do wody

[...] nie nabierzesz a ciało się nabija. CO sie dzieje? waga, siła, nabicie i rozmiar rosnie, smalcu nie zdązysz nabrać więc jest wrażenie że idzie czyste mięcho i minimalnie wody. Niski bf + okres bo głodzie + jestesmy po okresie sporego wysiłku, duzej ilości aerobów = wysoka wrażliwości insulinowa i stan lekkiego przegłodzenia organizmu wiec [...]

Co gdy dochodzimy do momentu na masówce gdzie jesteśmy już dosyć spuchnięci ? Głównie chodzi mi o ten moment, gdy np. mamy już sporo kalorii, sporo wody i zaczyna podciągać ewidentnie już tkanka tłuszczowa. Redukcji nie chcemy robić tylko budować dalej mięśnie. Jak rozplanować długotrwałą masę, o tak finalnie brzmiałoby to ;d. Np. jak Borecki robi [...]

[...] do jelit nie strawiona. Tam gromadzi wodę i gnije. Mamy wzdęcia, gazy, bądź też zwolnienie blokady w wc %-) a całemu temu procesowi złego trawienia tego cukru, gromadzenia wody i gnicia w jelitach, wydzielają się związki, baterie które działają szkodliwie na organizm. Stąd częste złe samopoczucie czy lekka retencja, opuchlizna(mgiełka) po [...]

[...] :-)) Poniżej dłuugi raporcik miskowo-treningowo-pomiarowy %-) 07.06.2012 - 67 DZIEŃ MICHA -DNT 17 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata, 2 kieliszki czystej podczas wieczornego wypadu @-) tak wiem nawaliłam...@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ae713ea1c964a969fb962e855a4be5c.PNG [...]

hejo :-) Konkreciki - nadrabiam zaległości :-)) 24.06.2012 –84 DZIEŃ MICHA – DT - B 34 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +2 l wody,4x pokrzywa, 2x czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ed80e1faa49456fb0d460348221836c.png TRENING Rozgrzewka 10 min rower A. MC 8/8/8 – 40/40/43 było 8/8/6- 35/38/40 ciężko, plecy bolą [...]

[...] dzień miałem trening Capoeiry. Jeszcze wtedy nie znałem SFD Rano jak się obudziłem to normalnie sahara, chińczyk i wszystko razem. Zero życia i sił. Walnąłem z 1,5 l wody i do tego 2 Alka-Seltzery i poszedłem dalej spać. Obudziłem się po 5 godzinach, koło 15. Jeszcze się źle czułem, ale wmusiłem w siebie ... bigos bo byłem zdeka głodny. [...]

Człowiek nie wielbłąd, napić się musi. Czasem nie zaszkodzi impreza, oczywiście nawet dla zwykłego szaraka niewskazanym jest aby upijać się do nieprzytomności. Swoją drogą ja nigdy nie przesadzam z alkoholem. Tak ze 2 lata temu były czasy największych moich imprez to wtedy lubiłem się napić dużo, a że głowa mocna to często się mieszało wódę z [...]

[...] jak już zagrzejemy porządnie wysypujemy wszystko do jakiejś miski by troche ochłoneło w tym czasie przyrządzamy masę na ciastko ;] wlewamy szklankę mleka pół szklanki wody dodajemy 3 jajka łyżkę soli i włączamy mixer ;] jak masa już jest w miare jednolita dodajemy po trosazku mąki aż masa nabierze konsystencji gęstej śmietany jak mamy [...]

[...] która przepływa przez nasze mięśnie. Krew ta niesie składniki odżywcze, białka i testosteron. Wszystko to ma wpływ na budowę mięśni. Idealne tętno można porównać do lania wody przez lejek do wiadra. Jeśli będziemy lać za mocno to woda po prostu zamiast do wiadra trafi poza. SKALA RUCHU Z tą skalą ruchu jest tak jak z powiedzeniem o łańcuch. O [...]

[...] stycznia zmieniło w nich tak diametralnie? Ja ogromnej przepaści nie widzę. Po pierwsze nie wiesz jaki byłby ich kształt w listopadzie gdyby nie było na nich tyle tłuszczu i wody co było. Po drugie chyba nie wiesz jakie efekty mogą dać miliony przysiadów, wypychań na suwnicy z ODPOWIEDNIM obciążeniem czy prostowań w ilościach - 4 serie po 25 [...]

[...] wybiorę następnym razem %-) Co do szota- otwierasz, przykładasz do ust, wychylasz butelkę i po sprawie- bez mieszania, przygotowywania wcześniej, mycia szejkera, dolewania wody itd itp %-) Jak się człowiek śpieszy to na pewno jest to dobra opcja. Aaaaa dziś się przekonasz co wymyśliłam %-) Popuri - A żebyś wiedział, że 'tam' zawsze opornie [...]

[...] na luzie, wstałem w ogóle 30min później niż zwykle I rano, szczerze, czułem się świetnie. Około 12 zacząłem czuć mocne ssanie, zrobiłem się słaby, piłem cały czas dużo wody, głód ustępował, ale psychicznie czułem się średnio. Około 14-15 podczas zajęć siedziałem chwilę jak zombie, czułem się na prawdę słabo, a potem... nagle przesżło, tak [...]

[...] nie przesadzać za pierwszym razem. Dodatkowo leciała jeszcze kreatyna i NAC. Zdecydowanie poprawiłem definicje sylwetki łącznie wpadło mi 6kg wagi zarówno mięsa, jak i wody czy trochę fatu, pod koniec zauważyłem, że idzie mi w boczki i obciąłem kcal. Dziś zrobiłem badania i są wyniki(wcześniej wszystko było w normie) : -AlAT 69,8 U/lH; [...]

[...] jak Twoje odczucia po tym LGD jak efekty i czy odczułeś wejście na 20mg jakoś negatywnie? Po wejściu na 20mg, odnotowałem duży wzrost siły i pompy, zacząłem też łapać trochę wody, mimo to nadal odczuwalne było nabicie i pękatość mięśni. Efekty opisywałem kilkanaście stron temu, dokładnie nie pamiętam ile kg poszło. Co zauważyłem teraz po dłuższym [...]

[...] po tygodniu brania. U mnie 3 tyg na mk to maks, chodz nie powiem towar 1 klasa, nabija mnie na nim pieknie. Najlepiej na niskim bf brac, wtedy miesnie szybko naciagaja wody na tym i sylwetka fajnie nabita wyglada BSR nie gniewaj sie prosze za ostatnie docinki Jest napis na mk z wxn(dark labs) BRAC 4 TYG MAX, PO TYM MIN 4 TYG PRZERWY i [...]

[...] finansowe mało jest rzeczy na tym świecie które Cię nie zabiją w 10 Krotnie większej dawce niż maksymalna. Spróbuj 10 tabletek aspiryny na raz, 10 tabletek kofeiny, 10litrow wody na raz zrobi Ci krzywdę. Ale zakładamy że forumowicze to logicznie myślący ludzie i trzymają się górnych granic tj 20-30 mg GW a nie 100mg i wzwyż. Dr Watson mówił [...]

Co do tego budowania 5kg w tydzień. Początkujący może zrobić max 11kg w ciągu roku i to przy lepszych niż przeciętne geny. To daje 0,75-0,9kg na miesiąc czystego mięśnia bez wody bez glikogenu to już beztłuszczową masa łącznie z mięśniem. W ciągu drugiego roku można zbudować maksymalnie ok 5kg mięśnia czyli już 50% tego co w pierwszym więc [...]

[...] Dzialanie rewelacyjne od pierwszej tabletki. Mega dobry sen + mega podkrecony apetyt, czasem az za bardzo Jedyny minus to rano spuchniete dlonie az do polowy dnia Nie odczulem zadnych rewolucji zoladowych Tabletki bardzo gorzkie %) aha, wody troche podeszlo faktycznie, ale sila tez do przodu Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2021-11-28 21:54:12

W 5tyg 2cm to może przybyć wody i tłuszczu, ale nie mięśnia i do tego nie trzeba żadnych sarmów %-) nie do końca się z tym zgodzę. Na laxogeninie jak 2 lata temu pierwszy raz brałem to po 5 tyg prawie 1 cm w łapce było i to na stałe. Jakieś 2 kg wtedy przytyłem. W pasie za to 1cm w dół. Fajnie mi wtedy stagnację przełamało. Rzecz w tym że laxo już [...]

[...] już tego tyle, że mam ogląd co i jak. Z wydolnością, apetytem po czasie nie ma żadnego problemu Słabsza wydolność to max miesiąc w trakcie ciągnięcia ponadprogramowej wody Czy jest sens brania pod walki - jeśli chce się dołożyć wagi, siły a do tego stawy nie domagają to oczywiście , że jest. Faktycznie mogę być trochę stronniczy ale to [...]