do zdrowia

[...] z orzechów, słonecznika i oliwy z oliwek cel to redukcja bf do poziomu 10 - 11 % przy maksymalnym ograniczeniu spalenia mięśni ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: bdb stosowane suplementy: bcaa, omega 3, żeńszeń, witamina c, wpc odżywka białkowa, kreatyna, magnez + b6, cynk, na redukcji dojdzie kompleks witamin i minerałów i [...]

[...] kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny , pływanie Odżywianie : dieta Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] siłownia 5-6 dni w tygodniu Odżywianie: nie jem mięsa, nie jem słodyczy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm z własnej woli Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi jak teraz- po 5 razy w tygodniu po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: linea - brak efektów [...]

[...] spożyciu witaminy C, nasz organizm produkuje duże ilości kolagenu, białka budulcowego, które spaja i wzmacnia elementy naszego ciała. Witamina C jest niezbędna dla zdrowia skóry a także opóźnia powstawanie zmarszczek. Zapobiega także rozwojowi innych, związanych z wiekiem problemów zdrowotnych, między innymi zmianom degeneracyjnym w [...]

[...] jako deser : mam słabość do słodyczy, staram się z nią walczyć Ograniczenia żywieniowe: po mleku, kalafiorze/brokułach/rzodkiewce/papryce mam wzdęcia i boli mnie brzuch Stan zdrowia: od zawsze bardzo niskie ciśnienie, bóle głowy, krzywy kręgosłup, puchnące nogi, wrażliwe jelita (tendencja do lewostronnych wzdęć) czy regularnie miesiączkujesz: [...]

[...] nie jem pieczywa, makaronów, ryżu, nie jestem wybredny jesli chodzi o jedzenie, lubie experymentować w kuchni Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: byłem otyły, ważyłem 116 kg, zrzuciłem wagę do 80 kg i po 5 latach znow przytyłem do 106 kg, teraz ważę 92 kg - wniosek hmmm choroba spychiczna zwana lenistwem [...]

Cześć! Moja historia ze zdrowym stylem życia i treningów rozpoczyna się od czasów gimnazjum. Mam 20 lat i obecnie z powodów uczelni mam 4-5 treningów dziennie. Niżej moja cała historia, wstawiam drugi raz. W skrócie, 4 lata głodówek 1200 kcal, raz więcej raz mniej. Głupota. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] kulturystykę kilka milionów ludzi, w tym coraz więcej kobiet. Ich celem jest przede wszystkim szeroko pojęta rekreacja ruchowa i psychiczna, chęć poprawienia sylwetki i zdrowia. Do Polski kulturystyka dotarła dopiero w koącu lat pięćdziesiątych. stało się to za sprawą red. Stanisława Zakrzewskiego, świetnego popularyzatora i organizatora [...]

[...] lub bataty + warzywa Co jako przekąs Nie jem słodyczy od ponad 2 lat :) Ograniczenia żywieniowe : Nie jem chleba , ziemniaków , białego ryżu , makaronów , nic mącznego. Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś:nie Preferowane formy [...]

[...] warzyw nie jem i mam problem, a te które lubię, to są ograniczone przy hashi :| Na szczęście nie jestem fanką nabiału i nie katuje się serkami i tym podobnymi rzeczami. Stan zdrowia: Hashimoto zdiagnozowane w 08.2012 r. - brak niedoczynności, na usg tarczyca idealna, początkowe TSH to 3,2 natomiast przeciwciała 528. Aaa wiem, że jestem krzywa, [...]

Witam serdecznie, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal oraz makroskładników w moich codziennych posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie [...]

[...] warzyw Co jako przekąskę : - jogurt - owoc Co jako deser : - owoce -lody, czekolada Ograniczenia żywieniowe : - mocne uczulenie na niektóre owoce morza (skorupiaki) Stan zdrowia: -bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: - miesiączkowałam "jak w zegarku" do czerwca 2013 - Obecnie okres mi się zatrzymał (nie jest to spowodowane ciążą, a [...]

[...] czym boleje rodzina bo juz tak czesto nie pieke jak kiedyc) – ale (niestety) nie jestem tak swieta,zeby sie nie skusic od czasu do czasu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: poza skolioza i z tym zwiazanymi problemami, doskonaly czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, bralam przez 16 lat od 4 lat hormony [...]

[...] obóz, który powie, że kobietom jest to niepotrzebne. A ja powiem, że potrzebna jest równowaga. Nie ma sensu by kobieta o normalnych proporcjach, ćwicząca dla siebie, dla zdrowia i zgrabnej sylwetki ćwiczyła według planu ukierunkowanego głównie na klatkę piersiową i ćwiczyła tą partię kilka razy w tygodniu. Nadmiar ćwiczeń a w konsekwencji [...]

[...] mogą być: drżenie i kurcze mięśniowe, apatia, stany depresyjne, osłabienie sił witalnych, bezsenność, utrata apetytu. Z jakich powodów magnez jest tak ważny dla naszego zdrowia? Obok istotnego wpływu na pracę układu nerwowego, magnez odgrywa także istotną rolę w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. Związane jest to z właściwościami [...]

[...] mam, ale ze względu na to że w domu jest jedna osoba uczulona na gluten i jedna na laktozę to żeby nie gotować kilku całkiem róznych obiadów musimy to jakoś godzić. Stan zdrowia:  raczej OK. Oprócz dolegliwości związanych najprawdopodobniej z wagą ( takich jak bóle stawów, stóp), to są jeszcze (od czasu porodu) powracające stale bóle [...]

[...] lub inne formy aktywności: czasami spacery Odżywianie: głównie nabiał, mięso, warzywa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: tłuste produkty Stan zdrowia: bulimia, depresja, problemy z żoładkiem Preferowane formy aktywności fizycznej: basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest [...]

[...] celu zadecydowania o wstrzyknięciu w miejsce zwłóknienia jakiegoś ustrojstwa które mogło by pomóc w wchłonieniu tego bądź rozpuszczeniu ... I tu pytanie czy ktoś z Was miał podobne zdarzenie bądź słyszał o takich zastrzykach na zwłóknienia mięśni ? Pozdrawiam i życzę wszystkim zdrowia !!! Zmieniony przez - Brzezina78 w dniu 2015-04-16 22:07:34

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rolki ile się da Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 tyg w tym 3 siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

[...] odpowiednie procesy w zachodzące w naszym organizmie. Zapewnia nam regulację metabolizmu oraz równowagę hormonalna co jest bardzo ważne do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia. Wapń pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, pomaga w utrzymaniu prawidłowego przekaźnictwa nerwowego. Jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów. [...]