do wody

[...] forma z czasem sama przyjdzie. Waga to nie wyznacznik formy! Odstawiłeś t3, byłeś wywłaszczony i wypłukany z gliko. Trochę nabiło glikogen który związał wodę. 1g gliko x 5g wody, zakładając że masz 500-600 gliko to już masz 3 kg więcej + to co zaległo w jelitach po wyżerce to razem 4kg. Nabicie i wymiary też na+.Wiec spokojnie nie przytyłeś 4 [...]

a i jeszcze jedno pytanie bo z doświadczenia wiem ze na takiej imprezie nie będzie czystej wody mineralnej tylko jakieś kolorowe wody,cole ale na pewno nie light,pepsi i na pewno soki będą, więc nie wiem co by było z tego najlepsze do picia w trakcie imprezy? i zjedzeniem też pewno będzie kiepsko ale przed wyjściem wszamie porządny posiłek w domu [...]

[...] Na dniach wpadnie podsumowanie tej masy, tylko wypadałoby zrobić jakieś zdjęcia. Przybyło około 3,5 kg masy. Mam nadzieję, że chociaż te 0,5 kg mięśnia udało się w tym czasie zbudować :-)) Czawaj – jedna łyżeczka w zupełności wystarczy na porcję, tak na 150ml wody. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-06-26 19:53:44

Baza wygląda tak: 2 jaja Mąki jaglana i ryżowa 15g mąki kokosowej 15-20g albuminy białek jaj 100ml mleka + 50 ml wody 1 banan czubek łyżeczki sody do pieczenia słodzik Dodatkami rotuję, a można tu dać wszystko: kakao, cynamon,jabłka, truskawki, maliny, marchew(na redukcji) itd.

ale te kpasy co dajemy t tylko betainy czy wraz z nia i enzymy? pewno tlyko o betaine chodzi wiktor chyba to kiedys testował a ocet jabłowy jak sie ma do tego? w sensie szejk przed sniandaniem 2 łyzki octu, 3g witaminy c z 25g glutaminy w 300ml wody Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-06 10:13:23

[...] tu manipuluję: 2 całe jaja 20g albuminy białek jaj w proszku 150g jogurtu białkowego 0% Tolonis 1 banan 120g mixu mąk(ja daję jaglaną i ryżową) 15g mąki kokosowej 50-70ml wody słodzik w kroplach, cynamon, sodka do pieczenia garść śliwek wszystko blenduję na gładką masę i dodaję garść pokrojonych śliwek. Smażę pod przykryciem. Patelnię [...]

Nie dość, że daje fajną konsystencję to te z biedry mają 15g białka na opakowanie 150g. No i kolejne 2 takiej gąbczastej struktury to dodatek mąki kokosowej, która pęcznieje jak dostaje wody i sodki. Jak dodawałem proszek do pieczenia to nie miał takiej mocy i wychodziły zbite. Takie przemyślenia po 3,5 latach kombinowania z omletami :-D

[...] obniżanie i ponowne podnoszenie w kolejnych interwałach. Nie wiem, jaka jest najlepsza metoda wdrażania się do interwałów, ale pamiętam, że obliques od razu rzuciła gruszkę na głębokie wody wypisując receptę na 5x 30/30 A tutaj mała lektura wygrzebana w czeluściach forum http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html

[...] tylko, że chodziło o szczyptę cynamonu czy jakąś inną, niewielką ilość, a ja wsypałam go bardzo hojnie (bo lubię cynamon, no) i nawet był na brukselce, jak ją wyjęłam z wody. Tak czy inaczej, może ktoś będzie chętny poeksperymentować z mniejszą ilością, ja chyba już nie będę próbować Dodam, że ugotowałam tak brukselkę od razu na dwa [...]

Najlepiej szybko i bez wysiłku. Co tam strata mięśni i wody, ważne, że na minusie. dzisiaj kumpela opowiadała mi o nowej rewelacji, której spróbowała - odchudzanie w próżni. Polega to na tym, że wchodzi sie do kapsuły na podciśnienie, w której jest bieżnia, nakłada jakiś tam sprzęt i sie zasuwa pół godziny po tej bieżni (więcej nie można). [...]

[...] wpływ( nie mówiąc o cudach, ale nawet jakiejś znikomej pomocy) np. na krążenie itp. , bo ja zawsze byłam negatywnie nastawiona do nich, uważając, że to zwykła utrata wody i tyle. Jednak nigdy nie testowałam na własnej skórze, bo szkoda by mi było pieniędzy na eksperymenty do których jestem negatywnie nastawiona( a tandetę strach [...]

[...] przy mięśniach brzucha i mięśniach pleców a i jeszcze barki szczególnie boczny akton -włączyć aeroby w postaci interwałów oraz skakanie na skakance. -muszę pić więcej wody -muszę więcej spać w nocy (zasypiam około 1.00-2.00 w nocy) -muszę myśleć bardziej pozytywnie -nie mogę wpuszczać szwagra do chaty Podsumowując całość napiszę że [...]

[...] ryżu, ziemniaki, chleb żytni, , płatkach owsianych, banan, pomidor, mieszanka warzywna Hortex, oliwa z oliwek, łosoś świeży, łosoś wędzony. -zamierzam pić 3 litry wody dziennie. -kawa x 3 dziennie z mlekiem 2% słodzona słodzikiem (za 2 miesiące odstawię) Kaloryczność: -dzień treningowy 2800kcal -dzień nie treningowy 2500kcal [...]

[...] białka 240 węgle 165g i tłuszcze 165g czyli 50/50.Zobaczymy jak będzie szło. Na razie jest git ale zawsze na początku leci szybko bo oczyszczają się jelita i schodzi więcej wody mam nadzieję że i tłuszcz też. Co do treningu to jeszcze 5 tygodni splita a później FBW, prawdopodobnie przejdę na 3 razy w tygodniu bo jak pamiętam treningi z zeszłego [...]

[...] kto wie czy jesienią nie popływałbym Biebrzą, tym bardziej że mam zaliczony właściwie tylko odcinek od Twierdzy Osowiec. Jedno ale - na wodzie nie słucham niczego oprócz wody i odgłosów natury :-D Myśl o odważnikach dopiero kiełkuje w mojej głowie, a że jestem majsterkowiczem, to właściwie od tygodnia-dwóch, zastanawiam się nad metodą [...]

[...] białko 30g+kiełbas i pomidory w sosie z majonezu i jogurtu https://dl.dropbox.com/s/jdfko8wx6k4tckk/20150611_120507.jpg Po treningu szejk z białka,100g truskawek i wody plus śmietana plus 300g karkówki z pomidorkiem i sałatą lodową. https://dl.dropbox.com/s/byp5k8pqjsq8oak/20150611_151601.jpg Na wieczór tylko 3 jaja na twardo+ oliwa z [...]

No tak, tyle że suunto smart rzekomo stworzony jest do tego by z nim pływać, a po wyjściu z wody powinien przesłać dane. Tu tak jakby nie bardzo chciał przesyłać. Kwestia labo niedopracowanej aplikacji, albo wady sansora :/

TY sie tak czaisz w tych lasozatoczkach i ... wypalisz z tym https://youtu.be/hXFIKyYyQHY tak czuje w kosciach :-D masz niedaleko wiec czemu nie ? a to morsowanie to nie dla zabawy tylko coby sie do lodowatej wody cialko przyzwyczailo ::):)

[...] że bardzo daleko stawiasz odważniki. A zatem: tyłek niżej - kettle bliżej. 3. Nie zadzieraj nosa/głowy. Pozycja neutralna lepsza będzie. 4. Spróbuj sobie swingów nad butelką wody. Jednak latają Ci te baniaki zdecydowanie poniżej kolan. Pewnie dlatego, że się wyciągasz bardzo do przodu (pkt 2) 5. Bardzo fajnie, że dużo energii dokładasz z otwarcia [...]

[...] 24kg Trawka się zieleni, będzie można trochę kettlami pożonglować. Obroże wiadomo, progresowanie z kettlami. Kółko na potrzeby konkursu. Dieta, kolejny dzień na czysto. Trochę węgli wpadnie razem ze śmietaną i twarogiem. W sumie ok 2600 kalorii na dziś. I woda, więcej wody. Jutro ciągi. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-04-22 22:00:51