dobre

no wlasnie dobre pozdrawiam

Znam dwa dobre systemy dla łasuchów, dzięki którym nie trzeba stosować abstynencji od słodyczy. Jest to okazjonalna (żeby nie powiedzieć okresowa )wstrzemięźliwość, gdyż wystarczy wiedzieć, kiedy co można . Pierwszy system, stosowany w okresie budowy masy mięśniowej, to superkompensacja glikogenu mięśniowego. Otóż węglowodany proste, spożyte w [...]

Sznyrus dobre. Masz pojecie o pojeciu. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] przez 5-10 minut. Niesle sie spocisz i stracisz sporo tluszczu. Nie podnos prostych nog gdyz pracowac bedzie silnie miesnie dolnego odcinak plecow. Ugnij je w kolanach i skup sie by intensywnie pracowal brzuch, a bedzie to dobre cwiczenie. Gdybys miala jeszcze pytania pisz smialo ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Chyty sa dobre ale nie przez net. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] brac kreatyne. Mam zamiar dawkowac w ten sposob: przez pierwsze 5 dni bede bral po 20g dziennie (10g na czczo z samego rana i 10g po treningu), potem przez ok. 3 tygodnie bede bral po 4-6g dziennie (2-3g rano i 2-3g po treningu). Mam kreatyne w tabletkach (z olimpu) i popijam je sokiem z winogron/grejfruta. Czy to w miare dobre dawkowanie?

ok, dzieki jeszcze raz. A co z ta skakanką, czy to dobre zamiast biegania, czy roweru i ile czasu najlepiej skakać pozdrawiam deedee

ze skakanka ostroznie. To dosc intensywny wysilek, jak na psalanie tluszczu odbrobine zbyt intensywny. Zeby uzyskac dobre efekty trzebaby skakac ponad 30 minut. Nasze tetno powinno w takim cwiczeniu wynosic 60-70 % HR max (maksymalnej liczbie uderzen serca) Gdzie HR max to 220-wiek. Dokonaj kalkulacji oraz pomiaru tetna podczas skakania a [...]

Postaram sie to wyjasnic inaczej. Aby wysilek przynosil dobre rezultaty w postaci spalania tluszczu poinien to byc wysilek aerobowy, czyli taki w ktorym do przemian energetycznych organizm otrzymuje w kazdym momencie dostateczna ilosc tlenu. W takim wypadku po pewnym czasie (20-30 minut) siega on po tluszcz jako zrodlo energi. Jesli wysilek bedzie [...]

NIE ZA DOBRE LEPSZE JEST W KARTONIKU 0,5% mały

Te ćwiczenie jest bardzo dobre na braki. A jeśli trenujesz je dwa razy w tyg. asz do wyczerpania to mogą ulegac przetrenowaniu ćwicz je raz w tyg. To wystarczy bed miały wiecej czasy na regeneracje.

a czy bedzie dobre polaczenie jakiegos Mass Gainera z HMB??? jesli tak, to co to da oraz w jakich ilosciach to brac. dzieki.

[...] 1- dity kulturystyczne maja wiele plusuw jak i minusuw ale z przewaga wiecej dobrych(+). punkt 2- co wedlug ciebie oznacza super trening? punkt3-np:mega mass wsumie jest dobre i to nie tylko moje zdanie punkt 9-dlaczego nie?? duzo ludzi i czolowych kulturystuw ma treningi o 20.00 a nawet puźniej. punkt 10- nawet dobry zestaw tylko dlaczego [...]

Dobre! Bez regulaminu? Mateusz Pazdan Administrator

dobre NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

[...] coś z więzadłami. Po pierwsze metody wymienione przez kolegów są skuteczne, ale pod jednym warunkiem - BEZ PRZESADY z maśćmi i.t.p. Żele tupu voltaren czy fastum, owszem są dobre, ale przyjmowanie ich powinno trwać nie więcej niż 5-7 dni. Inaczej zemści się to na wątrobie. Po drugie jak słusznie wspomniał kolega Scarpi kolano nie jest ukrwione i [...]

Pewnie, że dobre. Ale małą czcionką.

Dobre masz zrodla. Rozwiazanie jest takie, by pic po posilku Pozdrawiam, NoRtOn

zobacz atlas cwiczen na str. głównej, tam są dobre rysunki i opisy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Brawa za odwage!! SOG w nagrode Bardzo dobre proporcje, chociaż można by popracować nad masą nóg.