dobre

[...] Jedno jako ma okolo 7 gramow bialka. Jednak z jajkami trzeba uwazac, bo maja duzo choresterolu, nie jedz wiecej niz 3 jajka w ciagu dnia. Jabol_kark takie treningi sa dobre na wzmocnienie, jednak doprowadza do przetrenowania, nie bedzie Ci szla ani masa, ani obwody, jedyne co Ci moze pojsc to troche sila. Pamietaj ze miesnie rosna kiedy [...]

luko hehe z tym winylem dobre

Alienzmc: zma owszem jest dobre, ale nie w Twoim wieku :} zaleca sie brac je od ok 21 roku zycia, bo ono naturalnie podwyzsza ci poziom testosterony i zeby wszystko bylo bezpieczne dlatego taki wiek :)

ja bym po sniadanku bral chrom(polecam Naturell) oraz na dolne partie dobre jest wysokie unoszenie kolan(im wyzej tym lepiej), taki trucht mozna robic w miejscu, im szybciej tym lepiej, mozna sie naprawde napocic, polecam rano i wieczorem w miare mozliwosci - sprawdzone na sobie

a ja ćwicze juz około roku mam 16 lat. na Klate na raz: 85 na serie 68-70 biceps sztanga łamana 35 kg barki 45-50 kg możecie mi napisać czy to dobre wyniki ?

Mierzylem sie dzis i mam 36cm w bicepsie w klacie 104cm.Waze 76kg i mam 182cm wzrostu.Jak myslicie to dobre wymiary jak na poczatkujacego??

heh tak jak mowi spec ten post ti juz jest gowno w porownaniu do tewgo co bylo. po hooja sie pytacie czy to dobre wyniki czy zle jak to mamy stwierdzic??!! dajcie fotki do naszych zdjec to tam was ocenia!! pytacie tu o odzywki i o suple o to sie w suplementacji pyta!! tam sie dobrze na tymm znaja!! o sprawy diety tez sie tu pojawiaja do [...]

[...] pzeprowadzić się z Krakowa.Nie ma tu żadnej sekcjii,która uczyłaby tradycyjnej szkoły walki w sposób profesjonalny i wzgodzie z trad. zasadami.Naciągają ludzi,uczą wyimaginowanych bzdur,zdarzają sie poważne kontuzje........ POlecam krakowski thai-boxing i grappling-bardzo dobre sekcje,maja osiagniecia-ale poszukaj w sieci,to wymaga poswiecen :).

chodzi mi o to co musze robić zeby do lata miec plaski brzuch zeby schudnąc tak do minimum 70 kg.wiem ze bez cwiczen nic sie nie wskura ale moge zaczać a nawet powinienem.jakie są dobre cwiczenia na miesnie brzucha??i moze bym zacząl pić jakies herbatki czy co.HELP

ja jem NESQUIK-chyba tak sie pisze-niewiem czy je mozna jeśc, jesli nie to nie bede jadł.Może dziś pojade do sklepu to kupie sobie hantle 2,5 kg. powinny być dobre.Ej a masz może gg ??

pewnie to cholernie nie dobre. bleee

a ten Extensor to jest dobre bialko serwatkowe??

Dobre.

a ten Extensor to jest dobre bialko serwatkowe??

w sumie to masz racje poco kombinowac i pic cos niedobrego jak jajka są dobre i tanie

tak jak mietki powiedzial wchlanialnosc jest kijowa pozatym nawet jak by byla ok to pomysl taka paczuszka kosztuje ponad 1 zl nie wiem ile tam jest 25g to by cie w rezultacie wyszlo drozej niz dobre bialko , wiec odradzam taki pomysl , ewentualnie wrzuc sobie do diety zrob sobie galaretke z kurczaka i bedzie oki haha pozdrowionka...

bardzo dobre, bierz smialo

nie wiem co to jest SW, ale chodzi mi o taka sile zeby wiecej brac na klate, wiecej sie podciagac itd. Zatem jesli tak to czy dobre bede proporcje: 2g bialka/7-8ww/1-1,5 tluszczy?? wychodziloby by mi wtedy 160b/600ww/100tl co daje 720+2400+900=4020 Kkalori wiec ciut za duzo, ale to moge obciac po okolo 100 na weglach i tluszczach bo w jednym [...]

ja tez swego czasu miałem beton.A dokładniej ,miski hamulcowe zalane betonem i tez sie pokowalo mimo wszystko.......... stare dobre czasy...

dobre motywy macie