[...] na zawodach to macie zdjecie w Jego profilu. Rozstepy sa, to normalne jak na masie fapiesz 20-30 kg I nie porownujecie zawodnikow na masie (maja sporo tluszczu i duzo wody) z zawodnikami na mistrzostwach bo oni wygladaja tak tylko kilka dni, wiecej odwodnienia organizm nie wytrzyma. Przeciez oni traca na zawody kilka LITROW wody z miesni [...]
czyli liczą w tabelach ze 100g kaszy ma np 70g ww a w 100g ugotowanej jakies 30g bo kasza zwiekszyla swoja wage przez nabranie wody. ale przeciez zawsze moze mniej lub wiecej tej wody naciagnac i co wtedyy Kolesie z USDA biorą 100g kaszy nieugotowanej i liczą, ile jest w niej makro i mikroskładników a potem podają to w tabeli. Jak chcesz możesz [...]
Kaszmirko ale pieknie polecialo obys tylko znowu wody nie nabrala. Zazdroszcze Ci wymiarow i wagi bo na starcie mialysmy podobne ale ja przez glupote zostalam w tyle i wrocilam do stanu wyjsciowego. Teraz w dodatku idzie mi baaaardzo slabo. No ale coz moge tylko sobie za to nawtykac}:-( Piszesz cos o jedzeniu estrogenow w pozywieniu masz moze [...]
[...] w kręgosłup i straciłem wład w nogach i pupie ale wszystko mogłem oglądać na ekranie monitora. Po przecięciu z boku rzepki około 3cm i wprowadzili chyba kilka litrów wody w kolano bo była wielka bania jak cholera Nie miałem tego widzieć ale zsunęła się kotara i wszystko wyszło na jaw Byłem zszokowany, że kolano może tyle wody (płynów) [...]
[...] spoko, silowo lekko do przodu, zapas jeszcze jest, wiekszy problem mam z tym zeby chwyt wytrzymal... Waga powoli idzie do gory, kalorie dopiero co podbilem wiec wachania wody wieksze, czekam jeszcze pare dni zeby sie ustabilizowalo zeby miec jakies odniesienie. Ogolnie zapiekanka brokulowa wyszla sztos straszny :-D. Niby takie proste, a takie [...]
[...] Suple O-3, ZMA Dzisiaj odkrywałam smaki na nowo |-) Jedzenie to była rozkosz :)) Załączyła mi się w ogóle jakaś głodzilla i ssało cały dzień. Nie wiem czy lepsze było picie wody czy nie picie po 16 stej %-) Przy takiej pogodzie #-P Od 15:12 do godziny zero wypiłam kawę i trzy szklanki wody }:-( Suuuuuussssyło mnie #-P Przez to zjadłam za dużo [...]
ja nie wiem co wszyscy takie kosmiczne ilości wody do tego wchłaniają, ja czytałem że ma być 5% roztwór więc wychodzi mniej więcej 400ml wody na 20ml glicy
Ile gotować pierś z indyka po wrzuceniu do gotującej się wody? pierś z kuraka gotuję aż będzie po prostu w miarę miękkie i sprawdzam czy w środku również jest ugotowane, czy nie surowe. Myślę, że to czas 5-10 minut po wrzuceniu do gotującej się wody, a z indorem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-30 17:19:50 Na pewno troche dluzej. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 340g T 35g ogolnie zlapala mnie jakas infekcja drobna jak zwykle zatok lekkie przeziebienie i efekt jest taki ze zaciagnalem wody jak gabka%) kazy stan zapany u mnie zaraz konczy sie tego typu reakcja organizmu, i weekend zobaczylem na wadze nawet 108 kg:)) obencie dochodze do siebie i schodzi ta [...]
[...] na tą sytuację i przymierałam tam niezłym głodem, a co gorsza automaty w korytarzu miały do zaproponowania tylko batoniki i słodzone napoje #-P No nie rozumiem, jak wody może nie być :-? Nie dość, że głodna, to i jeszcze spragniona… a sklepu brak w pobliżu. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:200g kalafior, 200g [...]
90ww 40b 10/20t No to tak z pamięci trochę. Na 10g fatu. 1. Ciasto - całe jajko, 100g maki ryżowej/kukurydzianej, z 80g mleka, 5g masła klarowanego/oleju kokosowego, wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Tu masz ok. 75g ww, resztę możesz dobić z wafli ryżowych np. Mozna by zrobić ze 120g maki, ale sam nie robiłem i nie wiem czy jedno jajko [...]
Na początku ubijam jajka, później wsypuję mąkę, proszek do pieczenia, wpc, cynamon i znów miksuję, dolewam wody, dodaję len i znów miskuję, odstawiam na 5min, znów dolewam wody i miksuję. Wylewam pierwszą warstwę do foremki, sypię owocę, wylewam na to kolejną warstwę i wkładam do piekarnika na 20mn 165 stopnii ;-) Uwaga z tym lnem, bo on nieźle [...]
[...] Musiałam się wziąć sposobem aby w końcu się tego pozbyć, także wpadła na noc mała czarna z ogooormną ilością słodzika. Ruszyło mnie o 5 rano. Ja tu się muszę szykować na zawody, a latałam do kibla jak postrzelona razy co najmniej trzy. {{:-( Makijaż, fryzura zrobione. A ja z każdą kolejną chwilą puchłam coraz bardziej i bardziej. Płakałam i nie [...]
[...] W:53,7g Kcal 476 20:30 Chleb żytni 3 kromki Ser edamski 3 plasty Polędwica z kurczaka 6x 1 Duży pomidor B:33,3 W:60 Kcal :529 + masło ok 540 :D Na dzień pije ok. 3 litry wody . Razem na dzień B:167,3 W:324,52 Kcal :2933 Moje zapotrzebowanie kalorii na dzień około 2700. Zmieniony przez - Szczypior1996 w dniu 2012-07-07 13:57:47
[...] do kieszeni 2 batoniki :-D i mała wodę. Mam nadzieję, że za tą ostatnią radę mnie tu nie zbanują 8-) A tak w ogóle w 2006 zrobili mi fotkę na trasie maratonu z butelką wody wsuniętą w gatki i jakież było moje zdziwienie kiedy rok później w pakiecie startowym dostałam folder reklamujący maraton a w nim kilka fotek zawodników startujących w [...]
[...] rano na czczo weszłam na wagę, co spowodowane było wcześniejszym obfitym wypróżnieniem i ujrzałam 65,7 kg ---> od tygodnia odstawiłam słodycze - czyżby w tak krótkim czasie organizm pozbywa się juz wody.....zapewne wpłynęło na wagę też poranne zrzucenie balastu, ale miły to był widok Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-05-12 10:53:56
Znowu piję za mało wody..............o odbija się na złym samopoczuciu! Kurka muszę wbic sobie do głowy, żeby sięgać mimo ciagłej pracy po wodę!!! Jak zapominam, to przerzucam się na mój litrowy kubek. Jest wielki i czerwony, więc stoi jak wyrzut sumienia na biurku i nie ma opcji żeby go nie zauważyć ;-)
[...] wiejski do 3) 4) zupka warzywna 5) twaróg półtłsuty, jogurt nat, chleb Zrobiłam pomiary po tym okresie wyjazdoym, bez treningów i z kiepską dietą. W niedzielę dostałam miesiączkę - bardzo nabrałam wody, w niedzielę to wyglądałam już nieco dziwnie przez to. Prawie wszytsko poszło w górę, widać jak napuchłam, na szczęście bioderka w normie:-)
[...] trzymania kciuków itp się zakończył to teraz odżyję%-) W niedziele po tym całym szaleństwie zrobiłam sobie bilans, tj. pomiary. Jak zwykle ostatnio nabrałam duuużo wody, ale i tak myślałam, że będzie gorzej. Wymiary nie są tragiczne, ale wygląd tak:-)), wyglądam dosłownie jak z oponą w pasie@-|, no cóz taka cena szaleństw. Praktycznie [...]