dobre

[...] jeszcze głodny, to se idę dalej, patrzę, karton pięknych, małych jabłek. Regularne. Czerwono żółte, no cuda istne. No to hop, 5 sztuk. I potem je jadłem. Ale krótko, bo były dobre. Potem se jeszcze myślę, taki piękny ryż, biały, całkiem do siebie podobny, jak ten rano, no jak dwie krople wody. No to ja go hop i zjadłem. I tak nawet mi się jakoś [...]

DZIEŃ 45 - 25.05.2016 Długo nie było treningu, a czułem się lepiej, to stwierdziłem, że FBW byłoby dobre. Dostałem zgodę od Rutka i zrobiłem trening według planu Korniczatka. Po treningu planowałem cardio, pojechałem na siłownie, wyjmuję kartę i chcę wyjąć legitymacje. Nie mam. Trochę nerwów, ale przypomniało mi się, że potrzebowałem na uczelni i [...]

[...] jest dobrze. Muszę jutro przedyskutować trening nóg z Rutkiem. Ale jest gicior, bo barki poszły, wreszcie to 35x15. Tyle się z tym męczyłem, że czuję sporą ulgę. Zobaczymy co będzie dalej. Ostatni posiłek, rozłożone na dwa. Dzisiaj na tyle, trzymajcie się. BPL-G Dzięki za dobre słowo Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-06-01 02:37:34

[...] (chociaż w sumie jasno już jest) Dobrze, to lecimy z konkretami. Powiem Wam jeszcze w tajemnicy, że laseczka moja zrobiła mi dzisiaj 3 pierwsze posiłki i były mega mega dobre. Dopiero ostatni to mój, zresztą widać, wygląda jak pasza (ale w smaku ujdzie) /SFD/Images/2016/6/12/401eb590c3d8401399aea2caa1768276.jpg [...]

DZIEŃ 72 - 22.06.2016 Siema, siema! DNT, micha elegancko, cardio odklepane. Powiem tak. Dawno nie wyszło mi tak dobre jedzenie na cały dzień. Śniadanie jadłem dosyć długo po przebudzeniu, to słodkawy twaróg i jabłko wleciało w mig. Niedługi czas po tym, zrobiłem się głodny, kobieta moja też obiad jadła, to mówię, zrobię sobie. Jak ostatnio [...]

Dzięki za dobre słowa! Dziękuję również za możliwość wzięcia udziału w zabawie. Do usłyszenia kiedyś, gdzieś, możliwe, że tutaj w dziennikach. Cześć i czołem!

[...] na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda mi się zajść wysoko w tym turnieju. Może nawet do finału. Impreza jest ważna i medialna, jest głośno o niej. To bardzo [...]

Dobre, dobre... Mentula na tych zawodach wszystkich pozjada, zobaczycie.. Robert ma duza szanse na trzecie miejsce, dobrze ze Pakulski i Abiad nie startuje, wtedy juz byloby naprawde ciezko, inni Kanadyjczycy raczej nie bede zagrozeniem dla Piotrkowicza. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-06-14 23:44:42

Wg mnie zarowno trening jak i dieta nie sa dobre. Trening: przedziwny - nie wiem kto Ci go ukladal, ale do zmiany. Dieta - moje uwagi: 9.00 : ciemne ziarniste pieczywo z symboliczną ilością Ramy , makrela wędzona lub wędlina/ raczej chuda/ + żółty ser - sumarycznie 20% zapotrzebowania dziennego - usnac: wedzone ryby (sporadycznie jedynie a nie [...]

[...] postępy ale niewielkie. Ciezar dobieramy zupelnie inaczej i nie tak mechanicznie-po prostu raz mamy lepsza forme raz gorsza-sa pewne róznice w obciązeniu. 505 cieary są dobre na pierwsze serie jako rozgrzewka specjalistyczna,serie robocze to ok 65-80% c max. ale to trzeba stopniowo dochodzic do tego. Tylko nie bierz znow tego tak [...]

[...] Czy poza silownia tez sie ruszasz? W dni nietreningowe mozna pojsc z dupa na dluzszy spacer, to dobrze zrobi tobie i dupa bedzie zadowolona :-) 8. Dieta. To wiesz, trzymaj dobre koryto. A moze warto jeszcze podciac kalorie w dni nietreningowe? Na koniec prosty trening, bardzo luzny przyklad zeby nakreslic idee: 1. Rozgrzewka ogolna, 10min. [...]

[...] 4 - 5 cwiczen + brzuch i daj je po 4 - 5 serii na duze partie i po 3 serie na male. Wiadroman pisal cos tam zeby AB wheel wybrac albo russian twist. Wg mnie oba cwiczenia sa dobre w polaczeniu: AB wheel na calosc m. prostych glownie a russian twist na skosne (chyba nic nie pokrecilem?) Wykonujac te 2 cwiczenia masz brzuch pieknie zrobiony - o ile [...]

[...] że zwróciłeś na to uwagę bo to bardzo ważna rzecz. cześć fred ; he he... piszesz , że oczami wyobraźni widzisz mnie latającego jak wściekły od maszyny do maszyny .... dobre ... na "mojej" siłowni raczej się mnie zawsze pytali czy przychodzę się tu wyspać czy ćwiczyć ...... Moje treningi były zawsze rozciągnięte w czasie , mało efektywne / [...]

[...] tu na forum autorski wątek / pisany w formie tygodnika / , w którym na bieżąco - aż do osiągnięcia założonego celu , przedstawiał będę przebieg mojej walki o zdrowie , dobre samopoczucie i diametralną zmianę ciała i ducha. Może kiedyś ,komuś , takie kompendium pomoże w osiągnięciu swoich marzeń...... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu [...]

uwazam ze omnadren to dobry srodek najlepiej stosowany na 4 i dalsze cykle dodajac do niego nolvadex i cynk zapobiegajac tym retencji i spadka po cyklu mozna uzyskac bardzo dobre efekty osobiscie jestem w 4tyg om+meta+prop+wino+clen+eca(ubicie) zarzucam aeroby retencji nie widac samopoczucie dobre przyrosty i sila rowniez.

No niestety, latka lecą ..."Na twarzy progres" hehehe, dobre... dobre. Ja mam to do siebie że wystarczy że schudnę 5-7 kg i od razu widać to po twarzy. Miałem gdzieś właśnie zdjęcie tricepsa, choć zdjęcie też wszystkiego nie oddaje. Zgadzam się z kolegą Rafalsky89... nie potrafię tego pokazać, szczególnie poza - bicepsy przodem - tragedia :/

Dzisiaj drugie podejscie do porcji 2kap 2kap hell fire + 5g BA + 20g BCAA Sesja aero 60min: Pobudzenie bardzo dobre, wysoka termogeneza (moglem wycisnąć koszulkę). Dobre tempo treningu( spadło lekko ok 50min krecenia) w tej fazie odczuwalne lekkie zmęczenie. W porównaniu do przedwczorajszego treningu siłowego na dwoch kapsach HF to dzisiaj nie [...]

narazie delikatnie wyprobuje twoj pomysł w zakresie 8-10-12-16 i jezeli da mi to dobre efekty to chyba na jakis czas bede wykonywal taki zakres powtozen krzychu napisz mi jak cwiczysz przedramie bo jest to moja najgorzsza partia widac w profilu 30 cm do tej pory cwiczylem ja zawsze na koniec trenigu innych parti po 3 superserie 20+20 powtórzeń [...]

[...] samym ciezarem, wzialem wieksze i robilem po 5-8. Wszystko sie odmienilo, gdy moj chrzestny wzial mnie 1 raz na silke i wytlumaczyl wszystko. Duzo powtorzen, ponad 50, jest dobre, ale nie na dluzszy okres czasu. Zreszta, latwo sie mozna przetrenowac, a poza tym grozi to nabawieniem sie tzw. uszkodzenia powysilkowego (poprzez wykonywanie jednej i [...]

[...] sam twierdzi potrzebuja wiecej ciezaru i nieco mniej powtorzen. Nogi zazwyczaj dobrze reaguja nawiele powt ale kondycha musi byc niesamowita. Plecy po barkach to bardzo dobre polaczenie, szczegolnie jesli sa dobrze rozwiniete. wawek: od kiedy bol (szczegolnie plecow) jest pozytywnym zjawiskiem? Krzych moze potwierdzic indywidualna [...]