dobre

[...] Komentarz: Dzisiaj było biegane z rana. Biegaliśmy (z żoną) z naszym fizjoterapeutą, który wkręcił się w bieganie i trzymał mega dobre tempo na podbiegach. Trzeba było nieźle go gonić żeby nie uciekł. Dobrze się biega z lepszymi. Na zbiegach złapałem już starą pewność siebie i puszczałem nogi luźno, na [...]

To wbrew pozorom nie jest takie łatwe jednak skoordynowanie tych ruchów musi być dobre:-))

[...] Komentarz: Dzisiaj pogoda nie za szczególna i generalnie aura we Wrocławiu mało przyjazna, stwierdziliśmy z małżonką, że walimy sprinty i robimy tempówki. Jest to też o tyle dobre dla niej rozwiązanie, że ma bieg w sobotę i chciałem by poczuła jakim tempem ma biec. Mi generalnie biegło się spoko, ale plecy po porannych martwych miałem lekko [...]

albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje :-P Niestety był okres, że miałem takie podejście, ale nie jest ono dobre i z perspektywy czasu wiem, że takie podejście jest złe. Bo jak się ma 20 lat to organizm zniesie więcej, ale tak 30+ to lepiej pewne problemy rozwiązać niż bagatelizować ;-)

[...] obręczy barkowej Komentarz: Krótka sesja, bo wieczorem bieganie. Podane serie robocze. Całkiem nieźle poszedł martwy na 140kg i mniej czuję staw skokowy zatem jest to dobre rozwiązanie by działać na wiekszym ciężarze, a mniejszejnilosci powtórzeń. Ławka poszła nieźle, ale nie miałem nikogo do asekuracji, więc nie chciałem dokładać [...]

no właśnie jak nie jesteś kulturystą to rolowanie mięśni grzbietu w pozycji leżącej nie jest dobre ;)

no właśnie jak nie jesteś kulturystą to rolowanie mięśni grzbietu w pozycji leżącej nie jest dobre ;) ale to takie przyjemne po treningu :-(

to nie mit bo ja jestem przykładem ;) chodzi o długie i częste bieganie . Ja rozwaliłam kolana przy robieniu korony półmaratonów, gdzie intensywność biegowa była bardzo duża i wszystko asfalt .... Bardzo dobre biegowe buty i suplementacja z dietą niestety nie dały rady ;)

[...] Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 2:00 odpoczynek Komentarz: Kolejny dzień szlifowania techniki, pierwsze 75m wchodziło bardzo ładnie, mocne pociągnięcia, dobre zgranie rąk i nóg. 300m już solidnie męczy. Nie wiem o co chodzi, ale zegarek dodał mi 100m w sumie, na drugiej rundzie 25m, a na trzeciej 75m %-) Pozdro!

Dokładnie tak jak mówi Rion, gdy rozpoznanie jest jasne nie wszystkiego metody są dobre. Myślałeś o zakupie Elektro Stymulatora?

Dokładnie tak jak mówi Rion, gdy rozpoznanie jest jasne nie wszystkiego metody są dobre. Myślałeś o zakupie Elektro Stymulatora? Nie a co on daje tak na prawdę masz kogoś kto testował lub sam testowałeś?

[...] pomysłu na basen więc po prostu pływałem bez przerwy. Trochę więcej niż tydzień temu, ale też nie napinałem się, że cokolwiek muszę. Dobrze czułem technikę, wyleżenie było dobre, oddech z 1/3 twarzy w wodzie, także jest znaczna poprawa. Dzisiaj jadę kupić łapki do pływania, poczytam również jak z nich korzystać i wplatać w trening. Pozdro!

[...] podejściu na Wierzycę była najdłuższa ślizgawka jaką w życiu widziałem. Podejście przez to zajęło nam znacznie dłużej. Mimo to bieg udany, kilka sympatycznych akcentów i bardzo pogodnej atmosfery. P. S. Nie kupuje wiecej getrów CG UA, za 49PLN kupiłem Kalenji i są równie dobre :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-10 16:09:46

12/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 5 rund 50m kraul w wiosełkach 150m kraul luźno Schłodzenie 150m kraul luźno Komentarz: Dobre pływanko dzisiaj. Na wiosełkach ćwiczyłem wyleżenie i kopnięcie, udawało się to dobrze zgrać. Ostatnie 150m bardzo leciutko, w sumie 5 rund zamknąłem w 25minut z czego jestem bardzo zadowolony. Pozdro!

[...] power athlete step ups E. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Lekka zmiana na kondycji, która dobrze zweryfikowała pojemność moich płuc %-) następnie poczułem wczorajszy kilometr basenowy na kólkach. GHD jak zwykle zrobiło samo dobre, jeszcze nie taka technika jaką bym chciał, ale jest ok. Miłego weekendu! Pozdro

6/3/2019 Bieg 4 rundy 10' bieg nachylenie 3-4% tempo 11,5-13,5km/h 2' Odpoczynek Komentarz: Tylną taśmę czułem po porannym treningu, ale nie było źle, tempo trzymałem dobre przez bardzo długi okres także spoko. Biegania troszkę mniej bo jeżdżę rowerem do pracy od tego tygodnia. Z ciekawostek przyszły 2 opakowania Colostrum do testowania. [...]

28/3/2019 Basen 3 rundy 100m Kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 100m w płetwach z deską 200m kraul Komentarz: Dobre pływanie! Bardzo zadowolony jestem z pływania, technika i szybkość na odpowiednim poziomie. Plecy na desce, nawet puściły i ręce nie sciągały deski w dół. Pozdro!

dzień wolny u Ciebie to coś nowego :-) dzięki i wzajemnie ;-) To prawda, ostatnio ruszam się codziennie i na dobre mi to wychodzi (mała objętość). Jednak czasem odpoczynek mi się przydaje.

Ja tak miałem z arbuzami 2 lata temu codziennie po 2-3kg upały pękało ale miałem dobre źródło i zawsze były pyszne :-))

Dobre źródło jest kluczowe ;-)