do wody

[...] Mass Builder! Przeczytałem już jak to stosować itp ale mam kilka pytac. Kreatyna mam brać w dni treningowe 30 minut przed treningiem 2 porcje po 6.5g rozmieszane w 250ml wody oraz odrazu po treningu a w dni nie treningowe porcja 15min przed śniadaniem oraz 15 min przed kolacja ? Jak brać to Dextrose powder ? przeczytałem na necie że jest to [...]

[...] treningów. W szkole 4, w klubie 3, i na siłowni 3 w tygodniu, a czuje, że mam za dużo energii. Nie czuje sie w ogole zmęczony. Jem witaminy, pije raz lub dwa razy dziennie białko, do tego od wczoraj BCAA. Czy jest coś co pomoże mi zwiększyć jeszcze bardziej siłe? Myślałem nad kreatyną, ale czy jest taka, aby nie pompowała mi wody? Z góry dzięki.

[...] dalem za kilogram malo bo 10,90 ale tez spodziewalbym sie jakielkolwiek jakosci, w tej cenie mozna kupic karkkowke na promocji. A jak sie okazalo kupilem jakies 800gram wody i flaka;/. Otoz taki jeden filet zamrozony zwazylem, waga wskazala 200g, po odmrozeniu go i ugotowaniu na parze ta waga zamienila sie na 60g, a smak i jakosc pozostawia [...]

[...] -waga - 85-86kg -biceps 33cm -klata w granicach 105 moze i nawet wiecej nie mierzylem te 5 msc. Dieta: nie mam ułożonej diety, jem dużo wszystkieogo, pije minimum 3 litry wody dziennie, obiad:kurczak + ryż/ziemniaki+ warzywa ( wiem pyry nie zdrowe ale nie mam czasu na diete) do tego caly dzien warzywa i owoce ( malo slodyczy ) Czekam na [...]

[...] kiedykolwiek wynalazki typu osobisty analizator składu ciała?? Na przykład takie cudo: http://www.awa24.pl/product-pol-14585-Analizator-personalny-do-pomiaru-tluszczu-i-wody-w-organizmie-Camry-CR8128.html Zastanawiam się nad zakupem takiego gadżetu i pytam Was czy jest sens??? Czy to urządzenie w ogóle działa poprawnie? czy wskazuje poprawne [...]

[...] Oto moja dieta: Śniadanie 6:25-płatki owsmleka 0,5%-40 gr twarogu białego-10 gr oliwy z oliwekll śniadanie 9:30: -60 gr ryżu brązowego-70gr jogurtu -10gr oliwy z oliwek-1l wody nie gazowanej obiad 13:20-zupa (rosół z makaronem lub pomidorowa lub ogórkowa)-100gr kaszy gryczanej-pierś kurczaka -10gr oleju słonecznikowego-0,75 l sokuobiad ll [...]

[...] wagi. Teraz mam problemy z trawieniem i wyrzuty sumienia. W centymetrach nie ma bardzo dużej różnicy. Czy możliwe, że wzrost wagi wiążę się, że zwiększonym spożyciem węglowodanów, zebraniem wody i glikogenu? Teraz nie ćwiczę tak jak w tamtym okresie. Kiedy najlepiej jeść węglowodany i ile ich spożywać przy siedzącym trybie życia, aby schudnąć?

[...] robic taki prysznic od razu po treningu jak wroce na chate bo zawsze robie tak ze jak wracam wstawiam se szame do gotowania ona sie gotuje 15 min a ja w tym czasie sie myje %-) -Czy jest to az tak wazne, taki duzy ma wplyw na regeneracje? niz zwykly szybki prysznic w goracej wodzie, no czasami w zimnej bo jak nie ma cieplej wody to w zimnej %-)

[...] imieniu, a mojej ciotki, której dietetyk kilka miesięcy temu stwierdził, że "nadmierne trzyma wodę". Ustawił jej dietę, wszystko ładnie schodziło, najpierw udało pozbyć się wody, a następnie tłuszczu. Jednak po kilku tygodniach jej dziecko zachorowało i zaczęły się problemy (nieregularne posiłki, częste omijanie posiłków itp). Ciotka mówiła mi, [...]

[...] chcę to zgubić. No więc... Jeżeli chodzi o dietę to raczej nie jestem w stanie jej utrzymać, zrezygnowałem ze słodyczy, fast foodów, napojów gazowanych... Piję dużo wody niegazowanej, staram się zdrowo odżywiać. Rozplanowałem sobie trening następująco: 4X w tygodniu (pon, wt, czw, sob) chodzę na spinning (50 min), siłownia ok 50 min, i [...]

[...] tylko jeszcze troche tego lipo zostało, bardziej na prawym cycu na lewym jest ok przyokazji dodam zdjecia. Teraz chce sie troche nabic mam 20 wina, 10 podwójnej deki ale bez testy niehalo tylko jaka najlepsza dla mnie słyszałem ze propionat nie ciagnie tak wody jak inne. po jakim czasie widac efekty na ww saa. prosze o konkretne odp. dzieki!

[...] na inne systemy itp Pojecie o odzywianiu mam i jem dobrze A efekty mizerne Jestem po jednym cyklu mono z vitala, efekt: chyba zerowy Moze przez to, ze bardzo mało piłem wody (wkurvialo mnie to, ze co 5min latalem do kibla) albo przez to, że kreatyne popijałem często kawą {choć ponoć nie ma ona wpływu} Teraz ćwiczę z gainerem i białkiem, za [...]

[...] o do wagi na razie spadła mi 0 4kg. Pewnie nie jest to tłuszcz a nie daj boze mięśnie. Dzisiaj rano pomiar bica nie wykazał zmian. Wnioskuję więc, że pewnie jest to utrata wody. Ma ktoś może doświadcznenia w tym zakresie. Dodatkowe ptanie jest takie. Czy rozłożenie tłuszczu w dziennej diecie na posiłki powinno być równomierne? Może ineczej czy [...]

[...] ciała, mimo tego, że cały czas się nawadniam i dbam o to, nie wspomnę o diecie która jest wręcz doskonała. Niepokoi mnie to, bo po monohydracie teoretycznie nabiera się wody podskórnej i wewnątrz mięśniowej, a moja masa stoi w miejscu lub spada (zgodnie z celem). Co może być powodem takiego zachowania? Może treningi na rowerze, niektóre [...]

[...] ze te z wysoko mineralizacja nie zawsze mozna pic ( ja wlasnie taka pije, myslalem ze im wiecej tych mineralow tym lepiej :) ) Wiec teraz rozpisze skladniki mojej wody i powiecie czy mozna pic bez obaw: Mineralizacja 1903 mg/l Kationy mg/l : wapniowy 303,2 sodowy 92,5 magnezowy 40,6 potasowy 36,0 Aniony mg/l : wodorowęglanowy [...]

[...] wsypałem do ok. 450 ml 30 - 35 g Carbo i wypiłem pół przed treningiem i pół po. Dodatkowo jak wróciłem do domu (ok. 30min po treningu karate) wypiłem 40 g Carbo + 200-250 ml wody.... Więc pierwszym razem dostarczyłem ok. 30 węgli (przed i trochę po), w domu dostarczyłem ok. 40 węgli... Więc moje pytanie czy dobrze dawkuję? Ewentualnie jak zrobić [...]

[...] to dobra metoda pomiaru) Odzywki to głownie kreatyna i BCAA przed areobami 1 posiłek (tylko kiedy mam na 6 do pracy ) 50g płatków owsianych 200ml mleka 0,5% 200ml wody 100 g mrożonych owoców 1 posiłek 50g płatków owsianych 3 białka jaj 2 całe jajka 100ml mleka 0,5% 100 g serka wiejskiego 2,3,4 posiłek (robię całość i dziele na 3 [...]

[...] 5-8kg masy więcej w 50dni 2x 500g kreatyny oraz 13,5kg gainera. Dawkowanie Dni treningowe: 5g monohydratu zaraz po przebudzeniu oraz 5g monohydratu zaraz po treningu. Gainer zaraz po treningu 100-150g +500ml mleka lub wody Dni wolne: 5g monohydratu zaraz po przebudzeniu oraz 5g monohydratu 6h pózniej. Gainer 1-2 porcje po 50g między posiłkami.

[...] chyba byłem na 1500 kcal Low Carb i świetnie się czułem, nawet potrafiłem dokładać ciężary co mnie troche dziwi na redukcji. Śpię 12 godzin dziennie, pije regularnie 3-4 L wody, mój aktualny trening to FBW w zakresie powtórzeń 15 powtórzeń, 1 ćwiczenie na daną partię 3x w tygodniu. Ogólnie wiem, że spadek siły jest nieunikniony, zwłaszcza na [...]

[...] jak wkleić badań bo gdzieś się zapodziały ale jest wszystko w normie. Ewemtualnie jeżeli t3 + t4 to za mało to mogę dowalić jakieś inne badania ? Mam tendencje do retencji wody na węglach. Już 200g powoduje delikatna retencje na redukcji. Dieta czysta w 100%..nawet eksperymentowałem i jadłem tylko Ryz brązowy sałatę i indyka przez tydzień aby [...]