do wody

[...] bolały mnie tu plecy :-? Natomiast po prostowaniu tułowia na ławce przez parę minut nie mogłam chodzić ani się wyprostować, masakryczne ćwiczenie. Zrobiłam też zapasy wody na kilka dni i zadzwoniłam po tatę, żeby pomógł mi wnieść do domu zakupy. Jakie było Jego zdziwienie jak zobaczył 30l wody %-) 30.12.13 Zaczynam dziś odwadnianie i [...]

[...] jak to się skończyło %-) Na szczęście powstrzymałem się do czasu treningu i zamiast rodzynek z ryżem wpadł właśnie chleb. Aktualna waga ~100kg ale ostatnio trzymam sporo wody.. Byle jakie zdjęcie na szybko bo tylko denerwuje się robiąc je z samowyzwalacza. http://imageshack.us/a/img577/6461/xtxh.jpg [...]

[...] sztangi siedząc 3x8 24kg 18. Wyciskanie sztangielki w staniu 3x8 8kg Dodatkowo byłem na treningu Muai Thai 1,5h, po treningu mogłem wyciskać z koszulki jakbym ją wyjął z wody (dosłownie) ;) Suplementacja - 30min przed bieganiem 2caps TSE + 15g prochu BCAA + 5g mono - do śniadania 4caps omega 3 - przed treningiem 8g SAW + 2caps TSE - na [...]

[...] się ciągle zmienia. Albo się nie mogę przyzwyczaić do nowej sylwetki albo z tygodnia na tydzień wyglądam cały czas inaczej. A może to jakieś przejściowe pompy/ zatrzymania wody/ uregulowania poziomu wody i takie złudne wrażenie. Także czekam na następne pomiary... Chciałabym kontynuować pomiary we wtorki, jakoś odpowiada mi ten dzień po [...]

25.07.2013-czwartek- DNT płyny-3l wody, 2x kawa - do tej pory miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-spacer 40 minut Chciałam powiedzieć że... głodna chodzę... Bardzo głodna.. To co jem zaczyna mi nie smakować, tzn ryż, gotowane piersi, warzywa nie przyprawione jak np brokuł czy kalafior, kapusta z wody jedzone po 500g... [...]

28.08.2013-środa- DT płyny-2l wody, 2x kawa, 1 x pokrzywa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening miska- czysta :-) Chciałam powiedzieć że od wtorku się pozbierałam, miski dojedzone, apetyt po zatruciu powrócił i energia też :-) Teraz mam plan pilnować 7 godz snu i jedzenia a reszta powinna sama się toczyć swoim trybem :-) Trening: Trening A. [...]

[...] i poprawiły się moje efekty w nauce!!! Mój tata, który ważył ponad 90kg też zaczął stosować tę dietę i po 3 miesiącach schódł ponad 10kg (tak jaby zrzucił z siebie wiadro wody :P) Ta dieta nie tylko poprawia zdrowie, ale także jest bardzo przyjemna w stosowaniu, ponieważ można jeść do syta :D. W tej diecie ważne jest tylko to, żeby w ogóle NIE [...]

[...] Arnolda robi wrażenie. Z wielu zdjęć "Austriackiego Dębu" jedno nadal przyprawia o zawrót głowy - to, na którym Arnold eksponuje klatkę w pozie bokiem, z pełną wody szklanką, postawioną na szczycie jego potężnych mięśni piersiowych. (Jeżeli ktoś posiada to zdjęcie w swojej galerii to prosił bym o wrzucenie go do postu) Nie ma chyba [...]

[...] oleju lnianego Zastanawiam się czy nie zmienić ryżu basmati na paraboliczny bo jest o 2,50zł tańszy na paczce. Mrożone brokuły wymieniam na świeże bo 500g świeżych jest o 3zł tańsze od mrożonych. Może ktoś jeszcze skorzysta przy okazji bo niestety dieta dotyczy wszystkich a ceny szybują :( Oczywiście wody nie wliczam w koszt diety. Pozdrawiam

novy84 - ile ryż waży, a zależy jak długo gotujesz ile wody wlejesz itp także raz tyle raz tyle, ważne aby ważyć przed obróbka. Ja po ugotowaniu wywalam w miske ryż i dziele na np. 8 i na 2 dni mam spokój - jestem leniem najchętniej robiłbym na cały tydzień, dobrze, że moja dziewczyna mnie w większości dań wyręcza. Co do Oleju po podgrzaniu [...]

[...] kolan siedząc regresja 8x6 szt./ 8x5 szt./ 8x4 szt./ 8x3 szt./ 8x2 szt. Spięcie na górze, zatrzymanie, wolny negatyw i zmiana rozstawu stóp co serię. Przerwy tylko na łyka wody. Pompa mega. 4. Brzuch W związku ze zmniejszeniem objętości dla nóg trening mięśni brzucha wędruje w miejsce tuż po największej partii. Dzisiaj robiłem serie łączone [...]

[...] (łyżeczka) - kakao ( 2 łyżeczki) SFD/Images/2015/7/24/59b6577f09d34ee78f19c37031d36c5d.jpg 2. Cukinię zetrzyj na tarce o grubych oczkach, następnie odciśnij ją mocno z wody. 3. Rozgnieć banana tak by miał konsystencję papki. 4. Do misy dodaj w odpowiednich ilościach pozostałe produkty : płatki owsiane, mąkę, białka jaj, proszek do [...]

[...] tak samo. I cały problem polega na tym, że lewa jest teraz dużo większa niż prawa. Jest to widoczne już. W dniu dzisiejszym dostałam okresu, mogę go obwinić za trzymanie wody chociaż częściowo. Trener powiedział mi, żebym jadła więcej węgli, one też mogą mi przytrzymać wodę, prawda? Trening z nim był świetny, dał mi w kość, zwłaszcza jeśli [...]

[...] wiem, ten z Coopa? syf. lepiej zamiast kupowac pieczywo tutaj, upiecz własny chleb na zakwasie, kupujesz sammalt grov rugmel i robisz najpierw zakwas: 100g mąki na 100ml wody. Odstawiasz na 12 godzin. Powtarzasz to 3 razy, czyli w sumie masz po 3 dobach 300g mąki i 300ml wody, razem ok. 600g zakwasu. Odkładasz łyżkę zakwasu do słoika a do [...]

[...] i masło z nerkowców 30 g lub migdały lub orzechy włoskie Ogólnie w ciągu całego dnia zjadłam tej surówki z buraków pół kilo 88-O tak mi smakowały, lepsze to niż ciasto ;-D Czuję się napuchnięta, jakby zatrzymanie wody? Może za dużo tych węgli wczoraj zjadłam. Znam na to receptę ;) Dużo wody i porządne cardio. Wesołych Świąt wszystkim życze :)

[...] 67kg, obecnie od 2mc pracuje nad sobą, waga od pierwszego dnia postanowienia spadła z 83kg na 76kg. Jestem zalany tłuszczem, a przy spinaniu brzucha widać nadmiary wody jak by łapie cellulit. Skoro postanowiłem sie już katować i wrócić do formy niskiego bf (dalszy plan pewnie rzeźba fitness) mam pytanie odnośnie tłuszczu, popularnej [...]

[...] L-Tyrozyna, substancje wywołujące nasiloną produkcję: adrenaliny, dopaminy i norepinefryny, które modulują nasze nastawienie do postawionych wyzwań jakimi są: trening lub zawody. Wzmagają czujność, koncentrację oraz w odpowiednim dawkowaniu umożliwiają skupienie uwagi. Uwaga – nieodpowiednia dawka tych składników może wywołać odwrotny [...]

[...] do ławy, zamiast rotacji do zewnątrz. Ławki eleiko mają jedną wadę, która mnie mocno uwiera - strasznie śliską powierzchnię. Decyzja - robimy BŁOTO na singlecie %-) chlust z wody i magnezji, wyglądam jakbym wyszła z bagna. Ale co mnie to. Pozycja na starcie całkiem mocna, acz jeszcze niekomfortowa. 70kg - no lift.... Schodzę z ławki i czuję jak [...]

[...] szpinaku bejbi, mięty, melisy i pietruszki. Do tego kawałek melona galia, sok z cytryny, łyżka zmielonego smienia lnianego i łyżeczka nasion słonecznika + szklanka wody. Piękny zielony napitek. Jak ktoś się borykał z takim ciężkim przypadkiem niestrawności :-? to może coś poradzi, jakoś musze do lekarza umówić jak mi nie przejdzie do [...]

Giszman jak wiesz odwadnianie nie oznacza calkowitego odstawienia plynow, bo cos musi te wegle wprowadzac do komorek miesniowych. Poza tym ta minimalna ilosc wody musi wypelniac miesnie, tylko ze musi byc jej tak malo aby organizm nie mial mozliwosci kombinowania z woda podskorna. A wiec mozesz robic sobie paste z vitargo tj. 0,5szklanki [...]