dobre

bawka, Najlepsze byly by normalne produkty(piers z kurczaka,chudy twaróg,ryby...).Jezeli chodzi Ci o odzywki to zdecydowanie białko,dobre jest System protein 80 olimp

[...] bo przy wadze 82 kg wychodzi Ci ponad 240g bialka wiec napewno musisz sie zaopatrzyc w odżywke bialkowa. Polecam standardowe SP80 z olimpu. Mozesz tez zainwestowac w bardzo dobre bialko z Activity z kawalkami owocow Wegle ok 4g/kg. Dorzuc aeroby po treningu. 45minut rowerka powinno byc si. Jesli nie robiles wczesniej aerobow zacznij od np 30 [...]

re same ciasteczka robiłam ostatnio i dałam 1 łyżkę oliwy z oliwek - są bardzo dobre. A jeśli ktoś chce więcej białka, to proponuję pół szklanki rodzynek i pół szklanki orzechów (właściwie dowolne bakalie byleby zachować proporcje, czyli 1 szklanka).

Chodź ostatnio też słyszałem że dobre dla ciała na wycięcie tłuszczu jest po prostu unikanie tłuszczy, a kalorii nabijanie jedynie z węgli i białka? Co Wy na to? Bląd, tłuszczy eliminować nie wolno bo są niezbędne do prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu. Jaki rozkład procentowy B/W/T byście polecili na redukcje tluszczu i dobudowanie [...]

a basmatti i jasminowy bo ostatnio sie nimi zajadam bo sa dobre w smaku, a dziki niestety nie na moją kieszen

[...] treningów na tyle poznałem swoje ciało, że wiem co na nie działa a co nie i ile serii na mnie działa najlepiej. Co do treningów na forum. Wg. mnie ludzie podają tu bardzo dobre zasady i jeśli będziesz sie ich pilnował to bedziesz rósł (oczywiście jesli będziesz trzymał dietę i regenerował sie). Gdy uznasz ze Ci nie idzie zmień kolejność [...]

olej mete wes lepiej kreatyne i dobre bialeczko taki sam efekt bedziesz mial a do tego masz 17 lat , szkoda zdrowia , chyba ze jestes typem czlowieka co pali cpa pije i rucha wszystko i ci wisi co bedzie kiedys

Badania zrobione. Wyniki jutro okolo poludnia. Dziekuje za dobre rady :)

Te wyniki jak sam widzisz masz bardzo dobre

Poczytaj linki z mojego podpisu. Low-Carb to dobre rozwiązanie.

[...] potrzebneby byly zadne przyzady rodem z silowni ? Pozatym jezeli mialbys czas i ochote to pomogbys mi w stworzeniu planu na szybkosc wlasnie na okres tych trzech dni w tygodniu? I do sprintu nie potrzeba rozwijac porzadnie miesni czworoglowych ? bo akurat przysiady ze sztanga to dobre by bylo bo mam akurat w domu i moglbym wykonywac :) POZDRO

[...] nie chce poświecić 5 lat zeby urosnąć 5cm czy 10cm albo zeby wyrobić 6-cio pak. Chce ćwiczyć, trzymać diete, posiłki zdrowe ale chce widzieć efekty dlatego szukam wspomagaczy uciekając od koksu. Po to to wszystko jest zeby korzystać a nie traktować siłownie jako kościół i ku*** dba o dobre imię bo ktos chce szybciej urosnąć albo podobne kwestie.

[...] tez je posiada generalnie wybrałes firmy i typ białka bardzo podobne do siebie gdyż to mieszanki białek szybko wchłanialnych wpi i wpc. Jeśli tego szukasz to wybrałeś 4 dobre produkty, które sa do siebie podobne Volu-Mass z Kaizenem sa najtańsze bo około 150zł~~, ale nie zawierają enzymów a czasem to sie przydaje. Więc generalnie jak nie [...]

wszystkie białka dobre co bys nie wybrał bedzie OK

[...] firmy ! Czy odżywka ma czy niema enzymów to jest beznaczenia! Organizm i tak nie wykożysta tych enzymów!!!!Wszystkie wymienione przez ciebie białka są naprawde bardzo dobre! A propo białek na naszym rynku lada dzień pojawi się nowe białko z dopalaczami insulinowymi jak d-pintol,4-hydroxy,itp.Po składzie wydaje się że bedzie rewelacja na [...]

pawson nie wprowadzam w bład, nie napisałem, że jest dobre na każdą porę. Na noc osobiście polecam albumine jaja kurzego. BV 100 długi okres wchłaniania, albo kazeinian wapnia (niestety tego BV nie znam jeszcze). Przeczytaj jeszcze raz, napisałem że to najlepsze białko dla kulturysty, a co to nieprawda? Jakie inne białko ma BV więszy niż WPI. [...]

to bardzo dobre rozwiązanie. proponowałbym ci judo i boks - to jedno z najlepszych połączeń. wzglednie judo i karate (zalezy, jakie karate, patrz, co napisałem wyzej). tak wogóle to zerknij http://www.jodan.grap.prv.pl/pl/001/004/001/ http://www.jodan.grap.prv.pl/pl/001/001/002/ http://www.jodan.grap.prv.pl/pl/001/001/006/ moze ci się przyda [...]

Innym wariantem pompek, są te stojąc na rękach przy ścianie. Bardzo dobre na barki, ale większość nie ma wytarczająco dużo siły by je wykonać.

apokalipsa i to by była bardzo dobre rozwiązanie ale jest problem finansowy bo nie mam aktualnie kasy na nic oprucz tuńczyków

dzieki seba za wypowiedź jeśli chodzi o dni treningowe to zostane przy tym jak teraz jest, ponieważ wcześniej tak ćwiczyłem jak mówiłeś i chciałbym spróbowac czegos nowego ;-P a co do ćwiczeń to moze i masz racje. Pomodziłem i tak chyba bedzie dobre ;-P francuzy (do czoła) na ławce płaskiej : 4x 12/10/8/6 pompki w podporze tyłem 3-4 x12