Witam nazywam się Łukasz mam 16 lat mierzę 174cm wzrostu, a ważę 83kg. Chciałbym zbudować sobie w miarę dobre ciało a właściwie najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu i w miarę umięśnione ciało. Polećcie mi dobre ćwiczenia na początek oraz jakąś w miarę dobrą dietę.W domu posiadam prostą ławkę domowej roboty, sztangę, 2 hantle, rowerek oraz [...]
Witam. Jakie białko z tych niżej podanych będzie dobre do uzupełniania diety. Coś co będzie dobre na rano i wieczór do posiłków. -Hi-tec Protein -Inner Armour Muscle Peak -Mex Matrix 10 -Dymatize Elite XT No chyba że ma ktoś coś lepszego i podonbego cenowo do 100 zł za jakieś 2 kg.
Siemka, potrzebuję rękawicy przyrządowych i zastanawiam się, czy te będą dobre: http://allegro.pl/rekawice-na-worek-m-green-hill-promocja-i3314510735.html Może ktoś z was ma je i może coś o nich napisać, lub możecie polecić jakieś dobre przyrządówki w podobnej cenie?
[...] typu produktach... BCAA po wymieszaniu lekka biała pianka która po chwili schodzi, smak wiśnia OK Białko nut-mix orzechy nie smakuje tak dobrze jak wanilia ale jest całkiem dobre, rozpuszcza się wzorowo, z mlekiem dobre, z wodą nieco gorzej ale bez przesady. Na końcu pierwszego wpisu pragnę podziękować firmie Hi-Tec za możliwość przetestowania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Nazywam się Paweł ćwicze już z dobre 2 może 3 miesiace . Mam 15 lat ważę 53 kg przy wzroscie 167 tak wiem chudzina :d . Nie jestem dzieciakiem tego typu co myśli że w 1 miesiac zbuduje takie miesnie ze ho ho . Ale do rzeczy jak juz pisalem mam problem z klatką piersiowa . Trenuję ją raz w tygodniu wykonując z dobre 5-6 seri ale tylko [...]
[...] leczę się z hipogonadyzmu hipogonadotropowego. Dowiedziałem się o niskim poziomie testosteronu w 2011r. Pomimo tak niskiego poziomu (około 8nmol/l) na siłowni miałem zawsze dobre wyniki zarówno w budowie masy jak i siły oraz nigdy nie gromadziłem tłuszczu, dlatego wcześniej nie podejrzewałem że coś jest nie tak. Moje pytanie będzie koncentrować [...]
Witam. Mam problem z lopadkami sa bardzo wystajace i mi to bardzo przeszkadza. I chcialbym ze byscie polecili mi jakies dobre cwiczenia. Slyszalem tez ze podcionganie na drazku jest dobre, ale podobno od tego sie nie rosnie. Chodzilem na silownid zrobilem klate, bica, trica itd. Teraz robie domowe cwiczenia dla utrzymania tego wszystkiego. Ale [...]
[...] cykl na kreatynie i chciałem zapytać co lepsze CREATINE MEGA CAPS 400 kaps cena 60-70 zł dodam że pierwszy cykl miałem na tej kreatynie tyle że 150 kaps. efekty oceniam na dobre ale zauważyłem też inną kreatynę SFD Pure creatine 400 kaps cena 30-40 zł i chciałem zapytać czy jak wezmę tą tańszą efekty będą również dobre bo po co płacić więcej [...]
[...] na tak postawione pytanie, poza tym większość tematów jest np. sprzed 8 lat i takiego białka jak np. Prolongatum to już ze świecą szukać (a szkoda, bo kiedyś je jadłem i dobre było :D). A więc, potrzebowałbym białka, które stosowałbym potreningowo w okresie robienia rzeźby, bardzo rzadko więcej niż 1x dziennie w dni treningowe i [...]
[...] ,,,,po treningiu cm3 po 15 minutach hard mass ,,,po 30 minutach po hard masie ryz + kurczak na kolacje troche rybki lub serek wiejski przed snem białko , czy to dobre rozwiazanie białko postanowiłem jesc tylko na sen zeby na dluzej starczylo czy to dobre rozwiazanie na dni treningowe dodam ze waze 81 kg przy 182 wzrostu pisze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningiem ,,,,po treningiu cm3 po 15 minutach hard mass ,,,po 30 minutach po hard masie ryz + kurczak na kolacje troche rybki lub serek wiejski przed snem białko , czy to dobre rozwiazanie białko postanowiłem jesc tylko na sen zeby na dluzej starczylo czy to dobre rozwiazanie na dni treningowe dodam ze waze 81 kg przy 182 wzrostu pisze to [...]
Witam jestem nowym uzytkownikiem i prosze o pomoc!!! mam 29 lat jestem chudy, waze 66 kg i mam 183 cm wzrostu, jem za dwoch i spalanie mam bardzo dobre. chcialbym bardzo przybrac na masie i rzezbie przy okazji. pracuje takze cwiczyc bede srednio. chcialbym sie dowiedziec co by bylo dla najlepsze jakie odzywki albo suplemanty itp. jakie marki sa [...]
Witam, Od 2 tygodni ćwiczę sobie w domu i zastanawiam się czy przyniesie to dobre efekty (przez dobre efekty rozumiem to czy jest jakiś sposób dzięki któremu osiągną bym więcej jednak nie wliczając siłowni). Mam 21 lat , 182 cm wzrostu , 81kg i jestem raczej dobrze zbudowany , posiadam delikatne zarysy kaloryferka jednak jest mała denerwująca [...]
[...] przerwie i moje pytanie brzmi w co zainwestować żeby w miare szybko obwody jak i siła powróciły. Chciałbym mieć w zestawie cm3 treca bo super na mnie działał a do tego bcaa dobre, witaminy i minerały , białko dobre i gainer bo nie zawsze moge zjeść posiłek w pracy. Diete trzymam już od 2tyg i pora suple jakieś dożucić. Chcialbym na to ok 300zl [...]
Witam , nie wiem czy dobre forum wybrałem bo 1/2 tego co tu piszecie nie rozumiem i nie jestem specjalnie zainteresowany zagłębianiem się w świat sportu etc więc na pewno niektórzy się uśmieją. Moja sytuacja wygląda mniej więcej tak : Od dziecka byłem gruby , ale mając 18 lat waga 100kg przy 177cm postanowiłem schudnąć , zacząłem biegać na takiej [...]
[...] smazone jest niezdrowe, a grilowane i smaczne i zdrowe i szybkie wiec co sadzicie o tym grilu elektrycznym: http://www.euro.com.pl/grille/tefal-gc2050.bhtml#opinie Opinie dobre itd. jeden jak dla mnie minus wysoka cena, ale jak bedzie trzeba to ok. Moze znacie jakies grile elktryczne dobre pod wieloma wzgledami ale w nizszej cenie ???? [...]
[...] kupna butów HD Lunar 2012 dokładniej te: http://www.basketzone.pl/towar.2014.nike.lunar.hyperdunk.2012.wolf.grey.turquoise.blue.html Czy ktoś już kiedyś je miał i czy są one dobre na zewnątrz. Słyszałem opinię, że są one przeznaczone tylko i wyłącznie na sale. Nie wiem czy opłacałoby się je kupować gdyby po kilku miesiącach grania na dworze się [...]
[...] to jest jakiś sens żeby ją aktualnie spożywać czy do tego jeszcze daleko? I teraz coś co mnie dręczy, czy przy ćwiczeniu z hantlami i próbowaniu nabrać masy, bieganie jest dobre? Staram się biegać nawet codziennie, ale zastanawiam się czy jest to dobre, jeśli tak, to biegać sprint/odpoczynek/sprint/odpoczynek czy stałym tempem jak najdłużej? [...]
[...] Lubię słodycze - najgorzej, demyt! Walczę ze sobą i jak nie jem parę dni to mi przechodzi. Kumam temat zdrowego żywienia i już jakiś czas temu zakodowało mi się co jest dobre, a co be. Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty, "dobre" węgle typu owsianka, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pełnowartościowe białko (wołowina, [...]
