Okej, tylko gdzie w takim razie wykopię te tłuszcze? Chyba nie dam 50g tł. w posiłku przed snem? Ok, a jeśli do wody dolałbym odrobinę soku albo czegoś takiego, to byłoby w porządku?
ta bo nie bedzie co juz miala spadac hehe, tauryne sobie podaruj,kreatyne tez bo hamuje spalanie fatu przy aerobach,bcca i glutamina ok dodaj 1 gram wit c olimpu i duzo wody ok 2 litry przed biegiem i tyle samo lub wiecej po,woda tez jest antykatabolikiem, moze tez aspargin i troche soli wrzuc do wody przed i po biegu,sól zamiast kofeiny da ci [...]
[...] problem ... po przeczytaniu paru artykułow (np. siłownia dla trenujących SW) stworzylem trening którym niestety trenowalem tylko miesiąc. Pozniej zaczalem trenować skoki do wody i moj harmonogram wyglądał już tak: Pon:akro Wto:skoki Sr:Akro Czw:skoki Pt:Akro olałem siłke Juz przechodze do sedna: [...]
[...] posiłek potreningowy. 200 gr piersi z kurczaka w formie mielonych gotowanych na parze z makaronem i warzywkiem ;-D Często łapie mnie taki leń, że wrzucam kuraka do wody i gotuję. Niestety potem męcze się z nim godzine }:-( A dzisiaj wpadłem na ten pomysł i smakowało pysznie ;) Info na temat odżywek wstawię wieczorem albo jutro, w [...]
Dodaj sobie do wody kwasek cytrynowy-taki w płynie.Miałem podobne doświadczenia i takie rozwiązanie pomogło. Dodatkowo nie pij wody szybko,tylko na spokojnie.
dodaj do wody sok z cytryny plasterek pomarańczy i popijaj przyzwyczaisz się. Zreszta wody na siłę też w siebie nie pchaj. 2l spokojnie wypijesz takim sposobem. Szkoda pić inne świństwa
[...] a ok.17.30 pic ta glukoze z serwatka+kreatyna by o 18.00 zaczac trening?bo sprawa z piciem wegla podzczas treningu(ok.10-20 gram jak pisales)jest prosta,bede dolewal do wody treningowej troche carbo,a po treningu wypije carbo+odzywke jajeczna+kreatyna czy moze najpierw carbo+kreatyna a 30 minut pozniej jajeczna,jak mi doradzasz?wiem ze [...]
[...] walczyc.. Powiem ci tak ,ja na najbardziej restrukcyjnych dietach nigdy nie przekroczyłam 51 kg w dól nawet głodziłam sie 2 tygodnie na mezindolu ,nic do ust nie wziełam do wody sie zmuszałam schudłam do 49 a po odstawieniu specyfika spowrotem na 51 przetrwałam na tej wadze wakacje ale w zimie nabrałam znow do 56kg mimo ze nie przekraczałam [...]
Już Cie miałem opierniczyć, że zaniedbałaś dziennik ;) Weekend treningowy zapewne udany, co widać po wynikach. Natomiast do wody trzeba było wskoczyć po treningu, lepsze to niż basen ;) Zimna woda dla zmęczonych mięśni, piwko i rano człowiek jak nowo narodzony ;)
A ja kroję na kawałki, gotuję w wodzie, potem polewam oliwą i lekko posypuję przyprawą do kurczaka lub curry i gotowe Często nawet wrzucam do wody z ryżem, z braku czasu...
[...] 2 lata temu pewien Warszawiak lat 40 nic nie ćwiczący poszedł ze swoją konkubiną (sic.) na plażę nudystów nad Wisłą. Opalali się z tą kobieta nago a niedaleko skakało do wody trzech kolesi w wieku chyba 17 - 19 lat dobrze zbudowanych. Kolesie po pewnym czasie podeszli do faceta i jego kobiety i zaczęli ich "zaczepiać". Facet [...]
19-05-2011 Dzisiaj kolejny dzień prowadzenia dziennika, bez treningu. Parno dzisiaj na dworze :) Aż chce się zjeść coś zimnego, albo wskoczyć do wody. Dzisiaj mimo upału poszło lekko powyżej 40 min truchciku, nie bedę w końcu cały dzień w domu siedzieć Dzisiejsza dieta: Śniadanie: 50g owsianych, 150 wieśniaka, jabłko i 100g truskawek, 30g [...]
1.Nazwa Mesomprph 2.Rozpuszczalność 5/5 po wsypaniu do wody praktycznie już było rozpuszczone 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 3/5 przyjemnie się robiło trening po 4 h snu jednak pod koniec brakło już mocy, bez szału 5.Ogólne odczucia 3/5 smak zasługuje na 5+ jeśli chodzi o PW to chyba najlepszy jaki piłem kiedykolwiek, ogólne działanie dupy nie urywa
co do wody jestem bardzo wyczulony (problemy z kamicą nerkową) więc min 3 litry czystej wody dziennie to standart.. widze że sie znasz to odezwe sie na gg
[...] powinnismy wprowadzac stopniowo, powtarzam, STOPNIOWO. To tak jakbys chcial nauczyc się pływać i na pierwszej lekcji ktoś wzial cie na srodek jeziora, wrzucił do wody i kazał płynąć. Pewnie byś się zniechęcił, prawda ? Sam często popełniałem ten błąd, że robilem sobie super wyliczona co do grama diete i zaczalem ja stosowac z dnia na [...]
Jak zadawalem kilka pytan o roznych tematach, to z kolej kazano mi zalozyc nowy. Z trickiem to byla zwykla literowka, a co do wody, no skad moge wiedziec, czy ilosc i czas spozywania wody jest istotnym elementem silki, czy nie? Tym bardziej, iz jak sami widzicie, kraza po tym forum sprzeczne dane (np test) i kazdy pisze zupelnie cos innego. BTW [...]
%-) hahaha cycu to ty nie rozumiesz o co chodzi. do wody wspypujesz proszek i masz roztwor wodny. 500mg dzieli sie na mase wody, by latwiej dozowac produkt
Gratulacje. Szacun. A następnym razem jak wrócisz ranoz hlania to nie pij biaka tylko wodę. Na maxa. Przynajmniej 1 l. Łeb cię bolał, bo się przy hlaniu odwodniłeś. Ja do wódy obowiązkowo mineralna.
Zdobywamy mase na poważnie :)
