do wody

[...] smacznego:D 2 posilek niestety byl nieco gorszy, ale w normie... znajdlem 60 gramowa bulke grahamke z pestkami z dyni... kupilem sobie z kumplem w lidlu jak kupowalem zapas wody na tydzien:P. Po dojechaniu do domu wypilem porcje bialka. Teraz gotuje ryz i zabieram sie za smazenie miesa aby wyrobic do 15 z posilkiem... PZDR! Zmieniony przez - [...]

[...] i smaze na mocnym ogniu co chwiule odlewajac wode, ktora oddaje mieso. Nastepnie podlewam to spora iloscia magi aby mieso mialo smak i aby puscilo reszte zawartej w nim wody. Jak woda z maga odparuje zmniejszam ogien i smaze kurczaka az bedzie odpowienio zarumienione i twarde (nie przypalam hehe) i na koncu dodaje przyprawe do kurczaka z [...]

[...] ludzi - co tu dużo gadać - dopiero po pierwszym kilometrze było luźno. Stosunkowo luźno. - picie - może i głupi punkt, ale dziś przy tym gorącu brakowało mi zwykłej, zimneij wody na trasie. Nawet nie żeby się napić (jedynie przepłukać gardło), a resztę na siebie, żeby się schłodzić, bo jak pisałem - jak dla mnie gorąco ;-) To chyba tyle zwalania [...]

[...] że miłe dla ciała i ducha to jeszcze dla oka ( chłopakowi który wykonywał to "machanie" siłownia nie była obca, oj nieee) maska na włosy w saunie parowej... duuuużo wypitej wody i leniuchowanie... a na sam koniec nacieranie lodem :D bosssssssko ;) 3h jak z bicza strzelił :) jako, że za tydzień już swięta - treningi rozplanowałam na [...]

[...] czy coś w ten deseń) jak to można stwierdzić ? najprzyjemniejsza część treningu- zimny prysznic po ;-) dobrze, że cena karnetu nie jest uzależniona od ilości zużytej wody - bo pewnie bym dziś musiała słono dopłacić ;-) 7.08.2013 ŚRODA DT suple: o3, zmb6 tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: papryka mix, [...]

[...] mix sałat, świezy szpinak, roszponka, fasola czerwona , pomidor ogórek rzodkiewka papryka oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryba na parze ( tilapia chyba ) + warzywa z wody z kawałkiem masła zupa cebulowa uwagi: trochę marznę ;) czy to przez niższą ilość tłuszczu w misce?? Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-18 09:21:51

wczoraj obudziłam się z lekkim bólem gardła, w pracy do południa było jeszcze ok... potem jakby mi ktoś łopatą przyłożył... bolą stawy, zimno, 38.5 miski nieplanowane, dużo wody, treningu oczywiście brak... dziś na chwilę w robocie i jadę ok 11.00 do wyra ... i gotować rosół ... a sio gorączko! a sio!!! ] Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

[...] Dobrze, że zrobiłem dzisiaj aero Moje efekty lub ich brak zobaczycie na końcu. Volvo93 Pomyślę nad taką dietą 6 razy pierś z kurczaka dziennie plus warzywa i 10 litrów wody, ale to dopiero przed końcem Solaros Co do Twoich przemyśleń kogo byś zatrudnił to się z Tobą w 100 % zgadzam.... ale: w Polsce nie tylko ludzie otyli to lenie !! ... [...]

[...] po posilku minelo 30minut i pali ze hoho najgorsze jest to ze odbiera sily,niby niedobrze,niby chce sie klocka - nie wiem co jest grane wczoraj zauwazylem ze kilka szklanek wody (~600-800ml) pomoglo w sumie zaraz po wypiciu spokoj chwile zimno po kilku minutach powrot nie wiem co za rzeznie tam siedzi ale cos siedzi ...z nowych/starych supli - [...]

Wytłumaczył bym, ale nie widzę sensu takiej ilości białka. Nadmiar białka zamienia się w glukozę, do tego takie ilości białka powodują trzymanie wody. Ketoza, ketozą, każdy ma swoje metody, te podbicie białka, żeby kaloryczność się zgadzała tak, dobrze rozumuje? Wiec to nie jest zbyt dobry pomysł ze względu jw.

[...] napięcia przedmiesiączkowego, pogorszenie stanu cery, szczególnie nasilenie się trądziku. Ze względu na obecność estrogenu w nabiale może on powodować zatrzymanie się wody, co skutkuje powstaniem cellulitu wodnego i takie tam ;-) Fakt serek zatrzymuje trochę wodę i wyrzuca nadmiar w formie trądziku,jednak jest to reakcja chwilowa po [...]

[...] w vasabi,makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym,jogurt naturlany z owocami goyi,suszona żurawiną i pestkami dyni,kotlet schabowy z kapusta zasmażaną,ziemniaki z wody,mrożona kawa. Poniżej kilka fotek.niestety wiekszość nie nadaje sie do publikacji |-)|-)|-) /SFD/Images/2015/7/12/3545615290614c7387b74cba82ac31e6.jpg [...]

Hej UNS-y Wczoraj był dość zabawny dyżur i trening w pracy bo wody nie było na całej ochocie i jakby Wam to powiedzieć było ciężko 88-O Wpuściclismy tylko osoby na trenigi personalne bo nawet nie było jak się wysikać.Dramat jak sie przysiady robi ,a tam ciśnie|-)|-)|-) Środa Dieta *50g płatków owsianych, 125 g chudego twarogu,garść [...]

[...] cynamon) /SFD/2017/5/8/a22c0df415974b62a043e65238e83256.jpg Smacznie dziś :-P Ogólnie mam zyebane kubki smakowe jeśli chodzi o słodkie, bo do tej jaglanki (100g + 600ml wody) wrzuciłem ~70 słodzików i to nie było słodkie }:-( Może tą słodycz neutralizuje cynamon i kakao, ale nie sypie tego sporo. Ogólnie np. nie ciągnie mnie do słodyczy jak [...]

[...] tak samo z łydkami na koniec), bo wczoraj w końcu na wieczór wpadła czekolada Studencka (prosto z Czech, najlepsza :-PP ) i duża paczka lays z pieca + wychlałem do tego 2l wody, dziś z rana dobry balon na ryju i tylko na ryju, bo wszędzie sucho jak dzień wcześniej, gdzie waga 1,3kg mniejsza była }:-( Miska: 1) Jajecznica z tostami (3x szynka [...]

[...] z malinami, ananasem i płatkami czoko https://zapodaj.net/images/0e235f972ddd3.jpg https://zapodaj.net/images/59cfd2f42f4e5.jpg Ta micha zapchała mnie mocno %-) Było tu 130g płatków ryżowych zrobionych na 800ml wody, 300g malin, 150g ananasa 4) Pieczywo tostowe z polędwicą wędzoną 5) 50b/130w/15t - wleci omlet z jogurtem greckim i Lays'ami %-)

[...] mi puszczał nawet w paskach więc o cięższych wiosłach/ściąganiach nie było mowy %-) Chyba przez wczorajsze żarcie na noc, wpadł burger w Barnie + kilka łyżek lodów i sporo wody - dziś rano trochę ryj spuchnięty mocniej niż zwykle i dlatego :-P Jutro wolne. Miska: 1) Tosty z szynką, dżemem, masłem + sok + ananas 2) Płatki kukurydziane na mleku z [...]

[...] Spróbuję jeszcze jutro albo weekend jak rodzice wrócą i będę miał aparat jaki trzeba. Waga dziś 98,8kg, stabilnie. Ale skóra na żebrach i góra brzucha serio papier rano jak wody nie ma, żyły widać, jest spoko. Prążki na dwóch głowach ud są, łapy całe pochlastane, więc jest spoko. Dzisiaj wesele jak pisałem, ale nawet nie mam ochoty szaleć z [...]

[...] Połówka, celem było pobić poprzedni czas - udało się o 3 minuty, do tego bez większej spiny ;-) 2x szybkie siku więc tutaj też postęp :-D W trakcie wypiłem jakieś 600ml wody z EAA zaledwie, do tego 4x żel - tym razem inaczej trochę, bo zacząłem później (od 40 minuty) i wlatywały co 20min. Nogi trochę ciężkie dzisiaj aczkolwiek wszystko [...]

[...] no więc wymyśliłam coś takiego: /SFD/Images/2016/4/29/4b6daf81f8ab4dfa934c9d3e43c52e44.jpg Układ treningów w tygodniu: 1. Pn. Siła1 / dół – A, B na zmianę 2. Wt. Obwody + cardio 3. Śr. DNT 4. Czw. Siła2 / góra + teoretycznie sprinty 5. Pt. DNT 6. Sb. Obwody + cardio 7. Nd. DNT Dieta: Mimo iż jest to redukcja nie będę liczyła [...]