trening na mase jesli robie 14 pow w pierwszej seryjce a puznie 12 10 8 czy to jest dobre czy powinnienem robc 12 10 10 8 to samo chodzi o barki i plecy"?

facio?a to dobre

Wojtuś ma czarny pas ale w robieniu biznesu:) Ostatnio jego nowym biznes-planem okazało się robienie seminarium sam ze sobą:) hehe dobre nie?

To co proponujesz przy takim wzroście 186 cm waga 88 kg?? 39 cm łapa :D ten plan plus jakieś aeroby i ćw. dobre na bica?? na pewno da się coś z tym zrobić pomijając dietę chyba ze mam ci zapłacić za ułożenie diety :D

fifa sluchaj nie przejmuj sie tym ze nie masz sprzetu !!! moja silownia wyglada tak samo ale nie martwie sie !!! odzywka dobre odzywianie i massssa checi zrobia swoje !!! trzymaj sie pozdro !!