do wody

[...] DTN ~2250kcal. Pomiary robione po przebudzeniu, w środku fazy NJM, przy użyciu analizatora Tanita InnerScan BC-543. Początek redukcji 01.04.2013r. Masa: 87.5kg Zaw. wody: 65.7% Poziom tkanki tłuszczowej: 6.9% Poziom tkanki mięśniowej: 77.5kg Aktualny etap redukcji 14.04.2013r. Masa: 84.2kg Zaw. wody: 64.4% Poziom tkanki tłuszczowej: 7.8% [...]

[...] DTN ~2250kcal. Pomiary robione po przebudzeniu, w środku fazy NJM, przy użyciu analizatora Tanita InnerScan BC-543. Początek redukcji 01.04.2013r. Masa: 87.5kg Zaw. wody: 65.7% Poziom tkanki tłuszczowej: 6.9% Poziom tkanki mięśniowej: 77.5kg Aktualny etap redukcji 14.04.2013r. Masa: 84.2kg Zaw. wody: 64.4% Poziom tkanki tłuszczowej: 7.8% [...]

Chłopie, pij wody do oporu. Za mało wody. Min. 3 litry.

[...] i stosowania ekstremalnych ilości, bardziej wyraźnie dają o sobie znać charakterystyczne efekty uboczne. Przyrostowi masy zazwyczaj towarzyszy silne spuchnięcie i retencja wody, niewielkie odkładanie tłuszczu i występuje ryzyko ginekomastii. Suspension, będąc bardzo androgennym składnikiem może wzmagać wypadanie włosów u mężczyzn, powodować [...]

[...] na pewno nie pojdzie ja juz jade 4 cykl w zyciu na kreatynie i 1 przy trenigu na wyskok bo tak sie zlozylo tylko ze kretke trzeba brac z glowa i z dietka i pic duzo ilosc wody jesli to jest twoj 1 cykl to sam kretka wystarczy no mozesz sobie dokupi carbo lub dekstroze a jesli nie pierwszy to sam kretka duzo nie da chyba ze jest jakies wobrej [...]

[...] na 90% pewny ze to wina bialka z FA. Po nim sadze mega bony... Suplementacja Juz jakies 2tyg jestem na krecie i zaczynam czuc powoli jej dzialanie. Pociagnalem juz troche wody i tak jakbym sie pelniejszy zrobil. Kretka dziala. Dalej suplementuje sie SAW-em, dalej nie ma szalu. Mialem go sprzedac ale nie chce mi sie kombionowac. Pociagne do [...]

MICHA Z WCZORAJ I DZISIAJ :) Tak sie zastanawiam jezeli miedzy posilkami pije kawe z mlekiem(dodaje do bilansu mleko ;) ) to nic nie zmienia skoro posilki powinny byc regualrne? czy to mleko z kawy jest zaliczane do posilku ? czy to nie ma najmniejszego znaczenia?:) Jesli, któras z was wie dziewczynki prosze dajcie mi znac :) Dzisiaj z ciekawosci [...]

Fajnie , że na siłce możesz zbadać BF ja niestety takiej możliwości nie mam , muszę gonić 50 km i płacić 30zł.Ale może to i lepiej bo nie wpadam w błędne koło liczb. Co do pomiarów to ja zawsze robiłem do 12.00 i rano starałem się nie jeść za dużo i nie pić wody.

[...] gonić 50 km i płacić 30zł.Ale może to i lepiej bo nie wpadam w błędne koło liczb. Co do pomiarów to ja zawsze robiłem do 12.00 i rano starałem się nie jeść za dużo i nie pić wody. Tak, to niewątpliwy atut. Po badaniu, z ciekawości chciałem poczytać co nieco o tym urządzeniu i cena mnie zabiła 45tys brutto. Ciągle wydaje mi się, że to pomyłka... [...]

[...] od początku wiedział, iż spotkanie nie zostanie rozegrane: "ponieważ to po prostu niemożliwe, piłka się nie obracała, nie można było grac przy takiej ilości wody." Ronaldinho poleciał prywatnym samolotem do Madrytu, gdzie czekał na lot do Rio de Janeiro, następnie godzinę po wylądowaniu w Brazylii udał się kolejnym samolotem [...]

Różnie. Solę dużo, ale ile tam gram, czy sodu jest nie mam pojęcia. Wody dziennie idzie 2-2,5l. Jak jest treningowy, to spokojnie 3l. Poza tym 2 kawy dziennie, mleko do kawy, herbata zielona, czy wpadnie jakieś kakao. Trochę się uzbiera tych płynów :-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2013-12-12 13:59:17

[...] 600 g łopatki cielęcej 400 g makaronu pełne ziarno świderki z żytem 1 jajko puszka pomidorów 1 średnia cebula ocet balsamiczny 2 łyżeczki przecieru pomidorowego 250 ml wody 2 łyżki oleju rzepakowego przyprawy: sól, pieprz, cukier, po 1 łyżeczce(estragon, tymianek) 2-3 łyżki płatów owsianych ShotType1_328x328 Przygotowanie: Mięso zmielić, [...]

[...] bilansu, szczególnie takich jak ogórek i pomidor czy brokuły szkoda czasu na to. Na kolację ostatnio robię sobie taki szejk, możesz spróbować, 250g twarogu półtłustego,300ml wody/mleka, 20-30g dobrego smakowo białka, jak nie masz to jakiś aromat możesz dać czy trochę owoców, jakieś jagody czy truskawki do tego siemię lniane z 20g i wszystko [...]

[...] odwadniam, trening strasznie hmmm....no po 8 serii, to mówi samo za siebie, za to micha to mi pasuje, zero parcia na węgle, nie czuję wcale ich braku. Martwiłam się o ilości wody które należy pić ale ok 8,5litra weszło bez problemu a to jeszcze nie koniec Ostatnio nasiliły mi się drgawki podczas snu, teraz to już nie jest lekkie wzdryganie się [...]

Jak nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku to robię sobie jumbo czyli to co napisała dorotkastokrotka. Nabiał mam jeszcze obciąć. Tuńczyk jest z puszki z wody Chleb z piekarni niestety nie był na nim składu więc wyszukałam chleb mieszany słonecznikowy Rama ta calcium do posmarowania chlebka . Na co np na łąciate ekstra ? Wykańczam zapasy [...]

[...] 6.wjedzie kurak,warzywa,orzechy 7.wjedzie kurak,warzywa,oliwa Nitrobolon przed treningiem rozpuszcza sie dobrze ale slodki jak cholera na 20g trzeba dawac 400ml wody Suple: mono rano i po trenie Nitrobolon przed treningiem 20g gainer po trenie Trening: Na początku tradycyjnie 10min rowerka potem rozgrzanie,rozciąganie ciała NOGI: [...]

[...] mleka a do tego 20 gram białka Mass Protein Kolacja jajecznica z kiełbaską, pomidorkiem, z 3 jajek + 2 kromki chleba razowego z masłem I przed snem carbo zmieszane z 300 ml wody W między czasie wypite 1,5l wody mineralnej i 0,5l soku marchwiowego Przy mojej wadze 55kg to sporo, zlicze potem xd Aha przypomniało mi się i batonika baunty xd [...]

hello, swieta sie jeszcze nie zaczely a ja musze sie przyznac do: - ok. kg owocow :) - ok. 150g orzeszkow pistacjowych solonych - pysznej bialej bulki ok. 200g z oliwa ale na tym koniec i kolejne dni beda bardzo grzeczne vajolet, Zyrafka: dzieki Obli: jestem teraz poza domem i bedziemy mogly to sprawdzc dopiero po swietach. Obli nogi ostatnio [...]

[...] wygłodniałe mięśnie wysokiej jakości białkiem, jakiego potrzebują. Rekomendowane użycie: Dla uzyskania wyśmienitego smaku wymieszaj porcję 100%Whey Protein z 100 - 150ml wody. Dla urozmaicenia, przygotowaną porcję możesz zmiksować z kilkoma kostkami lodu. Pamiętaj wypijać dodatkowo 200 - 300 ml. wody do każdej spożywanej porcji 100%Whey [...]

[...] dietą, i waże się co tydzień żeby widzieć czy ide do przodu bo zależy mi na suchej masie, cały czas na tydzień tyłem do 0,5 kg, w moim planie treningowym i dietą nic się nie zmieniło poza tym że tydzień temu zacząłem cykl z kreatyną. Dzisiaj wchodze na wage a tam 1,5 kg więcej, to może być spowodowane tą kreatyną i piciem większej ilości wody ?