do wody

[...] po kilku porcjach. Co do Storma to przed treningiem miałem za sobą 3 porcje (48h od pierwszej) więc ciężko jeszcze mówić o rezultatach. Po obwodzie bicepsa widać że coś tam wody już się złapało, ciężary większe niż tydzień temu, ale z uwagi na staż ciężko ocenić czego to zasługa. Trening 6/10 Wyciskanie na barki siedząc: 10x45/8x50/8x50/8x55 [...]

Galareta, klasyk w tym labie. Włóż do zagotowanej wody lub włóż amp do gotującej się wody.

aha,zapomniałam dopisać do informacji: musze brać Tardyfelon Fol i co jakiś czas przyjmować zastrzyk wit.b12, oraz mam tendencje do zatrzymywania wody w organiźmie Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2013-12-11 08:51:14

[...] z żółtkami, słodzikiem, proszkiem do pieczenia, budyniem i aromatem. wrzucamy wszytko jak leci, jak ktoś może nie wie słodzik pierw trzeba rozpuścić w odrobinie wrzącej wody i potem wlać do reszty SFD/Images/2015/7/29/13256421326c469e9f5f9b6a2c77dd86.jpg SFD/Images/2015/7/29/722776431ac349b2ab881fddaea7751f.jpg Wszystko miksujemy [...]

[...] "trening". Starałam się zrobić ćwiczenia z tematu "Trening dla początkującej Lady". Wyszło w najlepszym przypadku średnio (za moje hantle posłużyły mi dwie butelki 1,5 wody ;)) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - tutaj bez problemów 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż - j.w. 2x15 3) Przysiady klasyczne z hantlami - bez obiciążenia ale i tak [...]

[...] masz z czego budowac miesnie, jesli nei dostarczysz odpowiedniej ilosci weglowodanow to do niczego nei dojdziesz z masa, to samo jest z tluszczami i bialkiem. Pij tez 4-5l wody I podczas treningu pij duzo wody bo to wazne Oczywiscie z dieta nei musisz sie trzymac zegarka i diety ze musisz zjesc to, to i to o tej i tej godzinie mozesz od tego [...]

zwracam honor, Flasha grał aktor John Wesley Shipp - ale podobni do siebie z Parisem jak dwie krople wody :-)

najważniejsze: urozmaicać. nie sądzę zeby miało to jakiś diametralny wpływ. liczy sie bilans kcal, poza tym żytnie mają więcej sodu, więc mogą zatrzymywać więcej wody, ( o ile ktoś przywiązuje uwage do szczegółów)

[...] Compositum" a także "Hemofer F" przyjmujemy po jednej tabletce dziennie, najlepiej jakieś 30 minut przed zastrzykiem popijająć szklanką przegotowanej wody. Przed połknię- ciem tych tabletek nic nie jjemy 2h przed i 40 minut po. To gwarantuje najlepsze wchłonięcie substancji przez organizm. Wykonujemy takie zabiegi [...]

[...] tydzień - MASAKRA! Pas może i niewygodny ale pomyśl, że to tylko na jakiś czas A co do siusiania to ja też piłam pokrzywę (przed ciążą) i zielona herbata też na mnie działa moczopędnie. I pamiętaj o tym żeby woda była mineralna (najważniejsza jest zawartość wapnia i magnezu) - osoby ćwiczące powinny raczej unikać wody źródlanej.

[...] do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe zmęczenie. Masa wzrosła około 4-5 kg zalezy kiedy sie waze.Ale oczywiscie mięśnie nabrały wody co widać po twarzy oraz mięśniach. Nawet moja Siostra powiedziała domnie że jestem Gruby a to chyba komplement dla Ekto. Siła także urosła nie będe tu pisać ile co i na [...]

[...] wiórków kokosowych - słodzik - wg. uznania :-) Przygotowanie: Wszystkie składniki na spód mieszamy i ugniatamy ciasto. Jeśli będzie nam się kruszyć dodajemy odrobinę wody lub mleka. Formę do tarty wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na nią nasze ciasto. Pieczemy w piekarniku na 180 stopni ok. 35 minut. Wiórki kokosowe, mleczko, [...]

[...] pół łyżeczki papryki ostrej, łyżeczka papryki słodkiej, szczypta kuminu, sól Przygotowanie: Cukinię kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka razem z pomidorami, dolewamy wody wg. uznania. Doprowadzamy do wrzenia i zaczynamy dusić pod przykryciem. Cebulę i paprykę kroimy w kostkę, podsmażamy na patelni i dusimy ok. 5 min. Po tym czasie jeżeli [...]

[...] każdego 100 gramowca oddzielnie :) upieke np 800 gram surowych odrazu a pozniej to sobie podziele na porcje np 100 gramowe na 5 posilkow. tyle wychodzi około po odejsciu wody z piersi itd. Ewolucyjnie tez jestem przystosowany do czestych głodówek nawet całodniowych ostatnio był artykuł o tym :) Ale tak powaznie te tluszcze zwierzece musza [...]

[...] warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g karkówką+mieszanka warzywna z wody 5. 20g płatków owsianych + 245g owoców + 50g WHEY C-6 – zapomniałem wczoraj włożyć owoce do zamrażalnika i musze [...]

[...] z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g karkówka+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+mieszanka warzywna z wody 5. 295g owoców + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/9T6VK67ZJWw W ciągu dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W [...]

[...] powyżej (urodziny, weekand z rodzicami, odpoczynek ze znajomymi, wyjazdy). Teraz już powrót do rzeczywistości, ale szczerze - niczego nie żałuję, bo potrzebowałam pojeść trochę więcej. I dużo aktywności fizycznej przy okazji było, więc o. Mina mi zrzednie pewnie jak się zważę i zobaczę ile naciągnęłam wody, ale to tam. %-) Nie ma co przesadzać.

Ja jak bym wypił na treningu 1,5l wody to na bank bym ją zwymiotował. Ja pije od 1 do 2 szklanek wody kranowianki xDD

Nie da się masy i redukcji zrobić na raz. Dwa - tuńczyk z wody, nie z oleju. Wartość tłuszczy masz podbijać tłuszczami zdrowymi (ja bym coś do śniadania dodała: omega 3, tran, orzechy, awokado...)

[...] dobrze to ujął on nie przekroczyl jeszcze granicy przyzwoitego wygladu brzuch wydety biceps w zaniku no w końcu biceps żuka, brzuch borsuka na wszystkim cienka warstwa wody ktora chcesz na sile zrzucic prędzej fat z dolnych partii, których celowo nie pokazałem krytyka zrozumiała jeszcze nie ma się czym popisać aha, co do wydętego [...]