wyszla wlasnie Twoja wiedza :) Dla Ciebie budowanie masy to: przesadne gromadzenie sie glikogenu, wody i troche sily mimo FBW Dla mnie: budowanie w miare proporcjonalnej sylwetki bez zbednego tluszczu,wody Zatem skoro budujesz proporcjonalna sylwetke, bez zbednych "walorow" ktore ukrywaja wszystkie Twe sylwetkowe atuty to czy nie mozesz [...]
[...] być pewny o utrzymanie poziomu cukru we krwi oraz bilansu mineralnego podczas treningu lub zawodów, a także o uzupełnienie poziomu glikogenu, składników mineralnych oraz wody po wysiłku fizycznym. Fitness Authority® Vitargo® EL™ ma niską osmolalność i jest ultra – hipotonicznym napojem sportowym, przez [...]
[...] 2g węglowodanów, 1g tłuszczu Oliwa z oliwek 13ml 116kcal, 13g tłuszczu Do tego dojdzie: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE OLIMP KRE-ALKALYN 2500 OLIMP ARTHROBLOCK FORTE 60 i oczywiście 3-4l wody/dziennie Czyli brakuje około 300kcal - jak je dorzucić do diety? Czy nie za dużo prochów w diecie? JEDEN PROCH MASZ W DIECIE CAŁĄ POWINIENEŚ SAM WYMIENIAĆ pozdr
[...] jest poprawa. Aktualnie jest wszystko w porządku nawet na tym dość wysokim estro, ale ogólnie w pierwszej kolejności zastanawiam się czy trzymać go w tych ryzach (z poziomu wody na oko jestem zadowolony i przed badaniami spodziewałem się, że wlaśnie estro będzie w normie, sądząc po tym jaki miałem wynik estro na poprzednim cyklu, a jak [...]
Korzystam Rafale z diety dla cukrzyków,wiem co mogę jeść,a co nie.Powoli staję się specjalistą.Poza tym żłopię wodę jak koń,przez 6 dni zbiłem cukier o 6 kresek,zwiększyłem teraz ilość wypijanej wody do 6-7 litrów dziennie,bo wcześniej piłem ze 2-3 i tak spadło. Ja to do Was mam daleko,żeby wpaść na trening
[...] się zdarzyć, że ktoś po 2 tygodniach diety głodówkowej odnotuje utratę 8 kg wagi. Cóż jednak z tego, skoro 4 kg z tego to woda (na początku redukcji zawsze schodzi parę kg wody), 2 kg to mięśnie i tylko 2 kg to tłuszcz ? Nigdy nie należy dążyć do utraty wagi, tylko do utraty tłuszczu. To ogromna różnica. Na zakończenie - organizm z reguły woli [...]
Ode mnie -> daj potas i dużą porcję magnezu przeciwko skurczom. Ile wody zamierzasz pić dziennie? Myślę że spokojnie 3 butle... Co do clenu to radziłbym raczej tapering każdorazowo niż stałe dawki, pierwszego dnia 20mg, drugiego 40mg, trzeciego to samo i nie przesadzałbym w ogóle w pierwszych dwóch tygodniach clenu bo powinny małe dawki na Ciebie [...]
Różnice w poziomie wody w organizmie zależą od wielu czynników na przykład ilości pitej wody w ilości spożywanych węglowodanów czy też ilości spożywanego sodu. To że waga na siłownię ci pokazała taki wynik to nie ma się nijak do rzeczywistości ponieważ wyniki na tych wagach są bardzo mylące rozjazd może być nawet o 10%, nie jest to w ogóle sposób [...]
dobrze ze na dzień tylko, u mnie typ tyle ze taki pijaczek chlał wszystko co się dało tez jakiejś wódy pochlał i oślep prawie całkowicie, chodzi z laską i ogólnie. może to przez niego mam uraz do picia detergentów ;-)
[...] Po ubraniach też widać, wszystko ciasne. A nie było żadnych odskoczni - miska czyściutka. I cały czas w ruchu jestem, od rana do nocy. Schody, latanie z kartonami, latanie po całym mieście na piechotę, malowanie, skręcanie mebli, sprzątanie. I hektolitry wody, bo szkoda czasu na herbaty. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-17 10:17:19
[...] Warzywka: sałata rukola, papryka, ogórki, pomidory koktajlowe, seler naciowy Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix Płyny: ok.2,5 l wody Trening: zajęcia grupowe na brzuch i kręgosłup i tylko 3 obwody: 1. wyciskanie klatki na maszynie x 15 2. triceps na maszynie x 15 3. biceps na maszynie x 15 4.triceps [...]
[...] szczypior, sałaty mix, ogórki, papryka, pomidory, seler naciowy Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix, od dziś będzie jeszcze Diohespan Max Płyny: pewnie z 2,5 litra wody i będzie więcej Wczorajsza miska podobna do dzisiejszej. Z lenistwa jestem monotematyczna w kuchni. Wczorajszy trening: rozgrzewka 7 minut na orbim 6 obwodów: 1. [...]
[...] Warzywa: sałaty różne, ogórki, pomidory, marchew, szczypiorek, papryka czerwona Suple: omega 3, ulgix x 4 Płyny: ok.2 l wody, kawa x 2 Trening był grupowy, obwodowy, dość intensywny (albo mi się tak po tej przerwie wydawało), a potem interwały na orbitreku. Choróbska się skończyło, można [...]
dziwne stą szklankoą wody ale skoro ci styka to się nie zmuszaj bo ci zaszkodzi ja np biore po kazdej seri łyka dwa i wtrakcie treningu mi schodzi 1 do 1,5 litra wody a pijesz tak by gasić pragnienie i to sprawa indywidualna bo jesli ci sie niechce pić a bedziesz pił to zaraz i tak polecisz do toalety co wefekcie może cie wykonczyć . Czujesz [...]
[...] ... ludzie maja takie poglądy jakich nauczą ich w szkole bo tym zajmuje się teraz szkoła ( no czasem jeszcze czegoś nauczy , chyba przypadkiem ) musi nam się szybko i dużo wody do dupy nalać bo inaczej to się okaże że już nic nie będzie i nie będziemy mieli do powiedzenia za wiele , z samego mówienia niewiele wynika ... taki JKM od 20 lat [...]