dobre

[...] fatu, mięcho czystej jakości a że jestem mezo to od razu widać różnicę. Nie chciałem brać tego z teściem po to raczej pewne że garderoba do wymiany i trochę skutków ubocznych. Poza wątrobą to nie ma śladu że coś było brane i dalej wyglądam w miarę naturalnie bo dobrym treningiem zachowały się dobre proporcje i wreszcie wdać pręgi na mięśniach :D

[...] mięcho czystej jakości a że jestem mezo to od razu widać różnicę. Nie chciałem brać tego z teściem po to raczej pewne że garderoba do wymiany i trochę skutków ubocznych. Poza wątrobą to nie ma śladu że coś było brane i dalej wyglądam w miarę naturalnie bo dobrym treningiem zachowały się dobre proporcje i wreszcie widać pręgi na mięśniach :D

[...] jest wystarczajacy do pobudzenia miesnia do wzrostu. Przykladowo zamiast trenowac biceps klasycznym treningiem poprostu stan przed lustrem i go napinaj- wystarczy? W niektórych przypadkach trening izometryczny daje bardzo dobre efekty ;p Kiedy juz wykorzystamy podstawowe metody treningowe taki trening to moze byc idealny bodziec dla miesni ;p.

[...] jest sens w ogóle masować przy takich ciężarach? Wydaje mi się że nie ale może czegoś nie wiem :) I jeszcze prosiłbym o odpowiedź czy Animal Flex by mi pomógł w moim przypadku, przeczytałem sporo opinii, ma bardzo dobre, tylko czy ma to sens żebym go brał teraz. Ostatnie 2 dni poprawiłem jakość swojej diety, wieczorem wrzucę jadłospis. Dzięki!

a ja dobre bialko waniliowe lub truskawkowe ;-)

a ja dobre bialko waniliowe lub truskawkowe ;-) zajadam sie ostatnio bez konca /SFD/Images/2016/6/9/d27abbc334524be191aabb825efcac95.png lemon-cheesecake hmmmmm :)

[...] taki obiad :v Ja do śniadania dodałbym jakiś słonecznik łuskany, wiórki kokosowe kosztem ucięcia czegoś w obiedzie. Zainwestowałbym w białko WPC i dodał z 20g do śniadania. Dodaj też kolację. Może jakiś ser żólty, ser biały chudy lubisz, też dobre produkty do wciśnięcia zamiast niektórych :) Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-06-10 09:47:42

Widocznie miales zbyt wysoka kaloryke i jedzac kalorii za duzo, musiales je spalac, co jest strata czasu po prostu. Ja takich redukcji nie uznaje, to dobre dla fanow chodakowskiej, nie dla konkretnych sportowcow. Ponad to ciezki trening silowy to podstawa do utrzymania max poziomu tkanki miesniowej, cardio/interwaly to dodatek.

Takich akurat unikaj;-) Napewno znajdziesz również grilowane ,wędzony również będą dobre :-)

[...] żadnych poważnych dolegliwości, tylko rozregulowałaś sobie organizm i metabolizm złą dietą i zbyt drastycznym działaniem - to powinno dać się naprawić z biegiem czasu , przy dobrej diecie, regeneracji i niezbyt forsownych ćwiczeniach (bez przemęczania się) - ale trzeba się nastawić raczej na miesiące pracy, a nie na szybki efekt. Dużo powiedzą [...]

Zakwaszenie żołądka wychodzi mi na dobre(ogórki kiszone), jest sezon to jem, napisałem, ziemniaki akurat jednego dnia, dzisiaj np jem ryż z kaszą i do tego salatke warzywna, przy większej ilości ww mnie zalewa,wiec wrzuciłem trochę w tłuszcz i czuje się lepiej.Co do panierki, sporadynie, w sumie to tylko bułka tarta i jajko. Bułka żytnia jest [...]

[...] byl w stanie tu doradzac Ja siebie nie nazywam doradcą , ja się wypowiadam. To otwarte forum więc każdy może. Tak samo jak każdy ma swój rozum i musi sam sobie oddzielić dobre od złych informacji. Uważam że test jest najlepszym antykatabolikiem. Ty uważasz inaczej , więc powiedz nam co jest lepsze według Ciebie i dlaczego jeśli uważasz się za [...]

Czyli powinno mnie klepać tak? Bo zastanawialem się czy jak lecialem metę solo to efekty po tesciu bd dobre

[...] byl w stanie tu doradzac Ja siebie nie nazywam doradcą , ja się wypowiadam. To otwarte forum więc każdy może. Tak samo jak każdy ma swój rozum i musi sam sobie oddzielić dobre od złych informacji. Uważam że test jest najlepszym antykatabolikiem. Ty uważasz inaczej , więc powiedz nam co jest lepsze według Ciebie i dlaczego jeśli uważasz się za [...]

Dobre pocieszenie %-).

Z ogółu diety bym wyrzucił. Ostatnio był artykuł o tym, że masło orzechowe nie jest wcale takie dobre. Okazyjnie z 2 razy w tygodniu mozna wrzucić do posiłku ale nie w jakiś duzych ilosciach. Jezeli masz mozliwość to celuj w migdały albo nerkowca.

wrzuć wyniki tsh (to, że coś jest w normie nie znaczy, że jest "dobre" ) Mówisz o 1700, a dieta na 1400-1500. Przy tylu treningach i takiej aktywności to zbyt mała podaż kalorii. Zajeżdżasz organizm.

Na poziom cholesterolu, też sporo ma znaczenie stres itd. I dobre przygotowanie się do badań, dzień przed nie powinnaś ćwiczyć (ja miałam tak zafałszowane wyniki, bo dzień przed ćwiczyłam i później już nic nie zjadłam), a gdy ponowiłam (było powiedzmy w normie...)

Tyle ze widzisz trening street polega wlasnie na budowaniu siły i wytrzymałości jednocześnie. Oczywiscie zwykłe podciaganie itp tak jak na silowni tez jest bardzo dobre. Ja jednak wole obiegi ;p

To zwiekszać co tydzien po 100 kcal ?czy to dobre wyjsćie i pewne ze mnie nie zaleje ? Czy mozę Pani zdaniem powinienem wejśc na wiekszy próg kalorii ?