dobre

własnie w tym sek ze ja bardzo dlugooooo cwicze na miesnie brzucha i po szóstce zrobiłam sobie masaz w jakuzzi.... i na drugi dzien ból był nie do zniesienia... i tak przez dobre 3 dni sie utrzymywał.. pozniej juz mi przeszło.. wiec co to mogło byc??:> w kazdym badz razie dzieki za odp. ;) pozdroooooooo

:)) HURA skończyłam wczoraj trening i muszę przyznać że efekty naprawdę są bardzo dobre, chociaż wcześnie przez rok robiłam po 160 brzuszków dzienie, później miałam roczną przerwę, to musze stwierdzić ze po 6 tygoniach pracy są znaczenie lepsze efekty. Tłuszczyk się spalił(było go trochę na dole)no a mięśn8ie cud. Jak je napne to widze je w [...]

Siemka. A jakie cwiczenie jest dobre na dolne partie miesni brzucha bo gorne mi sie ladnie ksztaltuja i to w szybkim tempie a dolne sa takie jakby spuchniete :/ POZDRAWIAM

[...] odpoczal!:))Biegac biegam codziennnie po 30 minut :)Tj raczej od poniedzialku do piatku:):P!I musze pwoeidziec ze ten trening jest naprawde cooool!Gora i boki mi sie zaj.....ksztaltuja tylko co moge robic na dolne czesci???Dajcie jakies dobre cwiczenie bo nei wiem co robic na dol!!:))Pozdr dla wszystkich!I zycze sukcesuw i szesciopakow:!!!!:D

Jest! Skończyłem, efekty bardzo dobre. Polecam każdemu ten trening.

[...] 180*, a np. 130* (wszystko powoli ). Teraz pochylic się w przód, tj. spróbować położyć brzuch na podłodze. Potem przejść tułowiem do jednej nogi, do drugiej. Do tureckiego dobre jest też takie ćwiczenie zwane "żabką", wyglada to tak, że lezymy na brzuchu, a nogi sa wykręcone na zewnątrz i zgięte w kolanach tak, że stopy się dotykają. [...]

kroje pierś na małe kostki,smarze na oliwie i jak zaczyna sie rumienićdożucam do tego mieszanke ważywną.smarze to razem jeszcze jakieś 5 min troszke doprawie i danie zajefajne i dobre w smaku

[...] to masz szanse (małą bo małą ale zawsze coś) że następnym razem nic ci nie zrobią (to tak zwany RESPEKT). Btw. w taki sposób poznałem jednego kolege :). Frajerski numery są dobre kiedy naprawde robi się groźnie ale w takich wypadkach chyba lepiej odpuścić sobie i odejść z uszerbkiem na dumie ale za to bez uszczerbku na ciele. Pozdrawiam

[...] (u nas są 3 treningi 2 KMi jeden boksu), dodatkowo uzupełniając to boksem. Ogólnie chłopaki są zadowoleni. W pracy bramkarza, ochroniarza czy policjanta KM + boks to bardzo dobre rozwiazanie. Znam paru policjantów którzy tak własnie ćwiczą. Dobrym uzupełnieniem jest rownież znajomość technik parterowych, ale uważam, że trening bjj nie jest [...]

W pracy bramkarza, ochroniarza czy policjanta KM + boks to bardzo dobre rozwiazanie Skąd to przekonanie?

Nio to może i dobre ale musisz to robić z kimś komu naprawde ufasz!! Bo jat to jest idiota to sobie nie zdaje sprawy co może zrobić;/!! Ja sie rozciągam (tzn zaczynam) 2 razy w tygodniu i jeszcze mam 2 teraningi capoeira!! No to 4 razy!!

[...] Instytutu KM. Więc miej pretensje do tegoż instytutu, ze takie badziewie wypuszcza. Jezeli chodzi o propagande-to nie wiem ile razy mamy ci pisac, ze KM stanowi wg nas dobre uzupelnienie. My to piszemy-a ty nam tutaj wciskasz, ze jestesmy zaślepieni. Sam cos wczesniej trenowales, wiec KM ci sie przyda. I to juz kilka razy padlo. Ale ty [...]

cze, mam pytanie,troche z innej beczki ale co tam:P wie ktos moze czy takie gumy do rozciagania do cwiczen to sa dobre na miesnie ?:)

dobre slowa i motywacja sog i tak powinno sie podchodzic do treningu

dobre pytanie tez chcialbym zobaczyc rezultat tego treningu. mi osobiscie po 6dniach cwiczen tylko brzuch sie utwardza

za*** trening i bardzo dobre efekty polecam każdemu

[...] moze znacie jakeis ulubione wasze z tej firmy? ktore dobrze oddziałuja na was. Ogolnie Soleo to kiepskie kosmetyki robi przereklamowana u mnie na solarium to sprzedawalo sie b bo tanie tylko na reklamie jest dobre. Ale ten olejek so opalania podobno jest podobry jego nie probowalem. CO sadzicie o tych beta carotenie co sa w aptekach sprzedawane?

ćwicząca ja jak cwicze to robie wdech przy napinaniu miesni a wydech prz yich rozluznianiu, nie wiem czy to jest dobra metoda ale dla mnie to jest dobre i nie macze sie tak strasznie Zmieniony przez - chicken_84 w dniu 2005-12-23 00:47:05

[...] ten łatwiejszy szpagat Duzo czytałem na tym forum :) plan itp itd :/ wszystko ładnie pieknie ale jeszcze czegos brakuje , kazdy organizm ma inne predyspozycje ponoc ja mam dobre geny :D:D Postaram sie w nowym roku jakis dobry plan ogolno rozwojowy napisac :) taki bez siłowni blee przeciez nie kazdy ma do tego dostep :/ a ja bez tego nawet [...]

Spoko wyszło mi 25%.. Tylko jakoś w to nie wierze.. Bo z całego swojego ciała akurat w tym miejscu nad biodrem odlega mi się sporo tkanki tłuszczowej.. Nawet na samym brzuchu widać mi krateczke.. A propo jakie jest dobre ćwiczenie na tą część ciała??