[...] miód, mleko 2. II Śniadanie: Chleb razowy, polędwica z kurczaka, pomidor 3. -----//------ -------//--------- 4. Obiad: Zupa, befsztyk, ryba lub kurczak, warzywa 5. Kolacja: Jajka na twardo, sałatka (ogórek,pomidor,sałata) Do tego ponad 2 l. wody i kilka szklanek herbaty. Co o tym sądzicie?? Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2010-04-27 19:31:40
[...] z lekarzem w sprawie suplementu Z tego co wiem, problemem nr 1 jest rozkład do kreatyniny, i choć sama kreatyna nie stanowi obciążenia, to ten wytwór jeśli nie będzie oczyszczany powoduje obciążenie nerek, co przy jego lekach może być już nie lada problemem. Co do lekarza się zgadzam i radzę pić dużżżżo wody, która pomaga nerkom się oczyszczać.
jak masz takie pragnienie to pij 3.5 litra wody dziennie. Najlepiej by było wyliczyć ile trzeba kalorii by nie strzelać na ślepo Co do kalorii, to kaloriee na "0" wynoszą u mnie 2860, więc zjechałem do 2503
[...] sprzyja redukcji masy mięsniowej). W wiekszym stopniu są to sztuczki (wykorzystanie potencjały lc/rotacji weglowdanami, kwestia glikogen - kreatyna, pozbywanie sie odskornej wody), niz realny przyrost z redukcją. Oczywiscie rob jak uwazasz, nie chce bys moją ewentulną propozycje traktowal jako stricte zwiazaną z Twoim celem, gdyz w swoim [...]
Na wszystko jest rada, nawet na DD. Porządny odblok wystarczy. Wracajac do tematu, stosował ktos samą superke w duzych dawakach ? Ponoć po dłuższym czasie stosowania występuje taka retencja wody jak przy stosowaniu testosteronów, przez co jest dobry do nabierania masy.
[...] czym chwalic , grubas jestem w pasie ku mojemu zdziwieniu dzisiaj 81-82 a przed bylo 84 , do aerobow sie nie przykladalem zbytnio bo qazar mowil zeby nie przesadzac z poczatku.. dzisiaj jestesm po 100 g glukozy , 100g wafli ryzowych , jakis jogurcik , i male ciasteczko , 100 g ryzu + chyba z 2 litry wody wiec pas jest troche napompowany...
[...] Czy to zima czy to lato na silownie chodzic warto :) i juz !! To co ze sie ze mnie leje ze na silowni jest Porno jak w saunie ale podczas treningu 2h-ego potrafie wygulac 3l wody i jest gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime. Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty mojej sylwetki (i oczywiscie [...]
[...] to przy zbyt duzych ilościach grozi Ci nadmiar amoniaku i ketokwasów w organiźmie. Amoniak wiadomo, że jest toksyczny. Ketokowasy zostają utlenione do dwutlenku węgla i wody lub zamienione na tłuszcz. Ponadto od mojego wykładowcy na studiach słyszałem teorię, że odżywki białkowe nie są do końca trawione i pozostają złogi w przewodzie [...]
8kg w miesiąc, gratuluje przybrania góry wody i tłuszczu, imo w 4tyg 8kg przytyć to niezły wynik, trzeba się natrudzić żeby spaść się 2kg na tydzień spożywanie kreatyny nijak ma się do ilości wypijanych płynów najpierw piszesz, że kumpel na gainerze przytył, zaraz dodajesz że potrzebna jest odpowiednia dieta nie pisz pierdół i nie doradzaj na [...]
Odrazu spytam co dodajecie do trena tzn chodzi mi o srodki na nerki itp cos bierzecie jak lecicie tak dlugo na trenie ?? dawno trena nie bralem i juz zapomnialem hehe wiem ze pilem duzo wody i dawalem cos na nerki ze sikalem na zielono ale zapomnialem co to bylo plus sok z zurawiny popijalem...
[...] :) Taki dres to świetna metoda na szybkie zbicie wagi - ale nie tłuszczu :) Zawodnicy przed zawodami oczywiście ją stosują, ale chodzi głównie o jak najszybsze wyprowadzenie wody z organizmu :) JAKIE JEJ SUPLEMENTY APLIKOWAĆ BY JĄ NIEZABIĆ Polecam dział: suplementacja. Chociaż najlepsi są też tutejszymi rezydentami więc może poczekaj CZYM JEJ [...]
I zacząć wcinać golonkę bo przecież mięsna galaretka też występuje w przyrodzie ,tylko z kolei do niej ja wody dodaje mniej- no chyba ,że jest to woda przez "ó" pisana. W takim wypadku zalecam odwrotnie bo wtedy lepiej się wchłania hle..hle..hle.. Zmieniony przez - Bach Ho w dniu 2007-12-15 17:18:50
6:20- Mixuje 250ml kubek owsianki+2 banany+100g gaienra razem z 200ml mleka i wody+ garść pestek dyni 8:30- Kanapka z pieczywem razowym+60/70g fileta z cyca kuraka+20g sera żółtego 11:30- Kanapka z pieczywem razowym+60/70g fileta z cyca kuraka+20g sera żółtego 13:00- Około 200g kury+120g ryżu+owoc 15:30- Około >150g kury +60g [...]
sprobuj zrobic tak wsypujesz proch do duzego kubka zalewasz mala iloscia wody i mieszasz trzepaczka az powstanie gesty kisiel potem dolewasz mleko lub wode to juz zalezy od ciebie do polepszenia smaku dolej jakiegos koncentratu owocowego moze byc wisniowy.
Rano po sniadaniu 1 miarka czasem troche czubata deto i po treningu tez 1 miarka pije w dt ok 4 l wody jem duzo miesa famt ale weglo tez np bochenek chleba dziennie zjadam i do tego ziemniaki czy cos a na noc booster lub zma moge brac wszystkie suple normalnie jak zawsze? Bo ostatnio za duzo krety jadlem w miesiac jakos 800gram ale wszystko bylo [...]
Gdzieś tu czytałem w jakimś temacie ze długi estr testa działa od razu taki jaki cypio/enan tylko jeżeli chodzi o wkręcanie się to jest to nic innego jak wzmożona retencja wody w org.Wiec dlaczego on rozpisuje propa do 12 tyg skoro od 10 leci cypio może mi to ktoś wyjaśni %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-25 02:50:39
kurva kto Wam każe ławke do basenu wrzucać puknijcie sie w baniaki. autorowi chodzi o teby imitować ruchy jak podczas ćwiczeń tylko że wykorzystując opór wody. Takie rozwiązanie wpływa tylko na pompe bo na przyrosty średnio. Tak samo człowiek który targa 130 na płaskiej po dwóch seriach pompek ma taką samą albo i większą nawet pompe niż po [...]
sylwetka na antku wreszcie robi się pełna już obwody idą do góry i całkiem nawet trzyma się bf nie pasę się już trochę wody naciągało ale fajne nabicie i pompa na treningu siłowo tez jest duzo lepiej skoki siły są tylko nie odczuwam zadnych skótków ubocznych przy 100mg ed zero cisnienia zamuły nic, moze jak by bardziej agresywny ale wsyztsko ok [...]
To zamiast tego act zrób sobie krótszy trening obwodowy- typu crossfitowe WODy, 1-2 x w tygodniu. Do tego dodałbym 2-3 razy fbw robione seriami, z uwzględnieniem głównych ćwiczeń typu przysiady, mc, podciągania.
Tren hexa taknietaknie? %-)
