dobre

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

dobra już wiem "gugle" pomogło ;D znacie jeszcze jakieś dobre piosenki z rockiego?

[...] chwile proponuje. 1x trening ktory przygotuje cie do twojej kategori. 6xMAX .Robisz 6s na maxa 100% wagi (staraj sie co tydzien dokladac 1/2kg) 2x trening typowo silowy.Musisz cos wybrac ale przypuscmy: 6x4 Mozliwosci jest wiele,wystarcza dobre chceci. Wiec mowie/szukaj-czytaj! Powodzenia! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-12 21:16:16

racja TomQ-MAG za dużo sprzecznych bajerów-buduje,masuje,spala jeszcze na Olympia wystartuje;) właśnie dlatego kocioł mi się zrobił priorytetem jest masa i siła-te spalanie to jako bonus chciałem dorzucić:) to co byś polecił?anadrox czy vapor? a może novedex?ten podwyższony teściu mnie kusi...a recenzje są w miarę dobre

no to o diecie to wiem ze trzeba jajek duzo jesc ale własnie ninewiem czy mleko by było dobre.

Jak chcesz dobre smakowo białka to Peak Whey delicious, XXL nutritrion delicious, scitec (większość serwatkowych jest świetne, izolatu nie próbowałem ). Ale to niestety kosztuje $$$

mono moze byc z tanszych a tez bedzie dobre np. od Sfd, Vitalmax, Activlab,

Ja ładuje biało sfd econo .. albo robie polewy z nich albo normalnie wypijam, advokat, biała czekolada albo jak poskramiacz wspomniał pomarańcza-wanilia.. tanie, dobre , czego chcieć więcej?

no to powiem tak, róbta co chceta :). Ogolnie oliwa nie jest smaczna ,sam testowalem smazenie na niej i jajecznica czy inne rzeczy byly nie dobre.. poprostu, wole z gwinta strzelic

Syntha to białko, więc wg braków w diecie. i jest to dobre białko. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-22 14:13:23

straszycie, dobre. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

dobre!!!

dobre http://video.google.com/videoplay?docid=2297269852014080788&q=co+sie+stalo&pl=true

http://www.sfd.pl/temat246764/ wrrrrrrrrr no i seba tez dobre serce okazał CZYTAJ Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-04 18:24:57

do silowych mozna robic aeroby ile masz sile i ochote, ale raczej po silowni jezeli robisz to razem, jedynie HIIT`a osobno. Z tym, ze HIIT pod warunkiem ze masz juz dobre przygotowanie wydolnosciowe, jezeli nie, zostan przy aerobach klasycznych, ktore jednak zawsze warto robic intensywniej.

Na rynku jest duży wybór kompleksów witaminowo - mineralnych. Te które sam stosowałem i pod względem składu są dobre to Vitamin-multiple sport lub multi pack. pozdr

cp raczej nie ... nad stormem sie wlasnie zastanawiam a jakies inne dobre stacki ? cena w sumie obojetna. a dawkowanie tak jak wypisalem jest ok ??

[...] to jest tak że to nie jest dieta typowo na siłe, mam ustalono diete co jesc, ile i kiedy, chlopaki w dziale odzywianie juz sprawdzali jest ok. Z treningiem typowo silowym tez moze byc troche ciezko poniewaz dysponuje ograniczoną ilościa sprzetu ale o tym juz pogadam z ludżmi z dzialu trening. Tutaj doradzcie mi prosze w miare dobre suple.

Nie ma sensu. Najpierw redukuj, potem masuj. Redukcja + przyrost miesni bez ,,bomby'' jest praktycznie nieosiagalna. Musisz tez pamietac, ze redukujac tracisz tez cos miesni. Dlatego proponowalbym Ci BCAA (Olimp ma bardzo dobre - xplode) jako odzywke minimalizujaca ta utrate.

Na dzień dzisiejszy bralbym Miband 5 patrzac na stosunek ceny do jakości , mam 4 ( żona i syn też maja) i są bardzo dobre a z tego co wiem to 5 ma mieć płatność opaską . Pomiary z takich gadżetów zawierają pewne granice błędu ale jednak są fajnym gadżetem i działają dobrze na psychike ;)