do wody

[...] Thermy przed snem bo mozecie nie zasnac, tzn. miec klopoty ze snem, musicie przyjmowac wapn, witaminy, nie mieszajcie witamin a Therma bo mozesz slabo sie poczuc, pij duzo wody bo jak wiadomo ECA to preparat po ktorym bedziesz tracil duzo wody wiec nalezy ja solidnie uzupelniac. Nidy nie bierz ECA na pusty zoladek! Przy cyklu eca mozna pic [...]

[...] i gotowy do walki. Przed wejsciem na sale treningowa zazywasz dodatkowo 10 tab aminokwasow calodziennych a zaczynajac trening jestes wyposazony w poltora litra niegazowanej wody mineralnej oraz dodatkowa buteleczke slodkiego napoju z elektrolitami i cukrami prostymi (przyda sie w drugiej czesci treningu) Aby jeszcze bardziej pobudzic wlasna [...]

[...] podjadł syfu?? wczoraj waga 96,5 a bebzon wyyebany do przodu dzis jak wrocilem z grila 98 ale pewno rano juz było po staremu... mi tez sie wczoraj wieczorem wydawało ze torche wody pocigałem ale dzis juz pawie jest po staremu p.s kurde żałuje że nie zgłosiłem sie do tych bsibrzuchów bo by była wieksza motywacja niz jest powodzenia panowie

[...] była jedna wielka niewiadoma.Do tego tydzień po zawodach w Gdańsku,brak odpoczynku,zero regeneracji i znowu w drogę.Wzięłam więc swoją wspaniała ekipę i ruszyłam w drogę.Zawody odbywały się na Słowacji,więc 11h w podróży,nogami u góry i bez wody :( W dniu zwodów było dużo zamieszania,dużo lasek,do tego bardzo dużo porównań.Ostatecznie dali [...]

Witajcie :) Dziś był dość spokojny dzień i mogłam sobie pozwolić na chwile relaksu w saunie po ówczesnym treningu oczywiście. Najgorsze,że trochę mi się wody zebrało i sie zaokrągliłam tu i ówdzie,a w sobotę muszę dobrze wyglądać 88-O Macie jakiś pomysł może? :-? Rozpiska z dzisiaj DIETA I posiłek *omlet (4 białka,50g płatków,miarka białka,masło [...]

[...] zachowam przez kilka lat |-)|-)|-) Zaczynamy zwiększać ciężary i budować mięcho tu i ówdzie :)) DIETA *omlet z 4 białek,50g płatków i miarka ISO WHEY UNS * 2x tuńczyk z wody + warzywa *100 g kury z ogórasem * ISO WHEY TRENING *wykroki na hak maszynie *siady ze sztangą wąskie *wykroki ze sztanga do boku *wypychanie na suwnicy jednonóż w [...]

[...] 13x21.5 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x35, 15x35 15x30, 15x35 C2. supermeny 15x, 15x 15x, 15x D. plank 50sec 55sec Miska: + brukselka, pomidory, cebula, papryka + 1.5l wody oraz rumianek, herbatax3 w kubku 0.5l + Sup: o3x2, magnezx2, wit.C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a27b5e80e2f34d91808a3c718285f396.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu [...]

[...] w serku, czasem w miodziku. Jutro współ piecze szarlotkę, więc będzie to idealna okazja, aby dodać łyżeczkę miodu do mojej ucieczki, tj. ciasta fasolowego :-)) Micha: +dużo wody, dużo pokrzywy, kawa +ogórki, cebula, por i pomidor (fuj, już nie kupię, są okropne tą porą roku...) +2xmagnez, 2xo3, Rutinacea dodatkowo wczorajsza kolacja, [...]

Tydzień 6. DNT, 19.11.2014 Off, dużo nauki. Micha: +dużo wody i herbat + kawa +brukselka, pekińska, cebula, por, ogórek, marchew, pietruszka +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cf376620ba94899812e70db2a401703.png DT 18., 20.11.2014 Dzisiejszy trening wyglądał następująco: Trening A: R-rozgrzewka A. przysiad ze sztangą na [...]

[...] weszło dziś tak dobrze jak nigdy od miesiąca %-) Siły wszędzie sporo, wytrzymałość spora, ponabijało mnie, pompka lepsza niż była dotychczas - skoro więcej glikogenu, sodu i wody to musiało tak być ;-) Miałem inny plan ale w trakcie postanowiłem porobić serie łączone i na dobre mi to wyszło. Grzbiet przeorany, łapki lekko dotyrane i mogę teraz [...]

Mam/mialem podobnu przypadek. Zwroc uwage na to ile pijesz, bardzo czesto pilem na jeden raz 0.5l wody, co bylo glupota, wiekszosc wody w takich ilosciach przelatuje przez organizm nie nawadniajac go, tylko latalem do wc co 15 minut, teraz pije malymi lyczkami. Druga rzecz to byla taka ze przez dluugi okres pilem dziennie ok 0.5l-1l wody i ciezko [...]

Kawa odwadnia-powinnaś pić najwyżej jedną dziennie, spożycie wody mineralnej niegazowanej powinnaś zwiększyć do przynajmniej 4 litrów. Żeby jak najwięcej wody zostało w organizmie, trzeba mieszać z sokiem z cytryny (cytrynian jest też dostępny w tabletkach w aptece). To są rady mojego dietetyka.

[...] smakuje tragicznie. Ogólnie nie gustuję w niczym o smaku pomarańczy. Ledwo wypiłem do końca. Koledze smakowało. Rozpuszczalność jest imo słaba, bo nalałem ponad pół shakera wody, a mimo to na dnie pozostały gluty. Co mi się podoba, to konsystensja - jest jak kisiel. Mam nadzieję, że Vitargo EL o smaku grejpfruta będzie lepsze... Pozdr.

[...] się poprawi ;-) Ja już teraz widzę, że lipa jest. Tzn strasznie małe są te nogi. Nomen dzięki };-) akurat kurczak fajnie mi wyszedł. Do usmażonego kurczaka i warzyw dolałem wody, wrzuciłem kostkę do mięs a pod koniec wrzuciłem łyżeczkę musztardy i trochę chrzanu. Dobre wyszło. :-D Fat leci, nie ma wyboru dziad. W pasie ok.5cm zleciało od [...]

};-) no prawie zgadliście Ryż gotujesz w małej ilość wody tak żeby po 12-15 minutach było jej mało- blenderem mixujesz to na papke. Dodajesz łyżkę miodu/dżemu, 2 miarki wheya, cynamon, aromat (tutaj użyłem waniliowego)- wszystko mixujesz. Na koniec rodzynki i owoce- odstawiasz żeby wystygło, później do lodówki na 20-30 minut i gotowe :) wkładając [...]

[...] ryżu basmati + 200g kurczaka/wołowiny + 15g oleju kokosowego + mieszanka wegierska VI http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Ew3Kw9.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 400mg kofeiny [...]

[...] + 15g oleju kokosowego + fasola szparagowa V 100g kaszy jaglanej +200g kurczaka/wołowiny + 15g oleju kokosowego + fasola szparagowa VI - ? SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 400mg kofeiny [...]

[...] - szczerze szału nie robi@@-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hVHhwp.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/vYXnur.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC [...]

[...] 5 słodzików + 20g WPC 300g truskawek + 30g masła orzechowego + 5g oleju kokosowego /SFD/2017/2/14/dd5f1c4c3e5542128c2aadedb8185ba7.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg [...]

[...] VI 110g mąki gryczanej + 3 jaja + 150g białka jaj + chia, cynamon, kakao, len mielony, przyprawa korzenna, słodzik SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg [...]