dobre

[...] jadł następnego dnia!!! Jedz mniej więcej co 2.5 - 3 godziny aby przyśpieszyć przemianę materii!!! I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką (dobre są też z pokruszonym białym serem chudym lub półtłustym z cynamonem) II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym [...]

IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa czy to mieso hamburgerowe jest napewno takie dobre ?? :D

Haha Solar dobre . Jutro podsumowanie wkleje mysle miedzy 17-19. Wszystko juz w sumie przygotowane ,ale chce jeszcze zrobic pare fotek jutro bo w szatni na silce jest dobre swiatlo . Panowie powie mi ktoś jak wplywa picie mleka co do rzeźbienia sie?

[...] w "szukaj" bo do cholery tego a akurat niemam jakiegos linka. byl taki fajny jeden temat ze wsyztko bylo nawet ladnie zrobione z rysunkami w PDF. a A6W tez bardzo dobre ale to na REUKCJIE jak niemasz tluszczu to niema sensu wg mnie tego robic na 100%:) ale naparwde to jets dobre tylko ta faza spiecia musi byc dobrze zrobiona bo to [...]

bananq malo sie znasz vw np. passat b5 dobre auto audi tez sa dobre

bylem w Wyzszym Wymiarze trzy lata temu i... tragedia... jedyne co tam bylo dobre to muzyka... a tak to ani efektow swietlnych (a to 90 % klimatu) ani nic (nawet naglosnienie ch..owe)... tam sie nic nie dzieje i nikt sie nie bawi jesli tak tam jest dalej i ktos chwali ta dyske i inne podobne to gratuluje (widac ze nie wie co to jest dobry [...]

[...] w polaczeniu z kreatyna(kreatyne oczywiscie odstawialem po 6 tygodniah) i efekty byly niesamowite. rzeba sie popraila sila i masa( ale masa to zasluga kreatyny). hmb jest dobre jezeli chodzi o dobrej jakosci miesien. kiedys dobre hmb produkowala firma ultimate, niestety teraz jest produkcji niemieckiej i jest do dupy- o ile w ogole jest. [...]

[...] Powinienieś zainwestować przede wszystkim w odpowiednią dietę, ponieważ Twoja niedowaga jest b.duża. Zadbaj, abyś spożywał co 2,5-3h pełnowartościowe posiłki, oparte o dobre źródło białka (drób, chude czerwone mięso, ryby,jaja, twaróg), dobre źródła węglowodanów (płatki owsiane, ryż, kasze) i zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

dobre dobrejuz po kuraku naszym brachu

psonic SoG buueahaehea dobre dobre! Masa klasa ;)

myslenie "pauka" nie jest za dobre ;) może nie jest dobre ale złe też nie jest

dobre dobre za***ista muza trolu podoba mi sie musze sobie dyska nagrac bo wyjezdzam do chiacgo niedlugo i bede mial co sluchac po drodze

Dobre , dobre.

Klatka raz w tygodniu! Oraz co to znaczi piorytet po 3 tygodniach cwiczen ? Na poczatku swojej przygody z silownia powinienes jako piorytet postawic sobie dobre przygotowanie techniczne oraz dobre przetrenowanie kazdej parti miesni oczywiscie z rozsadnym planem a jak juz bedziesz mial troche stazu i oczywiscie masy mozesz dopiero wtedy jako [...]

mzoe ten typ nie stosuje diety powiem Ci ze dobre odzywianie i witaminy to podstawa wiem z doswiadczenia. Cwiczylem po swojemu bez diety 6 miesiecy do tego szlugi kopcilem, nawet na treningu niby plan dobry ale sily wogole mi nie przychodzilo efekty beznadziejne nawet chudlem w oczach. Teraz zrobilem sobie ponad miesiac przerwy wpierdzielalem [...]

coolmen77 -> dobre miętki -> dobre też planowałem kupić hi-teca ale teraz to nie ma bata. Nie wiecie może jak hi-tec zareagował na te badania???????

[...] tułowia z opadu proste technicznie i bardzo efektywne Podciąganie mozesz zastąpić sciąganiem drąka wyciągu górnego do klatki lub do karku (ale lepiej jak być próbował wykonywać faze negatywną-opuszczanie- na drążku daje dobre efekty i wyrabia siłę do podciągania) Pompki na poręczach -pompkami w podporze tyłem ,bardzo dobre ćwiczenie pozdro

Wiec jak sam widzisz juz z wlasnego doswiadczenia jesli chcesz miec dobre efekty musisz zadbac o dobre odzywaianie sie i regolarne treningi bez tego nie bedziesz zadowolony z postepow...

jaro zartuje przeciez dobre sa do jasnych dzinsow. tutaj to ja latam w nike shox glownie cene sobie wygode przedewszystkim tak wiesz na uniwerek do sklepu czy cos . Jak wychodze to jasne dzisny dobre buty i cos co sie dobrze opina polowki , koszule koszulki sweterki roznie mowie tutaj o party jakichs.a tak to wygoda i ****.

[...] sparingi nawet na wysokim poziomie takze elgenacko. Posilki dzisejszego dnia zgodnie z zapotzebowaniem, wszyskto wyliczone na glanc od poniedizlkau znowu+100. erminho-Hmmm dobre chyba dosyc cwiczenia, wygalda jak naciaganye wioslowanie hehe, ale generalnie moze sie skusze na nie, sadzisz ze lepiej jak bym mial je dac za wznos sztangi wzdluz [...]