dobre suplementy

[...] 1 .WIEK: 26l 2 .WAGA: 97kg 3 .WZROST: 183cm 4 .WYMIARY: -Biceps:46cm -Klata: 127cm -Udo:nie mierzylem -Talia(pas):93cm 5 .STAZ NA SILOWNI:5lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:dobre twarde miecho 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:oj bylo troche tego ruszalem z wagi 72kg stopniowo (kreatyny,białka, garniery, boostery azotu.... 8 .KWOTA [...]

czy to dobre połaczenie w dni treningowe białko rano i wieczorem w dnie nie treningowe tak samo kreat7yna w dni treningowe 30 minut przed treningiem i po treningu w dni nietrengowe rano 30 minut przed białkiem i po południu dobre połaczeni? po 5 g obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel [...]

[...] poradzili mi czy taki/e plan/y treningowe są sensowe czy należy coś w nich zmienić. Oczywiście będę stosował się do jednego planu, nie wiem który lepszy, czy w ogóle są dobre ;] Kierowałem się dwoma tematami. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Pn oraz Czw: A: [...]

Siema. Cały czas staram się zabrać konkretnie za siłownie. Kilka miesięcy temu ćwiczyłem dobre kilka tygodni. Ostatnio cały czas starałem się zacząć, lecz kończyło się to dwoma treningami na miesiąc. Nie mogłem się zmotywować, więc postanowiłem kupić storma + shocka, co moim zdaniem mnie zmotywuje, bo ponoć on działa pobudzająco i zacznę ćwiczyć, [...]

[...] jest jeść jak najwięcej. Czy jest to prawda? Czy jednak powinna obowiązywać jakaś dieta? Drugie pytanie dotyczy treningów : czy 3 razy w tygodniu (Pon-środa-piątek) to dobre terminy na trening z uwagi na to że dopiero zaczynam? Trzecie pytanie : Czy możecie polecić mi jakiś dobry trening dla nowicjusza na rzeźbę ? Czwarte : czy warto [...]

Witam. Prosiłbym żebyście mi pomogli ułożyć dietę na masę. Bedę bardzo wdzięczny. Bo na necie są tego typu diety, ale mnie na nie nie stać. Więc prosiłbym o jakieś dobre a tanie produkty do spożywania. 1 .WIEK:16 2 .WAGA:98 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:112 -Udo:95 -Talia:100 5 .STAZ NA SILOWNI:ogółem to prawie dwa lata bo były [...]

Cześć liczę na waszą pomoc licze że są tu dobre duszyczki bo ja już trace wiare!!! Zaczne że mam 26 lat 186cm jeszcze 8miesięcy temu ważyłem 95kg 102cm w pasie Moja krótka historyjka Byłem zwykłym grubaskiem który siebie nie akceptował wtedy prowadziłem życie do którego już nigdy bym nie powrócił piłem wieczne imprezy granie na komputerze po 12h [...]

[...] 5g xplode + 2tabsy cm3, odstęp 30 min i białko Przed snem: białko + regenerator 4g Teraz tak… 1) dorzuciłem sobie po 2 tabsy cm3 dziennie, żeby było około 10g kretki – dobre rozwiązanie? 2) Czy regeneratora mogę stosować razem z białkiem? Pisze na opakowaniu żeby przyjmować przed pierwszym posiłkiem w DNT, więc chyba nie powinno to w niczym [...]

[...] potem ćwiczenia. Nie jestem pewien co do suplementów nie wiem dokładnie jakich użyć, kumpel mi doradził abym brał aminokwasy,witaminy i kreatynę tylko jakie wybrać aby były dobre dla mnie. Kratyne ponieważ pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i budowie tkanki mięśniowej. Białka nie będę raczej kupywal co do diety to mam zamiar mieć dietę Low [...]

[...] wziąć jakieś suplementy, abym nabrał trochę masy, siły i poprawił swoją rzeźbę Ostatnio mój brat polecił mi na późniejszy cykl Shock Therapy + Storm, mówił że jest bardzo dobre. Co o tym myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2mies Uprawiane inne [...]

[...] 90% :-P Efekty widzę. Proszę o poradę. Chce kupić kilka suplementów i chciałbym żeby ktoś super zaznajomiony z tematem mi doradził. Booster testosteronu - red devil (opinie dobre, kolega stosował mówił se super) Do tego chce wrzucić jakiś spalacz, witaminy, kreatynę taka żeby przybyło siły. Jakie suplementy polecacie do takiego mixu? Co kupić [...]

Witam! Przychodzę do was z często pewnie padającym tutaj pytaniem. Przeczytałem juz trochę forum i wybrałem dobre (tak mi sie wydaje) suplementy dla mnie, ale wole jeszcze spytać specjalistów tutaj. A wiec przechodząc do rzeczy, mam 18 lat, 197 cm wzrostu i 87 kg wagi. Od kilku miesięcy starałem przytyć trzymając ścisła dietę (kurczak/tofu, [...]

[...] 1. Do rzeczy - mam możliwość zapisania się na zajęcia kettlebells. Czy ktoś miał styczność z taką aktywnością fizyczną i może mi powiedzieć o niej coś ciekawego? Czy to dobre na początek? Czy rozbuduje ładnie mięśnie? I jeśli tak to jakie? Czy nadaje się to dla takiej pchły jak ja? I czy moje udźce nie staną się większe i brzydsze? Czy [...]

[...] nogi 3x przysiadu ze sztangą 3x zgięcia kolan na ławeczce (te tylne części ud... czworogłowe?) 3x wspięcia na palce (łydki) brzuch Ile mniałby trwać taki cylk masowy? Czy dobre ćwiczenia dobrałem? Dobra ilość serii? Prosze o krytyke! Z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] sporo sportu, piłka nożna , tenis ziemny siatkówka co wiązało się z bardzo częstą aktywnością fizyczną itd. Pójście na studia zmusiło mnie jednak do zmiany miasta i zanim na dobre zdążyłem się w nowym miejscu zadomowić to przez pół roku trochę się zapuściłem ( może nawet nie troche bo przytyłem jakieś 6 kilo ) . W sumie to zawsze miałem [...]

[...] masy i podkreślenie mięśni ponieważ w pasie robi mi się jojo nogi mam chude klatę małą a brzuch i tyłek rośnie :P czy jest ktoś w stanie pomoc mi w tym ? i polecić jakieś dobre sposoby ćwiczeń + suplementy ? jestem gotów zastosować się nawet nie sprawdzonych metod treningowych jeśli trzeba mogę podać foty z góry dziękuję za pomoc Płeć: [...]

Witam!! Bardzo prosze o jakis trening na dobre przyrosty tkanki miesniowej oraz siły Moja waga to 63kg bez diety i suplementów Moj staz to 6miesiecy moje dotychczasowe osiagniecia to 85kg na lawce prostej i 120kg na martwy ciag Bardzo prosze o dobrt plan z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: dobre [...]

[...] szybkiej regeneracji i duzego zmeczenia. Dzisiaj po silowni czuje sie jak nowonarodzony czlowiek, wiec problem zmeczenia nie wchodzi w gre. Nie wiem czy to co stosuje jest dobre, poniewaz nie mam mozliwosci rozpisania planu przez trenera. Ojciec namawia mnie do swoich treningow, trenerzy z silowni wszystko, nawet trening na mase opieraja na [...]

[...] nauczycielski (nauczyciele bardzo mało zarabiają). Myślę, że jak zdobędę magistra i będę kształcił się później w kierunku wojskowym to jest szansa na jakiś stopień i w miarę dobre zarobki. O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 197 cm Waga: 105 kg Trenowałem na siłowni rok (ale to dawno temu czyli tak jakbym nie trenował) Cel: Chciałbym osiągnąć dobrą [...]

[...] ile dam radę - koło 6 razy 7. Jakieś ćwiczenie na łydki - jeszcze się zastanowię -2s 8. Coś na brzuch ewentualnie Zastanawiam się nad obciążeniem, wiem, że obie metody są dobre ale niewiem co będzie lepsze dla mnie teraz na początek: Czy założyć stałe obciążenie podczas sesji treningowej i zwiększać co trening, czy zwiększać co serię tak aby [...]