dobre

[...] się Tobie ale zrobisz kilka krótkich cykli masa-redu,masa-redu,kilka lat i może zobaczysz że de facto jesteś po tych kilku latach kilka kilo do przodu obym sie mylił!] masz dobre podstawy do dalszego wrzucania miecha fatu bardzo mało,młody wiek - wiesz juz o co kaman dotnij sie teraz jak chcesz bardzo,ale potem pomyśl nad tym co Ci starsi [...]

Efekty dobre. Sporo tego przyszło :-)

Efekty dobre. Sporo tego przyszło :-) Hmm sporo można się kłócić poszło aczkolwiek można mówić ,że waga/pas nie jest aż tak bardzo zadowalająca, jednak nie patrzyłem aż tak bardzo na pas ponieważ miałem brzuch wydęty i liczyła się dla mnie bardziej definicja,ile zbudowałem? hmm zobaczy sie na redukcji :)

efekty dobre ale dla tego 1 tygodnia więcej zrezygnowałeś z PB?

efekty dobre ale dla tego 1 tygodnia więcej zrezygnowałeś z PB? Właśnie nie,mase miałem robić aż do czerwca, i plany uległy zmianie ;x, trochę żałuje bo teraz będzie trzeba "samemu się motywować"

[...] n-acetyl) albo bcaa(np animal intro kozak), albo 1 i drugie. animalpak tez konkretne witaminy dla mnie. mozesz tez wiac z olimpa. zma mozesz wiaz apteczne- dla mnie bardzo dobre, te o ktorym mowisz nie bralem. co do gainerow to sie nie wypowiadam bo nie zabardzo uznaje- wole z diety ciagnac. wszystko co ci tu podalem jest sprawdzone i wg mnie [...]

Panowie, bardzo dziękuję za motywacyjne "kopniaki" w kościsty tyłek! :) Teraz nie pozostaje mi nic, tylko kontynuować walkę o lepsze. Od dzisiaj przenosząc jednak notatki z czerwonego zeszytu - tutaj. No właśnie tak się ciągle zastanawiam nad tym planem. Z jednej strony i tak uważam, że dużym sukcesem było odważenie się podjęcia tak radykalnych [...]

[...] życzyć powodzenia. Od połowy lutego będę śledził na bieżąco, bo póki co terminarz napięty, choć oczywiście będę wpadał w miarę możności. Zdecydowałem się :) Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie, które pomoże wskoczyć z powrotem na właściwe tory! Super - zapraszam do odwiedzania! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-01-08 23:10:17

[...] poszło do dupy. Tzn. tylko tyle, że okienko postu trwało 12h więc to nie IF, ale to naturalna kolej rzeczy, skoro zamierzałem coś zmienić. Od jutra będzie już stare, dobre 16h :-)) Pierwsza szama (przed treningowa) to generalnie białko+tłuszcze. Czyli jakaś sałatka z rybą/jajkami/mięsiwem + warzywa + dressing z oliwą/olejem etc. Na co [...]

[...] przez I tydzien strasznie meczylem sie z goraczka, dusznosciami. Wtedy prawie nic nie jadlem. O silownii nawet nie mialem ochoty myslec. Dopiero pozniej przepisali mi dobre leki na zapalenie oskrzeli i juz mozna powiedziec wyzdrowialem lecz widac ten stracony tydzien z zycia. Ty miales nieporownywalnie ciezsza chorobe. Wspolczucia, ale [...]

według mnie dobre ale na mase powinieneś robić 3 serie po 8-10 powtorzen najbardziej polecam 10 powtorzen jesli chodzi o mase wiem ze to wiecej wysiłku ale jesli chcesz mase to musisz troche włozyc pracy nie zapominaj zeby robic sobie tez przerwy około tygodnia zeby organizm mogl sie zregenerowac najlepiej gdzies po 3-4 miesiacach cwiczen

[...] wykonac kompleksowy trening brzucha: miesnie skosne, proste gorne i dolne. Nie chodzi mi o intensywny trening z ciezarami, bo jesli jestes choc troche zaawansowany to dobre efekty osiagniesz odslaniajac brzuch z tluszczu, ale umieszczenie takiego treningu w planie zobliguje Cie do pracy, a efekty sa wspaniale. Moim zdaniem wlasnie po [...]

Dobre dobre, czekam na inne propozycje Osobiście tez tak robie :D

[...] Faktycznie ta pierwsza ma 200kg, to jest xd. Ta w tym zestawie ma dobre opinie i jest do 300kg. Jeśli chodzi o klatke rack, to z czasem o czymś takim pomyśle, żeby zrobić wyciąg. Jeśli chodzi o modlitewnik to akurat można za grosze dokupić [...]

CP i shock dobre suple Dextro juice zbedny Gainer i białko do uzupelnienia diety, dobre produkty AAKG zbedne bo masz Shocka a on ladnie pobudza i pompuje

Izotoniki po co ?? dobre pytanie! ... Ano.... dobre. Tutaj raczej się nie pija rzeczy nafaszerowanych cukrem. Regulamin działu wciąż polecany jest.

[...] wszczynac wojenki o ten kawalek tortu, bo nawet podzialy i opinia zadymiarzy nie jest w stanie nikomu zaszkodzic? To ze w miescie sa 2 porzadne kluby to moze tylko cwiczacym wyjsc na dobre, pewno niejedem miezkajacy gdzie indziej nie majac takiego wyboru z takiegoukladu by sie cieszyl, a takie wojny podjazdowe to przeciez poziom piaskownicy...

Seba ma racje w szczecinie sa 2 b.dobre kluby i ejst to na plus po pierwsze mozliwosc wyboru po drugie sparingi a po 3 konkurencja co dobrze wplywa na zawodnikow

Po pierwsze smiac mi sie chce z tych ktorzy sie szczyca ze druzynowo zdobyli dobre miejsca poniewaz druzynowka byla liczona w ten sposob ze byly brane pod uwage najlepsze wyniki trzech zawodnikow z druzyny a co z tymi druzynami ktore byly mniejsze niz trzech a takze zajely dobre miejsca (organizator troche przesadzil wszyscy powinni miec takie [...]

[...] też lepiej nie przesadzać, na śniadania wrzuciłabym raczej bardziej wartościowe białko - jaja (jakiś omlet na słodko/słono) a nie mleko. I masło orzechowe, to też nie jest dobre źródło tłuszczy, chyba że robisz sama. Dlaczego węgli nie masz w kolacji ? Edit. Po miskach widzę, że w ogóle mnóstwo nabiału jadasz, to nie jest najlepsze żródło [...]