dobre

[...] ma trwac NIE DLUZEJ niz godzine! Staraj sie jesc duzo ryzu, kaszy, makaronow, ciemnego pieczywa, ziemniakow (w takiej kolejnosci!). Do tego sery, piersi z kurczaka i ogolnie dobre jakosciowo miesa, ryby (w tym z puszki: tunczyk). Zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy wloskie, pestki. Staraj sie czytac jak najwiecej postow podwieszonych- z [...]

tak jak koleżanka napisała dieta LC, obecnie najskuteczniejsza brak uczucia głodu, efekty bardzo dobre psycha tak nie siada, mozna jesc w miare smacznie jak juz nie mozesz wytrzymac kup pepsi MAX - jest bez cukru :) jak masz czas na ćwiczenia to połącz trening na siłowni z aerobami, to zmaksymalizuje efekty co do skóry, cellulitu itp. to sie nie [...]

ellis czyli mam normalnie z dnia na dzien przejsc na CKD z bilansem na 0 lub delikatnie na plus, a po tygodniu obiac kalorie ok. 1.Jak mozesz to podaj mi jakies dobre antykataboliki (BCAA, gutamina,hmb co wybrac??), zeby nie staracic miecha.??? 2. Czy spalacz na efce moze pomoc utrzymac mase miesniowa, bo syszalme ze efka na dzialanie [...]

gainer to gainer polcam to co dobre a troche juz w siebie wpakowalem tego

Ja polecam gainery activlabu, cenowo bardzo dobre i smakowo też :)

Patrząc na zdjęcie, to spokojnie możesz zacząć dorzucać kcal. Widać, że masz dobre uwarunkowania genetyczne, także jak rozsądnie podejdziesz do bilansu energetycznego, nie przesadzisz z nadwyżką, to ładnie powinno się to budować.

Masowanie jak powolne, widziesz że nie przybywa fatu dobre są efekty to ile chcesz.

Wyniki bardzo dobre.

Nie :D Nie mam tego na myśli, chodzi mi w tym pytaniu czy to bedzie dobre wykożystanie tych 50 tabsów. czy lepiej je sobie schować na kiedy indziej , o to pytam tylko :)

Zero substancji czynnej byc musialo. Moze mial pecha i niechciacy maszyna rozlewajaca sam olej nalala "Maszyna" hue hue, dobre

[...] Ale jesli nie zabezpieczysz mięśni np dużą ilościa BCAA to je popalisz. Jeśli zbijasz węgle to podbij tłuszcze (energia) żebyś nie umarł na treningu lub nawet w ciągu dnia %-) Przy takim BF spalacz jest Ci zbędny lepiej zainwestować w witaminy, bcaa, zma, lub zdrowe dobre jedzenie :-)) Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-09-04 07:53:15

Raczej chodzi o to, że zawartość kreatyny w przedtreningowce nie pozwoli na dobre efekty przy regularnym cyklu kreatynowym ;) a przecież są zwolennicy brania kreatyny cały czas.

[...] to odpusc sobie .... jesli troche wiecej np. min. 3 x 1,5-2 h//tydz.. to po 3 miesiacach MOZE: - opanujesz postawe - bedziesz mial lepsza kondycje - bedziesz mial pewne (blade) pojecie o gardzie - dobre wyprowadzanie ciosow czyli ni mniej ni wiecej technika pozostanie w sferze marzen .... Mysle, ze dla tych dwoch pierwszych rzeczy warto.

Diete uloze, chcialbym sie dowiedziec tak mniej wiecej co bylo by dla mnie dobre i nie znecajcie sie nade mna ze DIETA, DIETA DIETA wiem wiem wiem ...

zrobiłbym tak jak dariusz napisał bardzo proste i dobre rozwiązanie.

dobre pomysly:D mysle caly czas jak to zrobic, chyba pojde tak jak mowisz do agencjii i zaczne sciemniac cos, chociaz z drugiej strony nie musze klamac, stracilem prace nie ze swojej winy, powiem ze nie mam za co placic i chce rozwiazac umowe, w razie czego pojde po porade do prawnika i wtedy wszystko sie wyjasni

a tego furiat to nie wiedzialem hehe, to dobre jest ;)

[...] na jakas plaze, a sa tez takie organizowane), zeby byl jakis wiekszy nacisk na salta, fiflaki itp. Bynajmniej w bytomskiej grupie ADG tak jest. Chociaz jesli sa do tego dobre warunki na sali ( a u nas raczej takich nie ma) to moze ucza tego na normalnych treningach.. (bynajmniej ja si ez tym nie spotkalem). "Nie poddawajcie się, [...]

Roni_IFK twoj kumpel moze sie nauczyl salta w pirwszy dzien ale to sa wyjatki musisz miec dobre wybicie a podczas jednego treningu tego napewno nie uzyskasz pewnie trenowal koszykowke (znam takiego jednego pozdr. dla Alana z Sosnowca). No wasnie seba 4kyu niektorzy wola najperw uczyc sie w Capoeira akrobatyki niestety takich ludzi jest coraz [...]

[...] oliwy powinno w sumie zalatwic moj problem odnosnie kalori. Sa jakies przeciwskazania to spozywania dziennie takiej ilosci? I dlaczego na noc nie wiecej niz 10ml? Ja bym najchetniej to rozdzielil na 2 porcje po 25ml przed treningiem i na noc. Choc pewnie zbyt dobre rozwiazanie to nie jest. Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-09-23 12:12:24