do wody

[...] co prawa nie pytała się mnie o "przepis na sukces" ale chciała mi wmówić, że od SIATKÓWKI jej NOGI UROSŁY (WTF ?!?) obie opcje są jak najbardziej możliwe Odnośnie słodziaka, nie ma raczej on wpływu na formę i trzymanie wody. Ja odstawiam dla świętego spokoju, ale jak się nie mylę Adam i Bartek jadą na nich do końca i z wodą nie mają problemu.

[...] więc te lody muszą być tez dobre, no bo nie ma innej opcji. Juz jutro wracasz do trzymania michy? :-) Dobra, koniec tego folgowania Uznaje u siebie kwarantannę, nadmiar wody %-) Haha czuje sie fatalnie i nawet po buzi czuje opuchliznę %-) Wczoraj to juz poleciałam grubo, lody, pringlesy, burgery, nawet kurczak z ryżem wpadł %-) autorstwa [...]

[...] lniany Posiłek 3: ryż brązowy, kurczak, warzywa + olej lniany Posiłek 4: makaron pełnoziarnisty, twaróg półtłusty, orzechy Posiłek 5: ziemniaki, łosoś, warzywa ok 2,5l wody (w tym herbata zielona i herbata z pokrzywy) Suple: D3+K2, magnez, żelazo, Bcomplex, B12, kwas foliowy Leki: euthyrox, metformax, bromergon dlaczego dodatkowo b12 i [...]

[...] na kolację białą kiełbasę planuję, już dawno miałam na nią chrapkę, ledwo zmieściłam ją w makro, tyle ma tłuszczu wredota :-D Ja lubię bardzo gęsta, że aż bardzo mało wody w niej jest. Za to moja mama robi taką że po "wypiciu" miski człowiek nadal głodny, a kolejnej nie pozwoli wziąć bo przecież nie można jest tylu kcal :)) Co do makro to [...]

[...] ok :) Dziś mam już takie mdłości, że nie rozróżnię jak na co reaguję @-) Jako ciekawostkę napiszę jeszcze, że mam dwie wersje na drugą połowę cyklu: 1. naciągam litry wody, nie mogę skóry dotykać bo boli, a cycki ważą 30 kilo 2. nie naciągam wodą, ale mdli mnie w zamian przez cały tydzień i mija po przybyciu @ I jeszcze prośba. Chcę sobie [...]

[...] źle? ;) Świątecznie machnęłam nernik cytrynowy - spód ze zmielonych orzechów włoskich i daktyli, "krem" ze zblendowanych nerkowców i skórki cytryny http://oi60.tinypic.com/2vl6rzk.jpg pizza śniadaniowa (placek z mąki owsianej, jajca i wody) http://oi59.tinypic.com/wgtbq0.jpg przykładowe kaszowe pudło dopracowe http://oi58.tinypic.com/65029h.jpg

[...] iż ty możesz mieć jak napisałeś odciski i „luzy” a ja skacząc w opcji ląd mogę wylądować z ciężkim osprzętem w akwenie zatoki puckiej na betonowe lustro wody z efektem śmiertelnym, to kwestia przeznaczenia szkolenia do danego zakresu działania jednak bardziej jest to podnoszenie psychicznej wytrzymałości, uwarunkowanej [...]

[...] I też jest git. Na początku na 600g ryżu/makaronu dawałem 3 sosy Knorr Fix, ale dużo tam cukru, więc potem dawałem jeden sos i parę puszek rozdrobnionych pomidorów. Ja trening tension robiłem o 17, więc nie masz czym się przejmować. Co do samych ładowań to musisz popróbować i zobaczyć jak Ci będzie wychodzić. Pamiętaj, pij bardzo dużo wody.

[...] herbaty? a ja pije 3-4 kubki dziennie;/ a cofa w czym przeszkadza? niektórzy nawet kawe pija przed treningiem... bede musiał kupic sobie chyba pepsi max albo cole zero bo napił bym sie czegos innego niz zielonej herbaty czy tam wody jak bedziecie miec czas to czasem wpadnijcie do mnie bo jutro ładowanie i możliwe ze jakies rady bed potrzebne

Bzyku jak patrze na Twoją fote (ta z wody, gdzie bezbzon miales wiekszy niz ja) a na tą teraz to jakbyś wrzucil gdzies do oceny metamorfoze to bym powiedział że fake :D Dobra robota :) ale widze że nawet Ty juz wspomagasz sie cola zero :D (foty) :D:D

[...] 15s/15s - 50 minut na rowerze w terenie Trochę mnie dzisiaj poniosło z interwałami :D. Robiłem je lekkim ciężarem w domu, a mianowicie 9kg, bo tyle ważyła zgrzewka wody , więc stwierdziłem, że trzeba narzucić szybsze tempo. 6 interwałów i mnie nie było! Potem w teren na rowerze i na szczęście poszło łagodniej niż tydzień temu. REFLEKSJE [...]

[...] luźno o 2 powtórzenia więcej w najcięższej serii, więc za tydzień atakuję 36kg. No i na dobicie 7 serii rozpiętek na maszynie w odstępie 30s, kiedy to popijałem dużo wody między każdą serią. Brzuch standard. Podstawowe 2 ćwiczenia i wystarczy :). Bardzo mi odpowiada ten trening i już nie mogę się doczekać kiedy wejdę na dodatni bilans, [...]

to no weekend był "gruby" a z brzuchem nie gadaj że źle bo pewno krata wyebana nadal jest nie to co u mnie ciekawy też jestem ile zejdzie z ciebie tego syfu i wody ale znajac życie to tak wszytsko powróci do normy powodzenia w redukcji ładowanie za tydzien na weselu będzie jak znalazł dobra nuta też często jej na siłce sucham [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=oCB3kxqhbuY Z tą różnicą, że ja nogi blokuję na ziemi o coś i trzymam zamiast piłki pionowo hantla i za każdym razem dotykam nim podłoża. Również tempo jest o wiele szybsze niż ten gość uskutecznia na filmie. A ile wody piję? Nie mam pojęcia, nie liczę, ale łącznie z treningiem to z 5-6 litrów gdzieś będzie.

Aktualnie jestem wlasnie w koncowce ładowania i przez 24godziny poszlo -4-5 litrów wody -90g carbo -2 jabłka -6 woreczków ryzu(6x100g) -cały słoik takiego drzemu jabłkowego(nie wiem jak to sie nazywa) -1 kit-kat -1 lion -20 batoników w polewie czekoladowej "skawa" (bo tansze %-) ) -4 opakowania lodów "Libretto" (600ml) -paczka chipsów [...]

[...] mega smakowicie wygląda :-) jak tego shake lodowego z wpc robisz? Wsypuje kruszony wstępnie (na tyle, na ile lodówka sama pokruszy) lód do shakera, potem odżywkę białkową, pokruszony słodzik, opcjonalnie kakao i olej kokosowy. Zalewam wodą lub mlekiem i blenduje. Potem dodaje lodu lub wody, żeby była odpowiednia gęstość. Wchodzi jak złoto :-)

[...] - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Standardowo na trzeci dzień po cheacie waga poszła dopiero konkretnie w górę i dzisiaj na wyświetlaczu pojawiło się magiczne 87,3kg. Jest to moja rekordowa waga i nie ważyłem tyle nigdy w życiu. Pewnie z 1kg wody ze mnie zejdzie. Ale porównując jakoś do wagi myślę, że jestem na bardzo dobrej drodze.

trenujesz przed posiłkami ? zawsze? ja po cheacie to z 2-3 dni wracam do siebie odnośnie wody haha Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-09-16 21:27:58

Jeśli nie chcesz wody to kreatyna najlepie Jabłczan zamiast tego Kre-Alkalynu , chociaż na KA też nie powinieneś wody łapać.. z jabłczanem masz duży wybór i OLIMP bardzo dobrze wychodzi w tym temacie TCM ,albo najlepiej w stacku Cell Pump 2x 450g i cyklik elegancki , będziesz mógł nawet wywalić pare supli jak weźmiesz stak np. taurine czy no2 bo [...]

[...] się na tym że szarpie z barku (złe nawyki złe }:-(() Urodziny koleżanki były wieczorem. Zjadłam jeszcze sałatkę z kurczakiem i duużoo alkoholu. Przezornie piłam dużo wody i zakupiłam 2KC więc w niedziele można powiedzieć czułam się dobrze Dzień 13 Niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60405f2f1d8c42d5b18c6457e03df868.png Miska nie dojedzona [...]