[...] wedle uznania. Przepis na macę: szklanka mąki żytniej 2 szklanki maki pszennej białej 2 łyżeczki soli (niekonieczna, ja nie używam, moja mama bez niej nie ruszy) szklanka wody + odrobina w rezerwie :-) łyżka czarnuszki/ ziół/ podrobionego czosnku/cebulki Obie mąki wymieszać Zrobić sobie dołek i w niego wlewać wodę. Metoda zrobienia ciasta - [...]
[...] duuużo cynamonu opcjonalnie: miód do posłodzenia (ja robiłam bez) Do obtaczania: kakao Decomorreno wiórki kokosowe PRZYGOTOWANIE: Kaszę jaglaną zalewamy ok. 2 szklankami wody, solimy trochę i gotujemy aż kasza wchłonie całą wodę. Do gotującej się kaszy dodałam kilka kropel oleju sezamowego. Jak już kasza będzie gotowa, odstawiamy ją do [...]
[...] Fasolę czerwoną moczymy przez noc (chociaż na mojej pisze, że wystarczą 2h! i już można gotować). Rano gotujemy do miękkości, zajmuje to ok. 40-45 minut. Po odcedzeniu wody (o ile jakaś zostanie, mi nie wiele) solimy fasolę. Do naszej miękkiej fasolki wbijamy jedno jajo i zaczynamy blendować. Następnie dodajemy czosnek, natkę pietruszki [...]
[...] zagarniając mąkę do środka nożem. Na koniec dodaj olej. 3. Zacznij wyrabiać ciasto rękami, aż będzie miękkie i elastyczne. Jeśli ciasto będzie za suche dodaj odrobinę wody. 4. Nastaw wodę w wysokim garnku. 5. Ciasto podziel na kilka części i rozwałkuj na grubość ok. 2 mm, podsypując niewielką ilością mąki gryczanej. 6. Szklanką wycinaj [...]
[...] z pomarańczy Opcjonalnie: 100 g pokrojonych truskawek do środka - ciasto bardziej wilgotne w środku Wykonanie: Wszystko zblendować na jednolitą masę - można dodać odrobinkę wody mineralnej Wszystko wlewamy do formy/foremek do sufletów i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni. Pieczemy około 30 min. Uwagi: Strasznie się klei do boków [...]
Chleb zytni razowy 375 g zakwasu (u mnie z maki zytniej razowej) 450 g mąki żytniej razowej 15 g soli 350 ml letniej wody W wodzie, dokładnie, rozpuścić sól. Dodać zakwas i bardzo dobrze wymieszać az do powstania lekkich babelkow. Dodać mąkę, wyrobić do uzyskania jednorodnej konsystencji . Zostawic na ok 2-3h do fermentacji w cieplym miejscu, [...]
[...] mąki jaglanej , robot kuchenny okazał się za słaby i zaryzykowałam dodając całą kaszę. • 500 g mąki gryczanej • 125 ml mąki jaglanej • 125 ml skrobi ziemniaczanej • 625 ml wody • 2 łyżki chia lub siemienia lnianego • 2 łyżeczki suchych drożdży • 2 łyżeczki cukru lub innego słodu • 1 łyżeczka soli Przygotowanie: 1. Wsypać do miski wyspać [...]
[...] czosnku, jezeli ktos chce kawalkami korzenia chrzanu i pieprzem. Zostawiamy troche miejsca na gorze i zalewamy filtrowana lub przegotowan, ostudzona woda z sola. Na 1 l wody dodajemy ok plaskiej lyzki soli (polecam himalajska, uwaga jest nieco bardziej slona). Buraki powinny zostac calkowicie zakryte. Zakrecamy sloj lub zamykamy na klamry, [...]
[...] jedzenie świeżego łososia na surowo... naprawdę polecam. POWYŻSZE ARTYKUŁY MUSZĄ SIĘ ZNALEŹĆ NA TWOIM STOLE, KAŻDEGO DNIA I JAK NAJCZĘŚCIEJ. -Proponuję również picie ZIMNEJ wody w ilości najmniej 5 litrów dziennie. Dlaczego zimnej, no bo organizm dodatkowo będzie się starał ogrzać co oznacza dodatkowe pobieranie energii, także tej [...]
[...] odwodnienia organizmu dla osoby z niskim %bf ale nie kogos startujacego Nie wiem czy dobrze zrozumialem,np.na poczatku normalne spozywanie posilkow i wypijanie duzych ilosci wody - 10L dziennie,pozniej stopniowe ograniczenie-->zejscie do 4L na dobe + spozywanie wiekszych ilosci soli-->calkowite niespozywanie wody okolo 8-10h POZDRAWIAM
Odeszły mu wody Hm, zliczyłeś przewidywane czasy poziomów ? Dobry Ale pod uwagę wziąć musisz, że warto jednak poziomy lecieć dłużej niż tylko do tych określonych celów, pokonywać własne bariery itd Im więcej powtórzeń dla każdego poziomu osiągniesz tym większy będziesz. Obwody, czyli powtarzanie cykli np poziom 2,3,4 też są wskazane, zwłaszcza [...]
ale slyszalem tez ze dobrze popijac sokiem winogronowym (glukoza)? ale zwykla woda gazowana(lub bez ) tez mozna?:] nie chce czasem cisnac co godzine do wc:D i ile mniej wiecej na dzien pic wody?:]
ja to już 3 cykl na tym lecę podrząd i nie mam żadnych zastrzeżeń po za jednym ale to jak z każdym mono zwłaszcza jak się nie pije dextrozy, dużo wody w ciele zatrzymuje, po ostrej kontuzji która to mnie na 2 miechy uziemiła okazało się że prawie 6 kilo mi spadła waga, a raczej nie schudłem tyle zwłaszcza że mam tendencje raczej do nabierania [...]
Witam. Chcialbym napisac o moim doswiadczeniu z ta kreatyna. Jest to moj pierwszy cykl, doswiadczenie z silownia wynosi prawie rok. A wiec wlasnie dzis zaczalem stosowac ja 4 tydzien i musze powiedziec ze nie mam zadnych efektow. Biore codziennie po 10g ( 8 kapsulek) a wiec 5g na czczo rano (z rana po sniadaniu silownia) i po poludniu miedzy [...]
była to moja pierwsza kreatyna, którą wziąłem, efekty bardzo dobre +20kg na klacie +5 masa + 3cm w łapie,bralem 7 tyg. 5tabs rano 5 po treningu, najlpeszy efekt w 20 dni stsowania do 40 fajne pompuje, dobra dieta, 3 litry wody dziennie i musi zadziałać :D
Zakupilem wlasnie ta kreatyne, jest to moj 1 cykl, mam nadzieje, ze bedzie udany. Dieta jest, do tego bialko z olimpa. Kapsulki spokojnie idzie przelknac, wystarczy maly lyk wody i juz sa w przelyku, oczywiscie lykajcie po 1, a nie wszystkie na raz
Polecam, nie skończyłem jeszcze cyklu do końca, a już 10 kg na ławce przyszło. Warto brać kreatynę z glukozą (glukoza delecty to wydatek rzędu 1 - 2 zł), no i podczas cykl nie zapominać o spożywaniu większej ilości wody. Jak najbardziej polecam.
Zanim weźmiesz capsa weź troche wody do ust i weź capsa, łatwiej ci przez gardło przejdzie. Ja osobiście brałem kiedyś 4 capsy na raz i nie miałem żadnego problemu z połykaniem.
daje k******* rade.tyle ,ze ciagle latam do kibla oDdac wody ;).LOL... ps co zapodac po cyklu z krety?,zeby utrzymac Zmieniony przez - sunnboy w dniu 2010-01-21 18:27:06
Ja biore 4 caps rano na czczo i po treningu 4 w dni nietrenigowe 4 caps rano i po poludniu za mna juz 4 tydzien no i niestety zadnych efektów ani w sile ani w masie dieta jest srednia pije duzo wody no jakos to we mnie nie wchodzi ale jeszcze przedemna 3 tyg do konca cyklu, to moj pierwszy cykl
Dziennik Kenny'ego (Actimelka)
