[...] 10/10 Odżywka pierwsza klasa 2. Olimp - Whey Protein Complex 100% o smaku Czekolady Smak: Dobre, ale kokosa nie pobił trochę zbyt mało intensywny. Z mniejszą ilością wody wyprubuję powinno być jeszcze lepiej Rozpuszczalność: Rozpuszcza się dobrze, konsystencja jest taka jakby "puszysta" tosamo co kokos, i mnie to BARDZO [...]
jasne że ma sens są tacy .. to nie żart.. dla których.. mono jest złe.. bo zalewa ale nie występuje retencja wody na redukcji bynajmniej nie ma jej u mnie. Chyba że chcesz zejść do jednocyfrowego poziomu %bf to wtedy mono może i by powodowało zalanie lekkie sylwetki, tego nie wiem... jeszcze Co do diety, treningu, itepe... zakładaj bloga, i tak [...]
[...] ( ilosc wedlug uznania). Robie na patelni beztluszczowej. Pokrojna cebule skrapiam odrobina oliwy z oliwek, wrzucam na patelnie. Podsmazam minutke i podlewam odrobina wody. Jak pusci soki, dodaje do niej imbir. Kapuste kroje wzdluz na paski. Sparzam goraca woda. Dodaje do cebuli i imbiru. Podlewam woda( nie za duzo, bo bedzie zupa :) ), [...]
[...] idzie w tłuszcz. Koks bardzo mocno nasili ten proces. Dodatkowo koks spowoduje proces aromatyzacji a co za tym idzie retencji i oprócz tłuszczu naciągniesz jeszcze masę wody. Retencja będzie tym większa im większa będzie aromatyzacja a u Ciebie będzie ona bardzo duża bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych. Finałem tego będzie to, że [...]
hrhrhr nie chce się czytać, co? naNO Vapor : 1 miarka na około 15 minut przed treningiem w 100 ml wody (z czasem zwiększyć porcję do 2-3 miarek i mieszać w odpowiednio większej ilości wody) Stak 2 : 1 paczuszka 45 minut przed treningiem, w dni beztreningowe 1 paczuszka rano lub w południe Bcaa : 5-6 kapsułek 2-4 x dziennie (rano przed śniadaniem, [...]
Pół szklanki gotujacej wody, cala cytryna,2 lyzeczki miodu i do pelna szklanki wódka. Pijesz na raz i od razu do spania. Jutro opowiem. Pierwszy tak mocny alkohol w tym roku ale cel zdrowotny
a jesli chodzi o branie to 5 gram trzeba wsypac do szejkera i zmieszac z 250 ml wody i wypic?bo wlasnie to kupilem am pisze tylko w jakich ilosciach brac i kiedy najleepija nie pisze zczym to brac
[...] 5g (czasem walne dla smaku) szynka z piersi kurczaka 50g 1 pomidor pół ogóra oliwa z oliwek 5g 20 B, 8 T, 37 W III posiłek: (13:30-14:00) ryż brązowy 100g tuńczyk z wody 75g oliwa z oliwek 10g groszek 100g brukselka 150g brokuły 150g 23 B, 13 T, 68 W IV posiłek *obiad: (17:00-17:30) zalożyłem tutaj po około 25 B, T i W razem [...]
[...] lub zniszczenie surowców odpadowych lub materiałów, które straciły wartość użytkową, np. makulatury w papiernictwie, złomu w hutnictwie, fekalii do nawożenia. Najczęstszym sposobem utylizacji jest spalanie. Czasem piece utylizacyjne są wykorzystywane do podgrzewania wody ogrzewającej okoliczne osiedla kto wie moze ogrzejesz komuś domek
modlę się o to by się wyrobić w czasie bo do zrobienia jest sporo a czasu coraz mniej. jak na razie kręcę aeroby rano (dodaję już powoli na czczo z bcaa) i po treningu godzinka. jest serio sporo smalcu do przepalenia i wody do pozbycia się. dygam mocno
Jak milo popatrzec na taka sylwetke:) dobra robota, troche wody i tluszczu do zrzucenia, moze do debiutow nie zdazysz, ale spokojnie, wazne, zeby dobrze sie czuc ze soba i przygotowac sie na 200%. Martwi mnie tylko, ze tak malo jesz, nie jest to dobry pomysl, tutaj laski z mniejsza masa miesniowa i lzeszym wysilkiem, jedza spokojnie 1800-2000kcal [...]
Łor, dzieki :) psiak fajny ale straszny leń. Dzień 145. Piątek 7.08 Dzień nietreningowy, upał i jeszcze raz upał, tyle litrów wody dawnie nie wypiłem. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Spaghetti - makaron pełne ziarno penne +pierś+pieczarki+cebulka+kukurydza+pomidory+ser+zołty [...]
Bez wazeliniarstwa, mam tylko pomidor paprykę i jest kosa naprawdę, Szybko ogarnąć posiłek jak nie ma czasu fajna opcja, Tak samo jako sos np do tuny z makaronem troche wody dwie trzy lyzki i i polać po tym,