dobre

[...] koncepcję diety, bazowania na tłuszczach, a nie na weglowodanach. Wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny i podbijasz węglowodany. Jeżeli chodzi o efekty, to wydają się bardzo dobre. Ładny spadek obwodu w pasie, przy niewielkich spadkach innych obwodów ciała. Coś chyba jednak pomyliło się Tobie z pomiarami w ramieniu. Nie jest możliwe, aby jeden [...]

[...] sylwetki. Bez wątpienia warto zmienić to w Twoim treningu. Poza tym, skoro widzisz efekty spadku obwodów ciała, to znaczy, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Na wizualną zmianę sylwetki i uwidocznienie zarysu mięśni i waskularyzację trzeba jak widać trochę więcej czasu. [...]

[...] . Pomysle nad tym FBW , caly czas robilem splita ( dosyc ciezkie treningi) i efekty byly w miare, troche ciezko mi zrozumeic ze teraz wchodzac na lzejszy trening FBW beda dobre efekty . Dlatego czytajac tematy na forum i chcac cwiczyc cos innego niz dotychczas planowalem zaczac PPL. Teraz cwicze z 2 lata juz - 1,5 roku z dieta. ALe wczesneij [...]

czytalem wiele opinie ze A6W jest dobre na brzuch dla szczuplych osob a ja jestem mega chudy wiec licze ze da to efekty wiec czy to polaczenie bedzie dobre?

dobre ,dobre ,trzeba zaczac to stosowac, to bedzie taki moj sposób na chwytaczy

"Jeżeli nie masz nastawienia, to po prostu nigdzie Ci trening dobrze nie wyjdzie. A jak masz dobre nastawienie, to nawet w domu weźmiesz 2 butelki wody i zrobisz trening" - Andrzej Maszewski

niekwestio - dobre uzasadnienie metoda ciekawe łap soga, ale oddaj mi go zaraz

Mój facet widział na siłowni kolesia w koszulce z napisem "I'm not here to talk" Też dobre hasło Yosis, ja również ciągle zaglądam z cichacza i kibicuję Dawaj pomiary Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-16 12:09:46

[...] mam nadzieje ze wpisany przeze mnie ananas "zalatwi" ten cukier:-) -nieskromnie powiem ze ciesze sie z tego biegu dzis, 8 min ciurkiem to jest moj rekord, ale pewnie pomoglo to ze to bylo w terenie Gruszka, Ruda dzięki! 4nn, dziękuję za dobre slowo, czekam i z pokorą przyjmę nowosci %-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-01 19:19:54

Yosis dzielnie jedziesz. Trzymam kciuki za finisz bo coś czuję, że będzie miodzio. Zupa krem i potrawka z kury mnie zainspirowaly, ciekawe jak by to połączyć czy by dobre było....

Trzymam kciuki za dobre wyniki, wychodź szybko z tego szpitala :-)

KONKURS TERCA PODSUMOWANIE KOŃCOWE No to jedziemy :-) Na wstępnie ogromne podziękowanie dla Ani (4nn) za otoczenie mnie opieką, cierpliwość, dobre słowo i pstryczek jak było trzeba – bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Jestem wdzięczna również za dobór suplementacji. Dziękuję! Podziękowania dla sponsora, firmy TREC, za dużą porcję [...]

[...] i "troszkę" z uda :-) i będzie gites :-)) Bull, fajnie że zajrzałeś na podsumowanie :-) fajnie mamy bo dział fajny i modki jego duszą są :-D czy fotki profi, znaczą, że dobre zdjęcia? %-) haha przynajmniej za coś można pochwalić %-) Gruszka, ten opór u Ciebie możesz już między bajki włożyć, njuborn sexbombo, poleciało Ci 40 cm, mi połowa z [...]

Kolejny dzień. Tym razem nie treningowy. Samopoczucie bardzo dobre. Uważam, że odpocząłem i dobrze się zregenerowałem, co oznacza - miejmy nadzieje - udane wejście w nowy tydzień i rok :) DIETA (zdjęcie poniżej): Jeżeli chodzi o dietę to tak jak już wcześniej wspominałem - powoli wracam do przedświątecznego stanu. Dzisiaj zdarzyły się małe cheaty, [...]

KOLEJNY WPIS :) Dzisiaj bardzo fajny dzień - samopoczucie bardzo dobre. Zdecydowałem się po raz pierwszy po świętach wejść na wagę i pokazała ona 95kg (!) Trening: Wyruszyłem na siłownię o 9:00, miał być trening pleców i tylnego aktonu barków, jednak na siłowni stwierdziłem, że zrobie dzisiaj klatkę i przód/bok barków. Trening na dość duzych [...]

Z tego, co ja wiem, to zbyt częste zmienianie ćwiczeń w treningu nie wychodzi wcale na dobre.

03.02.2014 Kolejny dzionek. Powrót do szkoły bardzo udany, tylko 4 lekcje, a potem jazda na trening. Samopoczucie bardzo dobre, czuje się świeżo, naprawde fajnie to wszystko wygląda. Słoneczko świeci, wszyscy szczęśliwi :) O 21 zaczyna się wielki hit angielskiej piłki - Man City vs. Chelsea. Serdecznie polecam, ja już nie mogę się doczekać. [...]

04.02.2014 Dzień zupełnie bez historii, ale rozpiskę zrobić trzeba. Na 9:40 do szkoły, o 13:20 wyruszyłem po lekcjach na siłownie. Samopoczucie ogólnie dobre, ale na treningu nie czułem się zbyt komfortowo. Jeżeli chodzi o regeneracje to spałem chyba 8,5 godziny, więc nie jest źle. TRENING Dzisiaj według planu standardowo klatka + bok i przód [...]

[...] na 8, więc nie bardzo się wyspałem. Rano wypiłem kawkę, więc potem się rozbudziłem. Sporo lekcji, a potem trening. Dzisiaj push, ale o tym później :) Samopoczucie dosyć dobre, jutro luźne lekcje i 2 WF-y, więc sobie haratne w piłeczkę i sporo pobiegam w ramach cardio. Potem ide na korki/fakultety z geografii no i zacznie się weekend. TRENING [...]

16.02.2014 Dziś miał być dzień odpoczynku, ale postanowiłem, że od razu po przebudzeniu zrobie sobie 20 minut orbitreka. Tak też zrobiłem i kolejna sesja aerobów zaliczona. Dzień bez żadnych fajerwerków, spędzony raczej przed komputerem, bo nie było nic ciekawego do roboty. Jutro do szkoły na 9:45, więc troche się wyśpie, 4 lekcje, a potem wio na [...]