do wody

[...] Składniki: • ok 200 g dyni makaronowej (upieczonej wcześnie)* • 20 g wiórków kokosowych • 70 ml mleka kokosowego • 50 ml wody • cynamon • kurkuma • imbir • szczypta soli • ulubione dodatki (np. prażone jabłka, grillowane brzoskwinie, duszona gruszka, itp. U mnie świeże figi i duszone śliwki) [...]

[...] jadłospis dzienny. Oto moja(domyslam sie ze niezbyt dobra): Śniadanie: 1) 3 kromki chleba razowego (z serem żółtym, plastrem szynki, rzadko pasztet, z jajkiem),2 szklank wody i ok 4 łyzki musli II Śniadanie: No z tym jest problem bo powinieniem je zjesc w szkole a czesto zaniedbuje i przychodze glodny do domu i za duzo jem na obiad :(A jeśłi [...]

[...] jak kokos, ba to w ogole niczym nie smakuje, jest gorzki, smakuje jakbym pil wode w ktorej maczala sie jakas stara szmata, przeokropny gainer, po rozpusczeniu 100g w 250ml wody nowa wersja ma konsystencje rozwodnionego kisielu, pilem poprzednia wersje i byla swietna, pilem tez mass xxl, mutant mass wiec mam porownanie. Zauwazylem tez, ze na [...]

[...] lubię czasami zjeść jakieś jabłko czy inny owoc np, pomarańcza, mandarynka. Do posiłków dodaje rożne warzywa, nie wymieniałem ich wszystkich np papryka, pomidor, ogórki konserwowe i kiszone, sałatki z kapusty, warzywa mrożone. Pije dużo wody. To tyle, proszę o ocenę i ew pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97549cca82244a02b758ccf60036f1ce.jpg

[...] kurczaka z rusztu warzywa WPC 80 30 g OSTR. IV Posiłek wpc 30 g dwa białka z jajek siemie lniane V Posilek kefir 400g warzywa z oliwa z oliwek VI twarog 50 g oliwa z oliwek 10 g 3 h odstepu miedzy posilkami 2 L wody dziennie przed i po treningu nie dawac tluszczy wszystko razem : B\153 T\121 WW\108 co sadzicie co poprawic ??

[...] - 60g odżywki białkowej - limonka - 3 łyżki płatków owsianych - stevia Przygotowanie: 1. Dokładnie płuczemy kaszę jaglaną, następnie gotujemy. (2 razy więcej wody niż kaszy) 2.Żółtka ucieramy ze stevią lub same, dodajemy twaróg ,miksujemy razem. 3. Dodajemy ugotowaną kaszę, utarte jabłka, startą marchew i starty seler (skropiony [...]

[...] V posiłek przed pracą -jajka na miękko / sałatka z tuńczykiem - 2 kromki - do tego ew. krem orzechowy lub dżem 2:00 VI w pracy -kanapki z szynką -owoc do tego ok. 1,5-2l wody dziennie w tym siemię lniane za około miesiąc chciałbym dołożyć kreatyna+białko + od czasu do czasu kebab wiek: 20 waga: 72 wzrost: 181 cel: masa Zmieniony przez - [...]

[...] sie zmieniaja opinie na ten temat, takze ciekawi mnie aktualna "prawda". Elis w swoim artykule o dawkowaniu pisal wlasnie o 5g dziennie...Faftaq np mowil ze przy takiej wartosci nie wystepuje tak duza retencja wody jak przy 10g dziennie, w sumie same plusy bo i zostanie na nastepny cykl...Czy moze lepiej 10g brac przez 2 tyg i potem zejsc do 5?

[...] 20 minut przed treningiem + tauryna + BCAA po 5g i od razu po 5g tez z tau i BCAA, natomiast w NT tylko krea 5g + tauryna na czczo. Oczywiscie 3 litry dziennie samej wody, dobra dieta to wszystko jest zapewnione. Do diety dokładam tylko 100g gainera Hiteca w DT i 50 w DN i jeszcze sypne troche białka ale na noc po 30g, dla uzupełnienia. [...]

[...] pompki z plecakiem na plecach a w nim 6kg, pompki z nogami na stołku, z rekami na stołku i normalnie na podłodze, 15 powtorzen 9 serii. Środa- podnoszę plecak (6kg +zgrzewka wody w nim) stojac (cwiczenie na biceps) 15 powtorzen 6 serii, następnie unoszę do góry na wysokosc głowy cwiczac barki i kaptury 15 powtorzen, 6 serii. Sobota- podciąganie [...]

[...] 4 przedtrenigowy godz.16.00 -150g Ryz -100g Piers z kurczaka -warzywa okolo 70 g Trenig godz.17.30-19.00 godz.19.10: 4g Glutamina,35g Carbo,10g BCAA z 350ml wody Posilek 5 potrenigowy godz.19.40 -100g Losos (Salomon) gotowany -100g Makaron -warzywa okolo 50g Posilek 6 godz.22.00 -200g Serek wiejski -10g Rodzynki -10 ml Oliwa z [...]

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/31a03f0decfba2511047f1ff4e7ad3daFruit_Splash_i37174_d800x800.webp FRUIT SPLASH OPAKOWANIE 500G,PORCJI W OPAKOWANIU 25, PORCJA 20G + 200ML WODY DLACZEGO FRUIT SPLASH? To kisiel z kawałkami owoców o pysznym orzeźwiającym smaku. Kisiel to jeden z najbardziej popularnych deserów. Zachwyci Cię i Twoją rodzinę wyjątkowo [...]

[...] "Fire" i wyróżniającego się brakiem przednich zębów, oczywiście pasuje tu powiedzenie, że zjadł on zęby na walkach. 37 letni zawodnik nie należy do talentów czystej wody a wręcz można powiedzieć, że zrobiłby karierę w wielu sportach ale w walkach K-1 MAX niekoniecznie. Poniewierany i bity na wielu ringach dostał szansę walki na gali [...]

[...] że glicerol jest dobrym wspomagaczem (niestety od pewnego czasu jego używanie w sporcie jest zakazane), podobno powiększa osocze i zatrzymuje w organizmie sporą część wody, przez co możemy przez dłużej i ciężej trenować. Jednakże, zażywanie go w nieodpowiednich ilościach powoduje problemy żołądkowe. Jednak czy warto? Słucham waszych opinii [...]

[...] biorę 250 mg sustanonu co 6 dni do tego 375j hcg co 2 dni. Dwa miesiące temu skończyłem 6cio tygodniowy cykl na trenie. Ogólnie testosteron nie powoduje u mnie retencji wody, ani zwiększenia libido nawet jak zwiększę dawkę. W zeszłym roku badałem estradiol, prolaktynę i shgb po sześciomiesięcznej kuracji testosteronem. Estradiol był w górnej [...]

[...] masy ciala, co nam daje 2780kcal, czyli 54kcal mniej niz zapotrebowanie, ale nie wliczalem warzyw, wiec akurat bilans bedzie na okolo zero. Do tego wsyzstkiego 2 butelki wody mineralnej niegazowanej dziennie. I mam jeszcze jedno pytanie, poniewaz stosuje olimp vitamin multiple sport, aby uzupelnic witaminy i mineraly, ale wiem tez ze [...]

[...] I posiłek 7:00 Miska płatków kukurydzianych z rodzynkami Omlet z warzywami + szklanka mleka II posiłek Tutaj jestem w szkole wiec mam do dyspozycji 3-5 kanapek i butelkę wody. III posiłek 14\15:00 Normalny obiad np Schabowy ryż sałatka czy kurczak ziemniaki sałatka IV posiłek 17:30 Kostka twarogu z jogurtem i makaronem 2 Kanapki V posiłek [...]

[...] Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu 1(najbardziej lubię herbatę zielona dziennie spożywam 4 kubki (czyli litr) 2 litry wody + litr herbaty wystarczy? 4:Czy jedno piwo może źle wpłynąć na coś podczas brania mety i teścia? 5:Czy gdy dieta nie jest najlepsza ale mimo tego staram się jeść jak [...]

[...] soki nie uciekły. Następnie wkładamy do garnka z zimna wodą, doprowadzamy do wrzenia i trzymamy na małym ogniu( u mnie 1,5h). Po tym czasie wrzucamy roladę w foli do zimnej wody i zostawiamy do wystygnięcia.(jakaś godzinka) Ja otworzyłem po nocy w lodówce i trzymała się ładnie;) Białko - 264g, Węgle - 4g, Tłuszcze - 87g. Smacznego:) [...]

[...] na trawienie minimum raz dziennie piję. Jak nie mam nadwyżki kalorycznej i jem i piję ogólnie mniej to rzadko występuje ten stan. Ma ktoś z Was tak? Za dużo ryżu białego czy wody? Sam już nie wiem, ciężko mi wychwycić czemu tak jest. Ale wydaje mi się że ryż robi troszkę robotę (ograniczam do 1 saszetki dziennie, zmieniam na gryczankę) ale co [...]