[...] i odrobiną soli - poleżały koło godzinki i do parowara na ok. 30 minut. Po tym czasie odpoczęły trochę. Teraz sos Brokuły - cała paczka została wrzucona na ok.750 ml wody,w której była rozrobiona 1 szt. kostki rosołowej i wciśnięte zostały 3 duże ząbki czosnku - nie ma co żałować,brokuły lubią czosnek. Równocześnie obok zeszkliłem 2 [...]
[...] zmieliłem,dodałem do tego ok.700g pieczarek ,startych na takiej piekielnej maszynie jak poniżej,co by było szybciej(i usmażone bez niczego na głębokiej patelni, żeby się wody pozbyć), do tego 2 duże cebule zblendowane na papkę ,5 ząbków czosnku wyciśniętych przez praskę, przyprawy wg uznania - ja dałem pieprz,paprykę ostrą,zioła [...]
[...] przy tym mega smaczny ! Skladniki na ciasto: Mąka pelnoziarnista 100g lyzka-dwie proszku do pieczenia 2 jajka lub 1 całe i dwa białka tak jak akurat dzis ją robiłem troche wody (tak by masa była gęsta, ale nie wodnista! ) Przyprawa do pizzy, wegeta Wszystkie skladniki mieszamy i na rozgrzaną patelnie, robimy omleta takiego grubasa. Z jednej i [...]
[...] przesadzał. Glover i Gus ze swoim stylem leżą Jonowi i to bardzo. Tak jak wyżej, stójka JJ, może ustępować moim zdaniem tylko Spiderowi. Następny powód, że DC pewnie wiele z wody nie będzie zbijał, ze względu na nerki, czyli na codzień będzie lżejszy od Jona, siłowo będą podobni po zbiciu wagi przez Daniela, Zapasy to wiadomo dla kogo, Ale Evans, [...]
Bo tak tez moze byc :) Ze lekkie doladowanie kaloryczne przez ten okres spowoduje, ze masa ciala jeszcze poleci w dol. Jesli nie poleci, to znak ze zlapales nieco wody i w sumie tyle. Smieciowe zarcie mocno obfituje w sol, czy cukier, co naturalnie bedzie wiazac sie z wieksza retencja wody w organizmie. To normalne. Moj rekord to +6 kg po okresie [...]
Mam jeszcze jedno pytanko mianowicie zaczynam trening o 19:30 a kończe o 21:00 wypijam podczas treningu 0,5l wody i zaraz po treningu 0,5l wody z kreatyną potem około 21:30 spozywam makaronik i 0,5l mleka i problem pojawia się w nocy bo codzienie wstaje o 3:00 do WC i potem kłade się spać i tak śpie do 7:30 wkurza mnie troszku to wstawanie w nocy [...]
[...] no i alkohol (ale raczej symbolicznie, za zdrowie solenizanta ;-) ps chyba nie był z Czech bo widzę jeszcze %-)) - ale waga -0,8 kg %-) a pas -1 cm %-) Ale to poewnie trochę wody zeszło ;-) Jeżeli macie jakieś sugestie apropos planu to czekam ;-) Chciałbym w miarę mozliwości jutro wystartować z nim ;-) TRENING DNT (teoretycznie nietreningowo, w [...]
[...] do tyłu trzymając sztange za plecami stojąc 3xmax (mały ciężar) -zwijanie sznurka trzymając ramiona na wysokości barków na patyk z zawieszoną na końcu 5 litrową butelką wody -wspięcia na palce na jednej nodze 3xmax (na noge) -unoszenie nóg do klatki w zwisie na drążku 3xmax }:-( Zmieniony przez - sznapster15 w dniu 2013-12-15 13:01:52 [...]
popieram oblicz braki w diecie a potem wedle potrzeb stoduj te bialko co do krety jest ok ale...pij minimum 3-4 litry wody dziennie i uzupelniej sie w cynk by zmniejszyc retencje wody
[...] do kolejnych diet. Daj sobie czas, na przyzwyczajenie organizmu do nowych zasad (czyt. co jedzą Ladies), może w końcu coś ruszy :) Kobitko i nie waż się codziennie! Bo w końcu wyrzucisz wagę przez okno! edit. dopisek (tzn odwodnienie) może przykład niezbyt dobry, ale miałam na myśli to, że wagę łatwo oszukać poprzez pozbycie się części wody
[...] się zraniony, gdy Fabregas i Nasri odeszli z Emirates Stadium. Obydwaj gracze byli niejako wychowankami Arsene’a – to właśnie francuski menedżer wprowadził ich na szerokie wody futbolu na najwyższym międzynarodowym poziomie. Wenger żałuje, że Cesc i Samir opuścili szeregi Kanonierów, zanim osiągnęli swój piłkarski szczyt. Dodatkowo poważne [...]
[...] archiwum na jednym ze zdjec. Wypowiadales sie w tamtym poscie. A wysokosciowo ampulki tez sie roznia. Tzn. nie wszystkie sa takiej samej wysokosci. Zdarzaja sie wyzsze lub nizsze 0 1mm od pozostalych. A po 4 dniach stania stosunek wody do osadu wynosi 1/4 osadu i 3/4 wody. Moze wrzuce jutro zdjecia jesli zalatwie aparat cyfrowke! Dzieki i narka
JEzeli chodzi o posilki okolo treningowe to sa zawsze realizowane na 100 % czesto mam problem z 2 posilkiem ale jakos daje rade. Skupiam sie teraz na technice bo jezeli obcinam wegle powoli to nie ma co sie silowac z ciezarami.Przerwy miedzy seriami zazwyczaj trwaja do uspokojenia oddechu i wziecia paru łyków wody nie stoje z zegarkiem pozdrO
[...] mnie cos kłuje w klacie... Koffeina nie jest najwioczniej moim przyjacielem... Po rozgrzewce zrobilo mi sie "ciepło" ale wyszedłem sie przewietrzyc napiłem sie wody i chyba było juz si,ale ... po nałozeniu obciazenia na gryf zabezpieczeniu stawów zrobiłem 1 serie przysiadów 50kg x 9 i musiałem przestac myslałem ze zaraz strace [...]
[...] Na niemal każdym treningu stosuję superserie i serie łączone. Każdy trening jest dość intensywny, pot ze mnie ścieka, wypijam prawie 2 litry wody (muszę sobie dolewać w trakcie) moim problemem chyba jest to, że nie umiem robić przerw między seriami (motywacyjna muzyka w słuchawkach leci i + 100 do wszystkiego). No [...]
[...] jak domowej roboty:-) placka robilem z mlekiem 10/10 Wanilia - tutaj zj**alem sprawe, bo pewnego dnia potrzebowalem na szybko wypic jakies proteiny i 60g wlecialo w 300ml wody i po prostu wypilem produkt%-) jednak z reszty dao sie skleic malego jeszcze nalesnika i smakowal calkiem niezle, jednak w przypadku czekolady z malina smak jest duzo [...]
Rzeźbiłem bo źle się czułem z moja sylwetką, a co do pytania co rzeźbiłem to po prostu chyba spuściłem z siebie 3kg wody ;D (bicek 38->35cm, pas 85-81cm)
Dobra, podaję przepis na loda by natka: - 30g białeczka - 200g twarogu - 100ml wody/mleka - białko jaja ubite na pianę - dodatek w postaci owoców/orzechów kto co lubi Wszystko ładnie razem mieszamy i do zamrażary 8-) Proste i smaczne
16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc z białkiem dodaj wody do odpowiadającego smaku możesz też zjeść banana osobno po wypiciu odżywki Odżywka białkowa FA WheyProtein 30 gram Banan 200 gram » 18:30 Przyprawiamy przyprawą do grilla lub kurczaka kropimy oliwą z oliwek ( pieczarki cebule mięso)zawijamy w folie aluminiową pieczemy , ok. 15-20 minut lub [...]