dobre

1. przed ugotowaniem 2. można, izolat bialka serwatki(WPI) pij w dzień, a na noc/przed aerobami białko WPC (długo sie wchłania także jest b.dobre na noc) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-01-23 22:33:13

Czesć chcialbym trenowac splitem. prosze o pomoc. czy takie rozlozenie treningu jest dobre? Poniedzialek-wolne Wtorek=Barki Tricepsy brzuch Sroda=Klata-bicepsy brzuch przedramie Czwartek-wolne Piaek-wolne Sobota-Plecy-nogi(tu wiem ze nie powinno sie laczyc.. ale lacze z tego zwzledu ze na nogi klade miejszy opór bo gram w pilke nozna.. i te [...]

[...] że podczas treningów dwukrotnie osiągał odległość 143,5 metra to chyba nikt nie ma wątpliwości, że Schlieri jest głównym faworytem jutrzejszych zawodów Cieszą również dobre skoki Adama, który z treningu na trening skakał coraz dalej, no i Kamil zaczyna pukać do czołowej "dwudziestki" ciekawe tylko czy to się przełoży na konkurs [...]

a to duża jest różnica między owsianymi a kukurydzianymi? bo owsiane są nie za dobre :P chleb musi być bo w szkole co innego zjem :) tuńczyk w oleju albo w sosie naturalnym:) kolacja koło 22 czyli będzie 1h przez spankem ;)

[...] zakwasy wystepują w mięśniach po treningu(kwas mlekowy czy jakoś tak ;) ) a ból który czujesz na nastepny dzień jest związany z mikro uszkodzeniem mieśni, które jest dobre bo nastepuje ich odbudowa razem z nadbudową czyli tak upragnionym wzrostem mięśni (dlatego mięśnie rosną podczas regeneracji a trening jest tylko bodzcem i pamietaj o [...]

tylko tunczyk w wodzie, ten w oleju ma nie za dobre tłuszcze. Powinieneś dołożyć też trochę węgli, bo pewnie jesteś ektomorfikiem. Ja ważę 77kg i jem 7g węgli na kg masy ciała - około 3900 kalorii, i masa w końcu zaczęła iść :)

[...] Pudzian lepiej tak kombinowac aby nie laczyc stackow, No boosterow i bialek w jednym. SaharVS kazdy producent napisal by ci to co chcesz uslyszec. Jezeli powiemy ci ze mamy dobre bialka to pomyslisz ze sie chwalimy ale z koleji jezeli ktos powie ci ze mamy zle bialka to bedziesz pewien ze klamie. No coz produkt jest jak dla mnie nr1. Najlepiej [...]

true. wino ip bylo dobre, nie wiem jak teraz.

musisz sie dobrze skumac ze srodkiem zapodaj se 2,5 miarki zmotywoj sie przed treningiem , do tego samo przyjdzie dobre placebo i bedzie zaje.biscie;]

Sorka brandezzz ale takie napieprzanie brzuszków to hmm niezbyt dobre...to nie jest tak że im wiecej tym lepiej...25powt. W serii starczą, 4 serie po 3 cwiczenia na dolne skosne i górne brzucha po jednym w takiej kolejności lub jakiś gotowy plan jak np. Abs II .... Duża ilosc powtórzeń nie buduje miesni brzucha(tu najlepiej zdaje sie trening z [...]

TOYSY FBW dobre ćwiczenie naprawde mi masa po nim idzie :) a co do wyciskania na barków to przesadziłem trochę :) jak robię serie takie żeby weszły to nie ruszam nóg zazwyczaj i powoli schodzę na jednym treningu do klaty a na drugim zza plecy i barki niezle mam rozbudowane kiedyś pokażę jakąś fotke :)

[...] wyprostu pełnego do nóg złączonych kolana ciągniemy do środka ale tak aby czuć same mięśnie głównie udo.z tej pozycji schodzimy znowu do rozkroku . Poruszamy stopami.Bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie mięśni Powtarzamy 3 razy 9.Ćwiczenie Siad motylkowyJ należy oprzeć łokcie o kolana bądź uda i delikatnie pomału dociskać nogi do ziemi [...]

Witam! Kończy mi się białko... Postanowiłem kupic nowe, tylko teraz zastanawiam się jakie. Na białko mam około 150zł, chcę aby to białko było jakościowo dobre, i żeby tego białka było co najmniej 2kg. Znalazłem na allegro Hi Tec -PROTEIN 80 2.5kg za 125zł z wysyłką. Co sądzicie o tym białku? A może znaćie inne, lepsze białko do 150zł (min 2kg)? I [...]

do 150 kupisz b.dobre białko OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY STANDARD aczkolwiek HI TECa tez jest dobre..

Ja polecam pro longatum biogenix'a i wpc ostrowię, te białka są nawet dobre, hi tec daje rade, smak mają nawet nawet.

[...] trzeba tak robić, bzdura, 6 x w tyg na rzeźbe wszystko zależy od masy, poziomu tkanki tłuszczowej. Dieta, aeroby, dobry trening i wystarczy Plan zmieniamy co 4 tyg? No nie wiedziałem, robimy plan średnio 6 tyg, po czym regeneracja conamniej tyg i jeśli były dobre efekty to możesz powtórzyć plan na kolejne 6tyg. Plan zmieniamy nawet i co 3miechy.

Witam !! chial bym sie dowiedziec jakie wapń jest dobre i dosc tanie Pzdr /

Łihihi prop z meta mowisz ze wal bo pewnei nic nie szlo. a bez dobrej michy ciezko ma isc cokolwiek. a wiesz ze silka to wal? prolo 100mg e4d na co sie leczysz? chyba trafiles na dobre napo jedynie. 1cykl bez zadnego pojecia przygotowany i bite wszystko bez sensu. wczesniej cwiczyles ponad rok i 22kg nie dowagi powodzenia zycze w dalszej karierze [...]

siema Robię diete i chciałbym się was poradzić o jakieś dobre białko

[...] podnoszących poziom teścia jest napisane, że należy przyjmować go po 21 rokiem życia! I nie jest to "spisek złych dorosłych", którzy chcą zatrzymać wszystko co dobre dla siebie (jak w przypadku alkoholu np! ;)) ), tylko szara rzeczywistość - na ciebie to NIE ZADZIAŁA!!! Dlatego kiedy najpierw zakładasz temat "Czy w wieku 16 lat [...]