dobre

[...] z hantlami młotkowo siedząc 3x15 7. Siódemki ze sztangą x3 Cardio 15min Dzisiaj 4 dzień treningowy pod rząd. Piątek i sobota wolne od siłowni. :) Klatka poszła fajnie, dobre ciężary. Bicepsy mega spompowane, już po pierwszym ćwiczeniu czułem mocną pompę. Siódemki konkretnie dobiły... }:-( Na brzuchu żyły więc ok :D jakość w miarę się [...]

Dobre docięcie jak na ostatnie twoje tygodnie wypadów. Wgl dobra separacja

[...] to co opisujesz pasuje jakby do hipoglikemii reaktywnej w dodatku wynik glukozy na czczo 109 też może zapalać żółte światło w kontekście gospodarki glukozowej więc wyniki są dobre ale mogły by być lepsze ale fakt, że lipidogram masz zayebisty :-D dobrze by było zrobić badanie krzywej cukrowej i insulinowej to byłoby wiadomo jak organizm reaguje [...]

[...] albo przez to że skóra nie opina mięśni takie jest wrażenie, dlatego pisałem o fotach w pozach z przypinką ;-) no i masowanie pół roku jak słusznie zauważyłeś też nie jest dobre, musisz krótsze cykle robić to może Ci się w końcu uda lepiej wyharatać 10tyg masy, 4 redukcji ale najpierw to bym chyba porządnie redu zrobił Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] nachwyt z 0 do 7,5 kg -wiosło z 60 do 90 kg -przysiad z 70 do 100 kg Nie ćwiczyłem samego bic ani tric i tu mam najgorszy wynik, więc chyba wielostawowe nie są aż tak dobre na te partie mięśni jak twierdzi nauka ? A wiec przyrosty: waga z 72,5 na 77 kg bic z 34 na 34,5 obręcz barkowa z 116 na 121 cm klata z 103 na 109 cm udo z 55 na 57 cm [...]

Warto, sam miałem metodą radiową. Nie jest to jakieś przyjemne ale bolesne również nie jest, ale różnica spora na plus oczywiście. Efekty dobre, mam wrazenie, że z tygodnia na tydzień oddycham coraz lepiej. Na wiosne pewnie znowu mnie katar złapie bo mam alergie na pyłki ale tak to jest naprawdę ok. Z tego co wiem to na fundusz nie wykonują [...]

[...] jest to dużo lepszy wybór niż krople oparte na xylometazolinie, wiadomo, że nie odblokowuje nosa, ale efekty takiej terapi sterydowej w moim przypadku na pewno były bardzo dobre. 5) Irigasin i płukanie nosa - Polecam! i uważam że to podstawa, jeśli chcemy dbać o dobry stan naszego nosa i zatok Na chwilę obecną swój stan opisuję jako dobry i [...]

Wszyscy chcemy mieć masę mięśniową z fajną rozdzielczością mięśni :-) Szybkie redukcje są dobre dla tłuściochów a nie dla dbających o sylwetkę.

[...] ale jeśli "All lnclusive" to problemu nie ma, bo sama decydujesz, co jesz, ile i jak często. Jak będziecie się stołować w restauracjach, to w Grecji nie jest trudno o dobre wybory: ryby, owoce morza, z mięsa głównie baranina, mnóstwo warzyw, ryż w liściach winogron. Liczyć nie będziesz i będą pokusy, ale jedna tłusta moussaka, czy trochę [...]

mi powiedziano zeby brac : -w dni nietreningowe 5 g przed obiadem -w dni trenigowe 5 g rano na czczo i 5 gram przed treningiem czytajac inne posty nie wiem czy to dobre zalecenie?

dobre... bierz tak i rośnij... choć w nietreningowe możesz lecz nie musisz brac zamiast przed obiadem rano na po przebudzeniu... Pozdrawiam! Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-03-01 18:12:34

lepiej na jablczanie ?? glupota nie ma lepiej gorzej... na wszytskim dobrze chodzi o to ze pierwszy cykl da bardzo dobre efekty bo to dla organizmu cos nowego dlatego kupuje sie to co najtansze bo efekty i tak beda znakomite

Dokładnie Andrzej i tak trzymaj,rób swoje. Opinie opiniami ale on juz wie co dobre dla niego i jak zrealizowac swoj cel:)

to po to tyle walkowania zeby i tak napisac ze jednak kazdy zna swoje cialo i wie co dla niego dobre :-D ty masz takiego znajomego a ja moge miec innego, dokladnie jak piszesz, tok rozumowania 3letniego dziecka i dalej do ciebie nie dociera... a to na jakiej silowni ja cwicze raczej nie jest wazne. stara szkola? gironda arni - jak sam napisale, [...]

[...] szerokosc wiec zaczne trenowac plecy jako pierwszy trening w tygodniu oraz dodatkowo chcialbym dolozyc do kazdego treningu 3-4 serie podciagania sie na drazku szerokim chwytem 5-7 powtorzen bo tyle jestem w stanie sam zrobi czy to bedzie dobre rozwiazanie? Ewentualnie co pan moze poradzic i na jakich cwiczeniach sie skupic najbardziej. pozdrawiam

Na przedni akton barków dobre jest unoszenie hantli przodem ale ze skrętem dloni tak że w końcowej fazie powtórzenia grzbiet dłoni jest skierowany ku dołowi Na plecy proponuje dwa ćwiczenia ściągające z góry(jedno z nich to może być podciąganie na drążku) i dwa wiosłujące(ze sztangą lub hantlą),jeszcze ważniejsze jest czucie mięśniowe i tego [...]

[...] ile osób tyle zdań i Andrzej Kołodziejczyk pytany o to też wyraził swoją opinię. ludzie ten wątek traktują w kategoriach wiary, niech wierzą swoim guru i cieszą się że robią bezpieczne przysiady tyłkiem do ziemi, niech ich kontuzje omijają a dobre samopoczucie nie opuszcza AMEN. no i może nie zaśmiecają dziennika wygłaszając swoje dogmaty.

Rany, dajcie już spokój. Pan Andrzej założył swój dziennik, bo to jest Jego możliwość obejrzenia, co było dobre, co złe. Prosił o zaniechanie zaśmiecania Jego dziennika, a tu dalej trwa dyskusja. Litości! A może moderator zareaguje?

Tak. Do treningu o małej objętości trzeba mieć dobre czucie mięśniowe,więc początkującym i średniozaawansowanym polecam trochę więcej serii. Przed zawodami trenuje tak jak poza sezonem,może na min.mniejszych cięązarach bo jestem lżejszy Dzisiaj barki i tricepsy unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12-15powt unoszenie bokiem jednorącz na [...]

[...] technike z trenerem, jakprzy jakims cwiczeniu czujesz dyskomfort w postaci bolu wtedy koniecznie skonsultuj technike :) Będzie dobrze, każdy popełnia błedy najwazniejsze wyciągac z nich dobre wnioski :) Na pocieszenie dodam , ze nie jestes jedyna, ktora wykupila treniengi i diete a potem zdala sobie sprawe, ze sama sobie poradzi duzo lepiej :)