dobre

[...] misworld fajnie, ze zagladasz, to nie jest zaden spam };-) 9.06 sobota Zalegla wczorajsza MISKA Troche za duzo bialka, na dodatek robilam pasztety i musialam probowac czy dobre /-)_ Strasznie bylam glodna wczoraj. Jednak trening rano wcale nie jest taki dobry, bo pozniej caly dzien chce mi sie jesc ;-) |-) Na kolacje zrobilam duza miske saltki [...]

[...] jak przed @ @@-) Wrocilam do domu ledwo zywa. Zrobilam jedzenie, wzielam prysznic i padlam... MISKA Nie zmiescilam sie w bilansie z sercami i watrobka %-) jedzonko wyszlo dobre, ale mimo wszytsko jakos mialam opory na sama mysl, ze jem serca ;-) Po treningu koktajl z banana, soku z kokosa i kakao /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, [...]

Viki Ty głodzillo %-) odpocznij };-) dobre porównanie azzi :-D tylko pozazdrościć :-D

[...] treningi i prace :) Do michy "troche" dorzucilam i w koncu nie chodze ciagle glodna. Nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw na pomiary, jutro sie przekonam, ale samopoczucie dobre, jakos mi lepiej jak jest wiecej wegli w misce ;-) 16.07 poniedzialek Przyszla @, do tego 10h w pracy i mimo to byla MOC na treningu TRENING [...]

Viki będę śledzić :-)Michę masz zacniejszą niż ja...też chcę więcej węgli ;-) ale poczekam cierpliwie może w nagrodzę dostanę :-) za dobre sprawowanie ;-)

[...] ;-) %-) Poza tym chce sie nauczyc w koncu przysiadu ze sztanga na plecach, poprawic sile i wytrzmalosc (nie wiem jak to zrobic, bo wytrzymki + silowy + praca to nie jest dobre polaczenie, nie wyrabiam :-{ ). PODZIEKOWANIA Przede wszytskim dla Marty za poswiecony czas i wszystkie cenne rady i wskazowki dzieki ktorym rozwiazalam problemy ze [...]

widze, że nie potrzebnie sie męczyłem dobre Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-09 15:35:07

Nalezy sie :) soczek dobre moze sie przydac albo inaczej warto wiedzieć :)

dobre, ale znalem to juz. mimo to jest wielu, ktorzy o to pytaja. tylko oni i tak tego nie przeczytaja... znam takich co czytaja posty, ktore maja nie wiecej niz 5 wersow... przykre ale taka prawda... nie wspominajac o podwieszonych... mimo wszystsko dobra robota. chapaj songa

[...] sledzil troche sie zabiore za ciebie na poczatek zamiast carbo/witamin itp zbieraj kase na gryf to koszt ~50zl, maly taki z 6-8kg na poczatek wystarczy obciazenie - tanio a dobre mozna znalesc na zlomowisku, kupilem 2 po 20kg bardzo tanio (nie pamietam dokladnie ile dalem), w sklepie dal bym ze 150zl chyba, za dobre sluża tez różne czesci [...]

jak spaghetti to takie dobre fest tzn makaron dobry(lubella super firma) dobre mieso mielone zmielone najlepiej przez siebie, swoj sos

haha Pikus dobre dobre ale nie zawsze tak jest ;D Ty Pikus co trenujesz??

Hekade wyzdrowiałem, nie wyzdrowiałem. mam jakieś j**ane zapalenie gardła i krosty ropne (możliwe że angina). praktycznie nie moge jeść bo boli jak sk***ysyn. dzisiaj zjadłem planowo posiłki ale nie wiem czy mi to wyjdzie na dobre

Dorzuc do mety jescze kilka strzalow deki. Po cyklu kreatyna i clomid. Mozesz dodac glutamine. Ovopol i dieta caly czas. Latwo nie ma PS Tanio tez nie... Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!

Mix unigen+npp iran to dobre połączenie.Gdzieś ostatnio na forum gregor zarzucił ten pomysł a trzeba przyznać,że wie on co dobre. Prosto i skutecznie.

[...] 100 to cm na 6p,to proponuję zacząć od 90/95kg,żebyś się nie spalił na samym starcie. 2.Tak 3.Klasyk 4.Sens jest,ale w uzasadnionych wypadkach.W tym planie,przez pierwsze dobre 4-6tyg nie ma sensu.I tak ciężary jak i masa będą ładnie szybować do góry.Nie potrzeba żadnych kombinacji. 5.Bez sensu.Po co fatygować jednostki motoryczne,w wyższych [...]

Plan nie najgorszy. Ja myślę że mc 2x w tygodniu możesz robić.Więc dokładaj z treningu na trening. Skoro,miałeś dobre efekty,po BS 5x5,może warto po niego sięgnąć? Ja bym tam wprowadził periodyzację,drobne zmiany-i rósłbyś jak na drożdżach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-05 13:38:55

[...] aby np był: 2x siad 1x mc 2x wl i 2-3x całe ramiona - słaba partia u mnie niestety 6. Mam teraz konkretny mętlik z planami treningowymi i sam nie wiem co byłoby dla mnie dobre :-(. Z obserwacji własnego ciała/progressu zauważyłem że lepiej działają na mnie plany objętościowe typu FBW 6-8ćw na jednym treningu , nogi przynajmniej 2-3x w tyg i [...]

Dobre wytłumaczenie, tyle że nie pije ani kropli %-) Dziś robiłem przysiad i trochę zmieniłem technikę i kolana w sumie nie bolały, wychyliłem się bardziej do tyłu i nie wkładałem w to aby wstać pełnej siły tylko po prostu delikatnie aby tylko się unieść. Być może bolały mnie przez to że chcąc podnieść sztangę z dołu strasznie szarpałem - a teraz [...]

[...] na klatke zeby nie robic duzo serii pozniej na tric itp. Cwiczenia wielostawowe sprawiaja ze nie musisz wykonywac ich az tyle i w tylu seriach. Takie przeliczanie jest dobre przy duzych grupach miesniowych. Zreszta pocwicz, zobacz, zmodyfikuj. Tak sobie mozemy gadac dosc dlugo. Ja terazrobie po 1 s i mysle , ze mi wysrarczy a w dzielonym [...]