dobre

dobre wyniki, fajna sylwetka :)

Siłka 3 razy w tyg, interwały 3 razy w tyg 180cm 72kg 2200 kcal 180gB 72gT 190gW Dobre makro? Co zmniejszyć i ew co zwiększyć?

hehe to mój robi dobre wrazenie, bo pierwszy się wita itd. ale po cichaczu swoje działa, i patrzy by aby centa zyskać a pracownikowi nie dać ;-)

Czytałeś i co ? Tamte treningi są dobre więc w czym problem ? I jaki masz cel ?

Jak masz możliwość to nie biegaj po twardej nawierzchni takiej jak właśnie chodnik/asfalt/kostka. Dobre buty to podstawa przy bieganiu, proponuję się rozglądnąć za jakimiś typowo do biegania. Myślę, że to z powodu tego, że biegasz po twardym, w nieodpowiednich butach i dopiero zaczynasz spowodowało to, że bolą cię piszczele, z czasem to powinno [...]

Bylem na FBW 2 pierwsze miesiace i zaczela sie stagnacja z powodu braku regeneracji. Miesnie ci sie nie zregeneruja cwiczac 3 razy w tygodniu te same partie. To jest dobre na pierwsze 1-2 miesiace na rozruch, ale nie na dluzsza mete. Wez jakis plan z partia 2 razy w tygodniu.

Surowe jajka całe z cukrem i z kakao zmiksowane są dobre. Smakuje jak zwykłe kakao tylko trochę bardziej gęste w zasadzie :-)

j/w - optimum ma dobre białka ale lepiej celować jest w proste FBW bo na pewno jest tańsze ;-)

Dobre! Zrobiłem nawet oficjalny przepis na to. Przepis na POMIDOROWY SZEJK Z GOTOWANEJ PIERSI KURCZAKA Z PIEPRZEM by neevski. Witam, kolejny przepis na szybki szejk. - Gotujemy 500g piersi z kurczaka z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i [...]

[...] czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując Głupotę ci powiedział. 0,5kg na tydzień czyli rok i masz 24kg mięśni dobre. MAKSYMALNIE 0,9kg na miesiąc tak twierdzi jeden z najlepszych trenerów na świecie christian thibaudeau. I to się tyczy tylko początkujących , jeden rośnie 0,2kg na [...]

Widziałam dziś u Ciebie dobre jedzonko - śmietana, bana i whey - nigdy ze śmietaną tego zestawu nie próbowałam, musi być niezłe, aż chyba wypróbuję jutro z ciekawości :-P tylko trochę mi szkoda węgli na banana jak mam jagody i maliny :-P

drugi link nie dziala, optimum dobre bialka dosyc:-)

mete mozesz dac bardzo dobre polaczenie z propem i trenem bedzie Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-07-20 20:39:16

super! zaraz coś stworzę. mogłabyś rozwinąć dlaczego moje formy aktywności nie są dobre? Właśnie słyszałam że ciało się przyzwyczaja dlatego starałam się zapewnić sobie różne formy aktywności a tu widzę pułapka ;) Czuję po sobie że pływanie daje dobre efekty, tak ok 4o-50 min intensywnego treningu w wodzie. Poza tym czasem chodzę na siłownie a [...]

fajne };-) ok 17 sierpnia cos tam chce sobie pyknac znajomy jakiegos fotografa nagrał mi w studio wiec bedzie dobre swiatlo to moze obiektyw złapie jakiś kabelek ;d jeszcze musze rozkminic opcje ładowania i odstawiania wody jak ugryśc ten temat }:-( Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-07-20 20:31:22

aminki activlaba oczywiście się wrzuci i będzie dobrze :-) ale to wszystko potem ,na razie efekty dobre waga leci ,nie ma co kombinować :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:21:27

[...] czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując Głupotę ci powiedział. 0,5kg na tydzień czyli rok i masz 24kg mięśni dobre. MAKSYMALNIE 0,9kg na miesiąc tak twierdzi jeden z najlepszych trenerów na świecie christian thibaudeau. I to się tyczy tylko początkujących , jeden rośnie 0,2kg na [...]

jooj, dobre tempo:-P Monos - po trenie ew. moze isc w niewielkich ilosciach ale ja zawsze łąduje bcaa/hydrolizat na redu ;-)

dobre filmiki :)

Bicie mocnych ciosow mogloby byc dobre na dwie ostatnie rundy,a wczesniejsze rundy raczej techniczne,jesli boli Cie bark,to w cwiczeniach typu push(pressy,dipsy...)zmniejsz ciezar i zadbaj o lepsza rozgrzewke i mobilnosc tej partii,sam mam problem z lewym barkiem i wlasnie pracuje nad nim,zadne magiczne preparaty nie pomoga,jesli sam nie [...]