[...] o pewną sprawę, a mianowicie o przerwę między płatami klatki. Wiem, że jest to spowodowane genetyką i nic się już na to nie poradzi, że tak mamy, ale czy znacie jakieś dobre sposoby na to by jakoś w pewnym stopniu chociaż to zmniejszyć? I czy jak nabiorę masy to klatka się polepszy? Czy jednak zostanie już u mnie ta tak zwana "dziura" na [...]
[...] każdym treningu Sobota i Niedziela wolne Moja waga: 98kg przed chorobą było 106kg Nie stosowałem ssa. Jaki cykl polecicie? Najlepiej złożony z supli Treca gdyż wg. mnie są one bardzo dobre cena/jakość. Jakie zmiany wprowadzić w treningu, diecie i jakie suple będą najlepsze. Kreatyna najlepiej mono bo na nich robi się więcej masy niż na stackach.
[...] łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dobre Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
O mnie Siemka! Mam na imie Karol i mam 18 lat. Moim celem jest zrzucenie paru kilo i uzyskanie w miarę dobrej sylwetki. Mam już małe doświadczenie w tym sporcie. Rok temu ćwiczyłem 4 miesiące jednak po pewnych wydarzeniach (bardziej osobistych) zaniedbałem siłownie. Jakieś 4/5 miesięcy temu zacząłem od nowa ćwiczyć tym razem z kumplem ale wiadomo [...]
Mike Tyson wyjdzie w przyszłym roku na ring federacji K-1 - podają japońskie media. „Żelazny Mike", „Bestia" - to przydomki byłego mistrza świata w boksie Mike’a Tysona. Jego pięściarska kariera legła w gruzach, a sam zawodnik targany kłopotami z psychiką, narkotykami i tonący w długach dramatycznie poszukuje sposobów na zarobienie pieniędzy. [...]
[...] policzki..malutkie trzeba sie dobrze przyjrzec ale sa!.. moje pytanie co najlepiej stosowac.. bylem raz u kosmetyczki na wyczyszczenie twarzy w oplowie stycznia wszystko fajnie ale opwrociolo.. ja mam pytanie czym sie ich pozbyc? jaki preparat jest doby na odwagrzenie :) slyszalem ze teatree jest dobre.. jednak chce posluchac opini specjalistoW:D
[...] jakos dziwnie wygladaja ampulki, takie podluzne i spiczaste z niebieskiemi napisami po rosyjsku. Prosze was o szybka pomoc , uwagi i spostrzezenia na temat tego koksu, jak go brac , co ile dni w jakich ilosciach , czy daje dobre efekty, moze jak tos by mogl to niech zamiesci tez zeskanowane opakowanie tego koksu. Z gory dziekuje!!!! Pozdrawiam
[...] mam potężne braki na klatce, ale to już naprawde nie moja wina, bo czego to ja nie prubowałem. dlatego jeżeli możecie to prosze o nie podkreślanie tego za każdym razem , bo ja to wiem . Skupiajmy się na tym co dobre a nie na tym co złe reszte zdięc wkleje jak przyjde bo musze iśc Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2007-12-03 20:35:37
[...] boczki, i jesli to mozliwe nie stracic zbytniej masy, bo teraz glownie na niej sie skupiam na silowni. Ponizej zamieszczam moj obecny plan jedzenia, wiem ze nie jest do dobre dlatego postanowilem w koncu napisac o porady od osob ktore maja o tym wieksze pojecie. Zalezy mi na opiniach co powinienem wyrzucic z menu, na czym sie skupic w [...]
[...] -martwy ciąg: -przysiad: Witam Wiem że temat już pewnie wałkowany cykl po 45+ ale mam kilka pytań do ludzi co to ogarniają i mają doświadczenie z saa.Ja wypadłemz tematu na dobre 23 lata.i postanowiłem zrobić back to topic.:) Panowie jestem 5tydzień na cyklu testesteron cypio 250 e5d i deca 100 e3d. I teraz pytam. deca mi się skończyła jakoś [...]
[...] ). Po roku przerwy postanowiłem podejść do tego poważnie. Co do diety Posiłek 3 ( potreningowy ) czasami ulega zmianie ( kasza gryczana + żołądki drobiowe - podobno tanie i dobre źródło białka + ogórek/papryka). Dieta może nie na najwyższym poziomie pod względem jakości, ale wiadomo - życie studenta :) Staram się jak mogę Najważniejsze pytanie. [...]
[...] w miarę stabilne. Chodzi o masę mięśniową dość dobrą jakościowo. Miło by było jakby obyło się bez istotnych skutków ubocznych. Czytałem o cyklach na mecie 56 tab. - ponoć dobre na początek? Co z tym h-drolem? Podobno polecany na początek... A może coś innego, ale nie mam dostępu... Liczę się z różnymi na forum odpowiedziami (jak to na forum), [...]
[...] byłem na diecie tłuszczowej (atkinsa)więc nie musiałem liczyć kalori , ale teraz sadełko przestało lecieć jak kiedys i chciałbym sie poradzić czy moja dieta i trening sa dobre . Mam 170 cm wzrostu warze cos okolo 70 kilo , obwud klatki 98 cm , bic jakies 35 cm ,pas 77cm, staż treningowy: trenuje w rok szkoly od 15 lat teraz mam 18 zawsze [...]
Witam, zaczynam tworzyć trening na siłę, ale nie TS tylko siłę bardziej ogólną. Staż ponad 2 lata (ostatni trening rzeźba) Waga 74 kg. Wiek: 20 lat Rekordy: WL: 125 SQ: 180 pełny MC: 140 ostatnia seria (nie robiłem maksa) Legenda: A - KLATKA, PRZEDRAMIĘ, BICEPS B - PLECY, TRICEPS C - BARKI (nóg nie będę rozpisywał bo mam na nie oddzielny zupełnie [...]
[...] bardzo różne owoce i warzywa (prócz strączkowych), zależy na co będę miał ochotę. Mam nadzieje, że rozumiecie. Przy okazji mam jeszcze białko Hi-Tec Protein 80. Myślę, że dobre przy redukcji, będę popijał pomiędzy posiłkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 [...]
[...] mrożonych warzyw orientalnych firmy "Frosta" ( są najlepsze! Ogólnie nie polecam używania mrożonych mieszanek, bo równie pyszne można złożyć ze świeżych, ale te są naprawdę dobre! mają japońską marchew, całe japońskie grzybki, groszek cukrowy... ) - 4x łyżki jasnego sosu sojowego - 1x łyżkę octu ryżowego - sól morską - 3x łyżki oliwy z oliwek - [...]
[...] zejsc nie chce. Problem Tkwi w weglach kazde spozycie nadmiaru powoduje bardzo szybki przyrost tluszczu, miecha malo :( Co zauwazylem - niskie spozycie wegli daje naprawde dobre rezultaty i tu pojawia sie moje pytanie.Jaka dieta ? Czy moge wejsc na diete CKD czy moze inna ? Moj staz na silowni to 1.5 roku Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]
Mam 16 lat,bardzo interseuje sie bieganiem, jednak nie wiem co potzrebne jest żeby mieć dobre osiągi.W szkole biegam na 100 metrów i wychodzi mi to całkiem nieźle wg mojego wfisty.Potrzebuje rozpiske jakiegoś skutecznego treningu na 100 m dla dziwczyn/kobiet. Bardzo mi na tym zależy.Prosze o pomoc.Z góry dziękuję.
Mutant Mass w super promocji kupisz tutaj - http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Witam co myślicie na temat tej odżywki?? Słyszałem dobre opinie o niej ale może mi ktoś dokładnie opisać ile czego tam jest?? http://www.heavyweights.net/Mutant-Mass-15lb-Resealable-Bag-_p_0-410.html Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2009-09-15 11:31:46
[...] Pia - Tabata I teraz moje pytania: 1.Czy dobrze zmieniłem diete 2. Jade na obóz od 3 lipca który będzie koszerny(brak mięsa), które suple pomogą mi ją utrzymać(jakie białko dobre w smaku z wodą), będę miał dostęp do siłowni i aktywności. 3. Jeśli zbyt drastycznie zmniejszyłem kcal to jak zmieniać powoli, co jak i gdzie, żeby było dość smacznie i [...]
POWRÓT DO SAA
