dobre

Ja śniadanie mam bardzo podobne. Tylko wrzucam 150gram CRunchy i 5 lub 6 całych jaj. Nie dość, że niebo w gębie to dobre paliwo A co do treningu to próbuj próbuj Sam lube eksperymentować z różnymi metodami treningowymi . Pozdrawiam.

[...] 3 dni urlopu aby w sobotę udało się to co niedźwiedzie lubią najbardziej. Jedzonko wiadomo najlepsze i dogadzam sobie jak tylko idzie. Regeneracja , wypoczynek , dużo snu (drzemek), dobre jedzenie i przeglądanie oferty sklepu SFD może jakieś AAKG zakupię lub jeszcze raz no-xploda Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-10 11:11:01

[...] a jeść lubię i apetyt duży (czasami bardzo duży). Każdy z Nas ma inne cele. ja bym z chęcią odkupił od Ciebie ten apetyt bo mam z tym duży problem ostatnio - co dalej ? - dobre pytanie, myślę, że do końca roku coś na luzie już bez presji, mniejsze cieżary, więcej powtórzeń, może coś dołożymy w MC... zobaczymy a po świętach przerwa. I tu wedłóg [...]

[...] dwa razy w tygodniu , ok bedę tak wykonywał. Do końca roku trening na zmniejszonych obrotach, próba zredukowania troszeczkę oponki a później np od stycznia lub połowy dobre masowanie. Od początku lutego lub połowy juz powoli wkręcanie na większe cięzary w WL. Trening jaki proponujesz jest si ale myślałem , że się zajadę ale skoro [...]

[...] MI O 2 RAZY NA DANY RUCH A NIE 2 TRENINGI W OGOLE Do końca roku trening na zmniejszonych obrotach, próba zredukowania troszeczkę oponki a później np od stycznia lub połowy dobre masowanie. ALE TA PROBA JEST REALNA TYLKO W JEDNYM PRZYPADKU, ZEPRZEZSWIETA NIE BEDZIESZ W OGOLE DOTYKAL WEGLOWODANOW, NO MOZE RAZ NA TYDZIEN CZY NA 5 DNI LEKKO [...]

w Twojej kat wagowej.... ? w 2 lata zrobilem 15kg czyli jeszcze minimum 4 latka ale dobre latka , bez szczegolnych komplikacji na starosc metabolizm zwalnia, ale czy zwolni az tyle poza tym ja mam jedynie 175wzrostu

[...] organizmu ale wiem, że będzie szyn i w Brwinowie powalczę o pudło (chyba po odżywkach) Poduszkowce wykonywane regularnie i już dzisiaj było 48powtrzeń cieżko z małą przerwą ale jest coraz lepiej jeśli chodzi o poprawę wizualną sylwetki jak i samych mięśni nóg Dzisiaj i jutro regeneracja , dobre jedzonko a w poniedziałek dalsza walka.

[...] cwiczenia -belka do docisknia - chyba w zyciu nie byles w duzym sklepie budowlanym , zapytaj gdzie sprzedaja drewno, na pewno utną Ci na miejscu tyle ile chcesz , a to dobre jakosciowo drewno, z rodzinnych stron jak podejrzewam wezmiesz niepotrzebne nikomu odpady a A tego nie polecam - prostowanie na wyciagu gornym JEDNORACZ- byle nie [...]

KingCold - nie w każdym ćwiczeniu możemy być mocni Sytuacja zmusza do jeszcze cięższej pracy aby najsłabszy punkt stał się najmocniejszym. Z dociąganiem był jeszcze jeden problem a mianowicie już podczas ostatniego powtrz. czułem ból w kolanie , który w dniu wczorajszym jeszcze się zwiększył Jednak tylko będę wykonywał znad kolan. Bamf - łejciec [...]

[...] Czyli dzień c.w.e.l.a Regeneracja, odpoczynek, z rana poduszkowce + brzuszki i cały dzień dobre jedzonko... Dzisiaj z rana ponownie poduszkowce + brzuszki a popołudniu juz walka tzn - klatka , triceps lekko, barki ostro Już zaczynam dostrzegać pierwsze efekty [...]

Ok ps Wodyn widac ze nie uzywasz mniejszych krazkow niz 20 kg bo te wymiary co podalem to okazuje sie ze sa dobre :):) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-22 10:58:21

[...] zawsze w tym samym miejscu wszystko z przodu i z tyłu wyglada na porzadnie ujedrnione i coraz twardsze barki super, prawdopodobnie slabosc w wyciskaniach to jeszcze nie tak dobre stabilizatory i miesnie kontrolujace lopatki TERAZ WAZNY I PROSTY FAKT - POWIEKSZASZ PROSTOWNIKI TO OBWOD PASA TEZ -ALE NIE POSZERZYSZ TYM TALII -BIE WYPCHNIESZ TYM [...]

Wodyn -Pytanie - czy zrobić trening w czwartek czy mogę w piątek? PRZECIEZ NORMALNIE MASZ W PIATKI WIEC ...MOZESZ W PIATEK PANIE PIATEK W czwartek bedę wracał blisko 300km i bedę zmęczony ale ciężary raczej nie największe czyli trening dam radę zrobić. Czy zrobić w piątek ale tylko jeden dzień regeneracji do zawodów? HEH LATA NA SPLICIE [...]

Wuchta jest moc naprawde dobre wioslo. MOC z Toba

[...] na 50*15 za kilka miesiecy ;) uginanie stojąc jednonóż na dwie głowy - spieszyłem się na treningu dlatego zamiast DD wykonałem to ćwiczenie i też fajne uczucie . na prawde dobre cwiczenie, zwłaszcza gdy pochylisz tułów FILMIK a)myslelm ze bedzie bez paskow, ale spoko, to az 6 powt b)co prawda pod kolanami nie widze tej sztangi ale grunt ze [...]

Równiez Wesołych życze Dobre treningi ostatnio

Dobre chłopaki Wuchta będę miał sprawę można na PW??

[...] miejsce nie o to chodzi. W pierwszych startach potrzebujesz obycia i oponowanie stresu W kolejnych startach kiedy już posiądziesz te umiejętności możesz próbować walczyć o dobre miejsce. Oczywiście życzę pudłą już podczas pierwszego startu ale ni eo to chodzi. Warunkiem startu jest opłacenie legitymacji AZS chyba ale dowiem się dokładnie od [...]

nie, nie już nie narzekam na apetyt. Chcę być duży i silny czyli musze jeść Jeśli nogi na dobre będę mógł trenować to do końca roku myślę, że 140kg wagi lekko Obwód i masa idą szybko a z tym mam nadzieję, że adekwatna siła. Teraz nie będę już dyskutował tylko pokornie wykonywał Twoje zalecenia gdyż zawsze są trafne a sylwetka zmieniła się na [...]

Siema Wuchta , sprawe mam , sluchaj jaka silka w poznaniu ma mozliwosci jesli chodzi o wolne stojaki do przysiadow , sporo kg do mc i dobre lawki? Musze na lipiec gdzies sie przeniesc bo mi PP zamykaja ,a kazda silka albo nie ma wolnych stojakow albo cos..